Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος

Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πρωτεΐνες για ταχεία απορρόφηση και καλή αφομοιωσιμότητα. Είναι άριστη επιλογή για όλους τους αθλητές που θέλουν να χτίσουν μυς και να κάψουν λίπος. Χάρη στη σύνθεση της, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να την χρησιμοποιήσει αμέσως για να αναγεννήσει και να αναπτύξει τους μυς μετά την προπόνηση.

3 Βασικά Οφέλη της Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος για τους αθλητές

 

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μία από τις πρωτεΐνες με τις καλύτερες πωλήσεις. Χρησιμοποιείται από έμπειρους, αλλά και αρχάριους αθλητές που τώρα αρχίζουν να γυμνάζονται..

Αυτό οφείλεται κυρίως στα παρακάτω 3 αποτελέσματα:

  • προάγει την οικοδόμηση και ανάπτυξη των μυών - παρέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα που χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη των μυών αυξάνοντας ταυτόχρονα την απελευθέρωση των αναβολικών ορμονών
  • διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών - χάρη στην περιεκτικότητα σε αμινοξέα λευκίνης
  • το σώμα μπορεί να την χρησιμοποιήσει αμέσως - απορροφάται γρηγορότερα σε σύγκριση με άλλες πρωτεΐνες. Επομένως, είναι σκόπιμο να την λάβετε μετά την προπόνηση ως άμεση συμπλήρωση πρωτεΐνης.

          

Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει και άλλα οφέλη για την υγεία μας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους, των καρδιαγγειακών παθήσεων, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση φλεγμονών.               

   

Άλλα οφέλη της χρήσης Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

  • αναγεννά μυϊκές βλάβες που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης
  • βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα
  • μειώνει τη χοληστερόλη LDL και συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης HDL
  • μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • έχει θετική επίδραση στη θεραπεία του διαβήτη
  • μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης
  • ενισχύει την έμφυτη ανοσία

                 

Σύνθεση Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποτελείται από ένα ευρύ φάσμα αμινοξέων που είναι γνωστό ότι έχουν εξαιρετική διαλυτότητα και ισχυρά αναβολικά αποτελέσματα. Σε υψηλή συγκέντρωση, περιέχει:

  • αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας - BCAA (ισολευκίνη, λευκίνη και βαλίνη) που προάγουν τη μυϊκή ανάπτυξη και τη διαδικασία πρωτεϊνικής σύνθεσης
  • Γλουταμίνη - ένα αμινοξύ που προάγει την αναγέννηση των μυών
  • L-κυστεΐνηένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα σημάδια γήρανσης ή διαβήτη

                    

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει επίσης μέταλλα και ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες - αλφα-λακταλβουμίνη, γλυκομακροπεπτίδια, ανοσοσφαιρίνες, λακτοφερίνη, λακτουπεροξειδάση και αυξητικούς παράγοντες.

                       

Τύποι Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

Συμπυκνωμένη Whey Protein (WPC)

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι η λιγότερο επεξεργασμένη πρωτεΐνη που περιέχει από 35 έως 89% πρωτεΐνη. Το υπόλοιπο προϊόν είναι λακτόζη, λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και νερό. Χάρη στη σύνθεση του, ανήκει στις πιο γευστικές πρωτεΐνες. Παράγεται με την διαδικασία διήθησης και αποτελεί οικονομικό συμπλήρωμα. Συνιστάται για αύξηση όγκου και ανάπτυξη μυών. Είναι επίσης ένα ιδανικό προϊόν για την αύξηση της αναλογίας πρωτεϊνών σε δίαιτες.   

    

Whey Protein Isolate (WPI)

Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει περισσότερο από 90% πρωτεΐνες, είναι σχεδόν καθαρή πρωτεΐνη με ελάχιστη λακτόζη και λιπαρά. Είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Περιέχει λίγο ή καθόλου λακτόζη, καθιστώντας εύκολη την πέψη. Η καλύτερη ποιότητα στις whey isolates είναι η πρωτεΐνη που παράγεται με μικροδιήθηση. Η τιμή αγοράς της είναι υψηλότερη, αλλά είναι αποδεκτή και ανάλογη της ποιότητας. Συνιστούμε να την χρησιμοποιήσετε ως γρήγορη πηγή πρωτεΐνης μετά την προπόνηση. Είναι επίσης ένα βολικό μέρος του μενού στη μείωση δίαιτας.                                      

   

Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη με ενζυμική προχώνευση με γρήγορη και καλή απορρόφηση. Παράγεται με την διαδικασία υδρόλυσης που μπορεί να μειώσει την αλλεργική δυνατότητα του ορού γάλακτος και της πρωτεΐνης με την απομάκρυνση των αλλεργιογόνων επιτόπιων. Περιέχει από 80 έως 90% πρωτεΐνες.                                          

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια από τις πρωτεΐνες με την υψηλότερη ποιότητα στην αγορά, η οποία αντικατοπτρίζεται στην τιμή της. Είναι μέρος της τροφής μωρών και πολλών συμπληρωμάτων διατροφής αθλητικών ή ιατρικών. Την συνιστούμε σε εκείνους που θέλουν να αυξήσουν γρήγορα μυϊκή μάζα. Είναι ιδανική επιλογή για την απόκτηση μυϊκής μάζας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή γρήγορης πρωτεΐνης το πρωί μετά το ξύπνημα ή πριν και μετά την προπόνηση. Ακολουθεί επισκόπηση των διαφόρων τύπων πρωτεϊνών ορού γάλακτος στον παρακάτω πίνακα.        

