Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος

Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πρωτεΐνες για ταχεία απορρόφηση και καλή αφομοιωσιμότητα. Είναι άριστη επιλογή για όλους τους αθλητές που θέλουν να χτίσουν μυς και να κάψουν λίπος. Χάρη στη σύνθεση της, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να την χρησιμοποιήσει αμέσως για να αναγεννήσει και να αναπτύξει τους μυς μετά την προπόνηση.

 Προβολή περισσότερων

3 Βασικά Οφέλη της Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος για τους αθλητές

 

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μία από τις πρωτεΐνες με τις καλύτερες πωλήσεις. Χρησιμοποιείται από έμπειρους, αλλά και αρχάριους αθλητές που τώρα αρχίζουν να γυμνάζονται..

Αυτό οφείλεται κυρίως στα παρακάτω 3 αποτελέσματα:

  • προάγει την οικοδόμηση και ανάπτυξη των μυών - παρέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα που χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη των μυών αυξάνοντας ταυτόχρονα την απελευθέρωση των αναβολικών ορμονών
  • διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών - χάρη στην περιεκτικότητα σε αμινοξέα λευκίνης
  • το σώμα μπορεί να την χρησιμοποιήσει αμέσως - απορροφάται γρηγορότερα σε σύγκριση με άλλες πρωτεΐνες. Επομένως, είναι σκόπιμο να την λάβετε μετά την προπόνηση ως άμεση συμπλήρωση πρωτεΐνης.

          

Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει και άλλα οφέλη για την υγεία μας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους, των καρδιαγγειακών παθήσεων, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση φλεγμονών.               

   

Άλλα οφέλη της χρήσης Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

  • αναγεννά μυϊκές βλάβες που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης
  • βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα
  • μειώνει τη χοληστερόλη LDL και συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης HDL
  • μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • έχει θετική επίδραση στη θεραπεία του διαβήτη
  • μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης
  • ενισχύει την έμφυτη ανοσία

                 

Σύνθεση Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποτελείται από ένα ευρύ φάσμα αμινοξέων που είναι γνωστό ότι έχουν εξαιρετική διαλυτότητα και ισχυρά αναβολικά αποτελέσματα. Σε υψηλή συγκέντρωση, περιέχει:

  • αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας - BCAA (ισολευκίνη, λευκίνη και βαλίνη) που προάγουν τη μυϊκή ανάπτυξη και τη διαδικασία πρωτεϊνικής σύνθεσης
  • Γλουταμίνη - ένα αμινοξύ που προάγει την αναγέννηση των μυών
  • L-κυστεΐνηένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα σημάδια γήρανσης ή διαβήτη

                    

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει επίσης μέταλλα και ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες - αλφα-λακταλβουμίνη, γλυκομακροπεπτίδια, ανοσοσφαιρίνες, λακτοφερίνη, λακτουπεροξειδάση και αυξητικούς παράγοντες.

                       

Τύποι Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

Συμπυκνωμένη Whey Protein (WPC)

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι η λιγότερο επεξεργασμένη πρωτεΐνη που περιέχει από 35 έως 89% πρωτεΐνη. Το υπόλοιπο προϊόν είναι λακτόζη, λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και νερό. Χάρη στη σύνθεση του, ανήκει στις πιο γευστικές πρωτεΐνες. Παράγεται με την διαδικασία διήθησης και αποτελεί οικονομικό συμπλήρωμα. Συνιστάται για αύξηση όγκου και ανάπτυξη μυών. Είναι επίσης ένα ιδανικό προϊόν για την αύξηση της αναλογίας πρωτεϊνών σε δίαιτες.   

