Βίντεο Συνταγές (33)
Κυρίως Πιάτα (220)
Πρωϊνό (165)
Σνακ (229)
Σαλάτες (23)
Χριστουγεννιάτικες Συνταγές (37)
Ροφήματα (14)
Spreads (16)
Σούπες (20)
Vegan (101)
Χορτοφαγικές (451)
Χωρίς Γλουτένη (191)
Χωρίς Λακτόζη (155)
Χαμηλοί Υδατάνθρακες (48)
Επιδόρπια (303)Οι Fitness συνταγές είναι μια κατηγορία άρθρων που διαθέτει πληθώρα υγιεινών και πεντανόστιμων συνταγών. Δεν έχει σημασία αν μόλις ξεκινάτε με τη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική ή αν έχετε ήδη περάσει εκατοντάδες ώρες στην κουζίνα. Οι συνταγές είναι προσαρμοσμένες ώστε να μπορούν να ετοιμαστούν εύκολα και γρήγορα από όλους.
Για εύκολη πλοήγηση, έχουμε οργανώσει όλες τις συνταγές έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να βρείτε την ιδανική με βάση τον τύπο του γεύματος ή τα συστατικά. Με αυτό τον τρόπο, όσοι αναζητούν συνταγές με χαμηλούς υδατάνθρακες, vegan, vegetarian, gluten-free, ή lactose-free είναι βέβαιο ότι θα βρουν κάτι που να τους αρέσει.
Το πρωινό είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς αναπληρώνει την απαραίτητη ενέργεια από το πρωί. Γλυκές συνταγές όπως το porridge (χυλός βρώμης), αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή. Και αν κουραστείτε να ετοιμάζετε βρώμη, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες γλυκές λιχουδιές για πρωινό όπως pancakes, κρέπες, ή τοστ. Ωστόσο, πάντα υπάρχουν επιλογές και για αυτούς που τους αρέσει περισσότερο το αλμυρό πρωινό. Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε μια ομελέτα με σπανάκι, μαφίνς με τόνο ή porridge με αυγό ποσέ;
Όταν θέλετε να τρώτε υγιεινά, δεν χρειάζεται να τρώτε συνέχεια μόνο κοτόπουλο με ρύζι για μεσημεριανό και βραδινό. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού σας με πιάτα όπως σολομός με κρούστα φιστικιού, κοτόπουλο με πατάτες, ή να συμπεριλάβετε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής και τις υπέροχες enchiladas κοτόπουλου. Σε περίπτωση που προτιμάτε μια πιο vegan ή vegetarian επιλογή, μπορείτε να απολαύσετε συνταγές για χορτοφάγους, όπως μακαρόνια με tempeh, μακαρόνια με σάλτσα μανιταριών, ή γκούλας με ρεβίθια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορες σαλάτες ή σούπες.
Ένας πραγματικός λάτρης των γλυκών σίγουρα δεν μπορεί να φανταστεί στιγμές χαλάρωσης χωρίς κάποια γλυκιά νοστιμιά με τον καφέ του. Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε κέικ ρικότας, Red Velvet, cheesecake, ελβετικό ρολό, ή κάποιο αφράτο τιραμισού;
Αν βαρεθήκατε να πίνετε συνεχώς νερό, μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία στο μενού σας με την προσφορά μας σε ροφήματα. Εδώ, θα βρείτε πηγές έμπνευσης για smoothies, ζεστή σοκολάτα με πρωτεΐνη, pumpkin spice latte, ή παγωμένο καφέ.
Εκτός από τις παραπάνω συνταγές, η κατηγορία αυτή περιέχει επίσης πολλές συνταγές για διάφορα σνακ, spreads, ή άλλα πεντανόστιμα πιάτα που συνοδεύονται ακόμη και από βίντεο για ευκολότερη προετοιμασία.
Η ζεστή σοκολάτα με πρωτεΐνη είναι το ιδανικό ρόφημα τις κρύες μέρες του χειμώνα. Θα σας ζεστάνει και θα αναπληρώσει την απαραίτητη πρωτεΐνη. Μπορείτε να την απολαύσετε μετά την προπόνησή σας αντί για το αγαπημένο σας ρόφημα πρωτεΐνης.
Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε πρόχειρη μια σοκολατένια λιχουδιά μαζί με τον καφέ σας. Ακόμα καλύτερο θα ήταν, αν αυτό το σοκολατένιο συνοδευτικό περιείχε γέμιση βουτύρου κάσιους. Η προετοιμασία αυτών των πραλινών είναι εξαιρετικά εύκολη και το γευστικό αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλα τα σοκολατάκια του εμπορίου.
Ένα spread, το οποίο είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά, είναι ιδανικό ως σνακ, πρωινό ή και ως ένα γρήγορο κέρασμα σε έναν επισκέπτη. Ταιριάζει υπέροχα με το τραγανό ψωμί και τα λαχανικά.
Λαχταράτε μπισκότα και θέλετε να είναι έτοιμα το συντομότερο δυνατό; Τότε αυτή η συνταγή είναι ιδανική για εσάς. Χρειάζεστε μόνο 3 υλικά και λίγα λεπτά από τον χρόνο σας. Δεν χρειάζεστε καν φούρνο.
Τα κρακελέ μπισκότα σοκολάτας εντυπωσιάζουν με την πρώτη ματιά γιατί φαίνονται τόσο μοναδικά. Επίσης, θα σας μαγέψουν με τη γεύση τους κάθε φορά που τα δοκιμάζετε. Αυτό το γλυκό, τραγανό μπισκότο που είναι μαλακό εσωτερικά λιώνει κυριολεκτικά στο στόμα.
Αυτό το άλειμμα είναι ένα εύκολο πιάτο που μπορείτε να φάτε ως υγιεινό σνακ ή και ως κέρασμα για τους καλεσμένους σας. Μπορείτε να το φτιάξετε γρήγορα και εύκολα και, φυσικά, μπορούν να το απολαύσουν και οι vegans.
Λατρεύουμε το cheesecake. Και μας αρέσει αυτή η συγκεκριμένη συνταγή ακόμα περισσότερο, καθώς έχει τη γεύση και το άρωμα των Χριστουγέννων. Και όλα αυτά χάρη στην κανέλα και το βούτυρο κάσιους μας στην limited edition γεύση ρολάκια κανέλας. Ποιος δεν μπορεί να του αντισταθεί;
Αυτό το βάζο με gingerbread πρωτεΐνης δημιουργεί την τέλεια χριστουγεννιάτικη διάθεση. Τα υλικά περιλαμβάνουν τραγανό χριστουγεννιάτικο gingerbread, λαχταριστή κρέμα κουάρκ και ζουμερά μήλα με κανέλα.
Το κρέας της γαλοπούλας έχει λιγότερα λιπαρά από το χοιρινό. Επιπλέον, θα σας κερδίσει με τη λεπτή υφή του και το τέλειο μαρινάρισμά του. Ταιριάζει υπέροχη μαζί με τις πατάτες, τα αρτοσκευάσματα ή ακόμη και τα λαχανικά.
Έχουμε προσαρμόσει τη σημερινή μας συνταγή για όλους εκείνους που αγαπούν τα γεύματα χαμηλών υδατανθράκων και θέλουν να συνδυάσουν τους γρήγορους ρυθμούς ζωής τους με την ποιοτική διατροφή. Μπορείτε να έχετε αυτή τη γευστική απόλαυση στο τραπέζι σας μέσα σε δέκα λεπτά.
