Λάστιχα και Ελατήρια είναι πρακτικά αξεσουάρ άσκησης, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε με τις ζώνες αντίστασης, οι οποίες θα προσθέσουν επιπλέον βάρος στην προπόνησή σας. Οι ζώνες αντίστασης είναι εξαιρετικά ανθεκτικές ζώνες που προσφέρουν προοδευτική προπόνηση με βάρος, βοηθώντας σας να χτίσετε τους μύες σας, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Οι διαστολείς φυσικής κατάστασης αποτελούνται από πολλαπλά σχοινιά από καουτσούκ σε διαφορετικά βάρη, που μπορούν να αφαιρεθούν για να προσαρμόσουν την αντίσταση στην άσκηση. Χρησιμεύουν στην ενίσχυση του θώρακα, των κοιλιακών μυών, των χεριών και των ποδιών.