    

Whey Protein Isolate (WPI)

Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει περισσότερο από 90% πρωτεΐνες, είναι σχεδόν καθαρή πρωτεΐνη με ελάχιστη λακτόζη και λιπαρά. Είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Περιέχει λίγο ή καθόλου λακτόζη, καθιστώντας εύκολη την πέψη. Η καλύτερη ποιότητα στις whey isolates είναι η πρωτεΐνη που παράγεται με μικροδιήθηση. Η τιμή αγοράς της είναι υψηλότερη, αλλά είναι αποδεκτή και ανάλογη της ποιότητας. Συνιστούμε να την χρησιμοποιήσετε ως γρήγορη πηγή πρωτεΐνης μετά την προπόνηση. Είναι επίσης ένα βολικό μέρος του μενού στη μείωση δίαιτας.                                      

   

Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη με ενζυμική προχώνευση με γρήγορη και καλή απορρόφηση. Παράγεται με την διαδικασία υδρόλυσης που μπορεί να μειώσει την αλλεργική δυνατότητα του ορού γάλακτος και της πρωτεΐνης με την απομάκρυνση των αλλεργιογόνων επιτόπιων. Περιέχει από 80 έως 90% πρωτεΐνες.                                          

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια από τις πρωτεΐνες με την υψηλότερη ποιότητα στην αγορά, η οποία αντικατοπτρίζεται στην τιμή της. Είναι μέρος της τροφής μωρών και πολλών συμπληρωμάτων διατροφής αθλητικών ή ιατρικών. Την συνιστούμε σε εκείνους που θέλουν να αυξήσουν γρήγορα μυϊκή μάζα. Είναι ιδανική επιλογή για την απόκτηση μυϊκής μάζας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή γρήγορης πρωτεΐνης το πρωί μετά το ξύπνημα ή πριν και μετά την προπόνηση. Ακολουθεί επισκόπηση των διαφόρων τύπων πρωτεϊνών ορού γάλακτος στον παρακάτω πίνακα.        

                       

Τύποι

Πρωτεΐνη

Λακτόζη

Λιπαρά

Διαδικασία παραγωγής

Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Διήθηση

Απομονωμένη πρωτεΐνη (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Μικροδιήθηση / ανταλλαγή ιόντων

Υδρολυμένη πρωτεΐνη (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Υδρόλυση

                      

Συνιστώμενη δόση πρωτεΐνης ορού γάλακτος

  • Εάν προπονείστε συστηματικά και θέλετε να κάψετε λίπος, διατηρώντας ταυτόχρονα τη μυϊκή σας μάζα, θα πρέπει να λάβετε 1,5 - 2,2 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους την ημέρα.
  • Εάν γυμνάζεστε ή προσπαθείτε να μειώσετε το σωματικό λίπος, θα πρέπει να καταναλώνετε 1,0 - 1,5 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.
  • Εάν έχετε καθιστική δουλειά, δεν αθλείστε και δεν θέλετε να αλλάξετε το σωματικό σας βάρος, αρκεί να πάρετε 0,8 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.                                    

 

Όταν χρησιμοποιείται πρωτεΐνη ορού γάλακτος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωσή της δεν επιβαρύνει το ήπαρ ή τα νεφρά υγιών ατόμων. Ωστόσο, αν έχετε προβλήματα με το ήπαρ ή νεφρικά προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την χρήση.                                      

 

 Λιγότερα

Στοιχεία 1-30 από 45

Σελίδα
ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Κατηγορία
Καατασκευαστής
  1. GymBeam (10)
  2. Amix (5)
  3. Mars (5)
  4. The Protein Works (3)
  5. Optimum Nutrition (3)
  6. Applied Nutrition (3)
  7. PVL (2)
  8. ActivLab (2)
  9. Megabol (2)
  10. ProSupps (2)
  11. BeastPink (2)
  12. Reflex Nutrition (1)
  13. Ghost (1)
  14. Diet Food (1)
  15. MuscleTech (1)
  16. Universal Nutrition (1)
  17. Mammut Nutrition (1)
Γεύση
  1. Φράουλα (18)
  2. Σοκολάτα (16)
  3. Βανίλια (16)
  4. Κρέμα - Μπισκότο (10)
  5. Παγωτό Βανίλια (9)
  6. Μπανάνα (8)
  7. Χωρίς Γεύση (6)
  8. salted caramel (5)
  9. Λευκή Σοκολάτα - Καρύδα (4)
  10. Λευκή Σοκολάτα - Ράσμπερι (4)
  11. Σοκολάτα - Φουντούκι (4)
  12. Σοκολάτα - Καρύδα (3)
  13. Φρούτα του Δάσους (3)
  14. Μιλκσεικ Φράουλα (2)
  15. chocolate peanut (2)
  16. Κρέμα Μπανάνα (2)
  17. Τριπλή Σοκολάτα (2)
  18. Κρέμα Βανίλιας (2)
  19. blueberry yoghurt (2)
  20. Σοκολάτα Γάλακτος (2)
  21. Mars (2)
  22. Βανίλια - Στέβια (2)
  23. Delicius Φράουλα (2)
  24. Διπλή Rich Σοκολάτα (2)
  25. strawberry splash (2)
  26. banana milkshake (2)
  27. vanilla cake (2)
  28. chocolate silk (2)
  29. Μιλκσεικ Σοκολάτας (2)
  30. Βανίλια - Κεράσι (1)
  31. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  32. Φράουλα - Στέβια (1)
  33. Φράουλα - Λευκή Σοκολάτα (1)
  34. cookie (1)
  35. Τιραμισού (1)
  36. salted caramel bandit (1)
  37. Βανίλια - Καρύδα (1)
  38. fruity cereal milk (1)
  39. Κρέμα Φράουλα (1)
  40. chocolate mint brownie (1)
  41. butterscotch ripple (1)
  42. belgian choca mocha (1)
  43. banana smooth (1)
  44. Καρπούζι (1)
  45. Λευκή Σοκολάτα (1)
  46. chocolate dessert (1)
  47. Γιαούρτι - Κεράσι (1)
  48. choco bueno (1)
  49. Αλατισμένη Καραμέλα (1)
  50. Φράουλα - Μπανάνα (1)
  51. Καφές - Παγωτό (1)
  52. Τούρτα (1)
  53. Καπουτσίνο (1)
  54. Καραμέλα (1)
  55. Καραμελ Μακιάτο (1)
  56. Φοντάν Καραμέλας (1)
  57. cereal milk (1)
  58. Σοκολάτα - Κεράσι (1)
  59. chocolate cheesecake (1)
  60. Φοντέ Σοκολάτας (1)
  61. Σοκολάτα - Παγωτό (1)
  62. Σοκολάτα - Μέντα (1)
  63. Σοκολάτα - Φυστικοβούτυρο (1)
  64. Σοκολάτα - Στέβια (1)
  65. Καρύδα (1)
  66. Κόλα (1)
  67. Φράουλες και Κρέμα (1)
  68. Φυστικοβούτυρο - Cereal Milk (1)
  69. salted caramel chocolate (1)
  70. Snickerdoodle (1)
  71. Βατόμουρο (1)
  72. Πιστάτσιο (1)
  73. Ανανάς - Καρύδα (1)
  74. Φυστικοβούτυρο - Σοκολάτα (1)
  75. Φυστικοβούτυρο (1)
  76. Extreme Σοκολάτα Γάλακτος (1)
  77. Φυσική (1)
  78. Millionaire's Shortbread (1)
  79. Λεμόνι - Λαιμ (1)
  80. Λεμόνι - Τσιζκεικ (1)
  81. Πράσινο Μήλο (1)
  82. Γαλλική Βανίλια (1)
  83. atomic apple (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 1000 g (14)
  2. 2000 g (8)
  3. 30 g (4)
  4. 875 g (4)
  5. 900 g (3)
  6. 2500 g (3)
  7. 2270 g (3)
  8. 400 x 30g (3)
  9. 2200 g (3)
  10. 1800 g (3)
  11. 907 g (2)
  12. 4540 g (2)
  13. 500 g (2)
  14. 24 x 30 g (1)
  15. 896 g (1)
  16. 910 g (1)
  17. 908 g (1)
  18. 400 g (1)
  19. 450 g (1)
  20. 1590 g (1)
  21. 3000 g (1)
  22. 2300 g (1)
  23. 2250 g (1)
  24. 1814 g (1)
  25. 1810 g (1)
  26. 405 g (1)
Χρώμα
  1. shadow (6)
  2. violet (6)
  3. ivory (2)
  4. olivine (1)
Μορφή
  1. σκόνη (43)
  2. τρόφιμα (1)
Μείγμα
  1. μείγμα (40)
  2. καθαρό (4)
Μέθοδος Επεξεργασίας
  1. Άλλη Μέθοδος (15)
  2. Συγκέντρωση (11)
  3. Υδρόλυση (3)
  4. Απομόνωση (3)
Πηγή Πρωτεΐνης
  1. Ορός Γάλακτος (29)
  2. Πολυσυστατικά (3)
νομική κατηγορία του προϊόντος
Ετικέτες προϊόντος
  1. Best Seller (1)
  2. New (1)
  3. BIO (1)
  4. 11% (1)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (36)
Vegan (44)
Χωρίς Γλουτένη (28)
Χωρίς Λακτόζη (1)
BIO (1)
Χωρίς GMO (27)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (3)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (44)
Χωρίς Ασπαρτάμη (43)
  1. Πρωτεΐνη True Whey - GymBeam
    True Whey - GymBeam + ΔΩΡΑ
    89%
    89 % (2398)
    Από 21,95 €
  2. Just Whey - GymBeam + Τ-SHIRT
    Just Whey - GymBeam + Τ-SHIRT
    93%
    93 % (1599)
    Από 25,95 €
  3. Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (777)
    Από 17,95 €
  4. Πρωτεΐνη Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink
    Πρωτεΐνη Yum Yum Whey - BeastPink
    91%
    91 % (762)
    21,95 €
  5. Pure IsoWhey - GymBeam
    Pure IsoWhey - GymBeam
    88%
    88 % (377)
    Από 29,95 €
  6. Πρωτεΐνη Anabolic Whey - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (421)
    Από 14,95 €
  7. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    89%
    89 % (34)
    Από 29,95 €
  8. Mutant Whey - PVL
    Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (227)
    Από 19,95 €
  9. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    97%
    97 % (15)
    44,95 €
  10. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster - Amix
    84%
    84 % (28)
    64,95 €
  11. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    ISO-XP - Applied Nutrition
    91%
    91 % (11)
    44,95 €
  12. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech 1810 g EU
    Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (28)
    Από 37,95 €
  13. Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    90%
    90 % (22)
    94,95 €
  14. Whey-Pro Fusion - Amix
    Whey-Pro Fusion - Amix
    97%
    97 % (48)
    64,95 €
  15. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    90%
    90 % (108)
    Από 19,95 €
  16. True Whey ProDigest - GymBeam 2000 g - chocolate
    True Whey ProDigest - GymBeam
    77%
    77 % (7)
    27,95 €
  17. Protein HydroFue - GymBeam
    HydroFue - GymBeam
    90%
    90 % (46)
    66,95 €
  18. Clear Whey IsoFue - GymBeam
    Clear Whey IsoFue - GymBeam
    75%
    75 % (37)
    39,95 €
  19. Shake 4 Fit&Slim - Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    84%
    84 % (60)
    25,95 €
  20. Twix Hi Protein Whey Powder - Mars
    Twix Hi Whey Protein Powder - Mars
    93%
    93 % (9)
    28,95 €
  21. Whey Isolate - ProSupps
    Whey Isolate - ProSupps
    55%
    55 % (4)
    48,95 €
  22. 100% Whey Premium - Activlab
    100% Whey Premium - Activlab
    100%
    100 % (4)
    52,95 €
  23. Mars Hi Protein Whey Powder - Mars
    Mars Hi Protein Whey Powder - Mars
    95%
    95 % (11)
    31,95 €
  24. Animal Whey Chocolate - Universal Nutrition
    Animal Whey - Universal Nutrition
    76%
    76 % (5)
    74,95 €
  25. IsoPrime CFM - Amix
    IsoPrime CFM - Amix
    100%
    100 % (1)
    Από 50,95 €
  26. Quattro Pro - Megabol
    Quattro Pro - Megabol
    70%
    70 % (154)
    Από 20,95 €
  27.  Proteín Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
    Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
    80%
    80 % (2)
    Από 48,95 €
  28. Whey Protein - Mammut Nutrition
    Whey Protein - Mammut Nutrition
    73%
    73 % (3)
    Από 27,95 €
  29. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Δείγμα 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (12)
    Από 2,50 €
  30. Organic Whey Protein Diet Food
    Organic Whey Protein 500 g - Diet Food
    100%
    100 % (3)
    28,95 €

Στοιχεία 1-30 από 45