                       

Τύποι

Πρωτεΐνη

Λακτόζη

Λιπαρά

Διαδικασία παραγωγής

Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Διήθηση

Απομονωμένη πρωτεΐνη (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Μικροδιήθηση / ανταλλαγή ιόντων

Υδρολυμένη πρωτεΐνη (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Υδρόλυση

                      

Συνιστώμενη δόση πρωτεΐνης ορού γάλακτος

  • Εάν προπονείστε συστηματικά και θέλετε να κάψετε λίπος, διατηρώντας ταυτόχρονα τη μυϊκή σας μάζα, θα πρέπει να λάβετε 1,5 - 2,2 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους την ημέρα.
  • Εάν γυμνάζεστε ή προσπαθείτε να μειώσετε το σωματικό λίπος, θα πρέπει να καταναλώνετε 1,0 - 1,5 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.
  • Εάν έχετε καθιστική δουλειά, δεν αθλείστε και δεν θέλετε να αλλάξετε το σωματικό σας βάρος, αρκεί να πάρετε 0,8 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.                                    

 

Όταν χρησιμοποιείται πρωτεΐνη ορού γάλακτος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωσή της δεν επιβαρύνει το ήπαρ ή τα νεφρά υγιών ατόμων. Ωστόσο, αν έχετε προβλήματα με το ήπαρ ή νεφρικά προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την χρήση.                                      

 

Προβολή περισσότερων

Στοιχεία 1-30 από 52

Σελίδα
ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Κατηγορία
Παρασκευαστής
  1. GymBeam (10)
  2. Amix (5)
  3. Mars (5)
  4. Optimum Nutrition (3)
  5. Applied Nutrition (3)
  6. ProSupps (2)
  7. The Protein Works (2)
  8. Megabol (2)
  9. BeastPink (2)
  10. ActivLab (2)
  11. Nutrend (2)
  12. PVL (2)
  13. Diet Food (1)
  14. MuscleTech (1)
  15. Universal Nutrition (1)
  16. OstroVit (1)
  17. Stacker2 (1)
  18. Ghost (1)
  19. Reflex Nutrition (1)
  20. GYMQUEEN (1)
  21. Purasana (1)
  22. Bodylab24 (1)
  23. Go On Nutrition (1)
  24. Mammut Nutrition (1)
Γεύση
  1. Βανίλια (21)
  2. Σοκολάτα (20)
  3. Φράουλα (19)
  4. Κρέμα - Μπισκότο (12)
  5. Παγωτό Βανίλια (11)
  6. Μπανάνα (11)
  7. Χωρίς Γεύση (7)
  8. Σοκολάτα - Φουντούκι (6)
  9. Λευκή Σοκολάτα - Καρύδα (6)
  10. Σοκολάτα - Καρύδα (4)
  11. Λευκή Σοκολάτα - Ράσμπερι (4)
  12. Φρούτα του Δάσους (3)
  13. Αλατισμένη Καραμέλα (3)
  14. Μιλκσεικ Σοκολάτας (3)
  15. Πιστάτσιο (3)
  16. chocolate peanut (2)
  17. Γαλλική Βανίλια (2)
  18. Λάτε Μακιάτο (2)
  19. Βατόμουρο (2)
  20. Κρέμα Φράουλα (2)
  21. Mars (2)
  22. Σοκολάτα Γάλακτος (2)
  23. Φυσική (2)
  24. Βατόμουρο - Γιαούρτι (2)
  25. Τριπλή Σοκολάτα (2)
  26. Κρέμα Μπανάνα (2)
  27. Μιλκσεικ Φράουλα (2)
  28. Διπλή Rich Σοκολάτα (2)
  29. Delicius Φράουλα (2)
  30. salted caramel (2)
  31. cookie (2)
  32. strawberry splash (2)
  33. chocolate dessert (2)
  34. banana milkshake (2)
  35. vanilla cake (2)
  36. Καρύδα (2)
  37. butterscotch ripple (1)
  38. choco bueno (1)
  39. blueberry yoghurt (1)
  40. chocolate silk (1)
  41. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  42. pistachio ice cream (1)
  43. cinnamon rice pudding (1)
  44. butter biscuit (1)
  45. choco honeycomb (1)
  46. Φράουλα - Στέβια (1)
  47. choco candies (1)
  48. Φράουλα - Λευκή Σοκολάτα (1)
  49. Τιραμισού (1)
  50. Γιαούρτι - Κεράσι (1)
  51. cheeky choc coconut (1)
  52. Βανίλια - Κεράσι (1)
  53. banana smooth (1)
  54. Βανίλια - Καραμέλα (1)
  55. belgian choca mocha (1)
  56. wild raspberry (1)
  57. Βανίλια - Καρύδα (1)
  58. Κρέμα Βανίλιας (1)
  59. salted caramel bandit (1)
  60. chocolate mint brownie (1)
  61. Βανίλια - Στέβια (1)
  62. Καρπούζι (1)
  63. vanilla milkshake (1)
  64. Φυστικοβούτυρο - Σοκολάτα (1)
  65. Φράουλες και Κρέμα (1)
  66. cereal milk (1)
  67. Σοκολάτα - Μέντα (1)
  68. Σοκολάτα - Παγωτό (1)
  69. Φοντέ Σοκολάτας (1)
  70. Σοκολάτα - Κεράσι (1)
  71. Σοκολάτα - Καραμέλα (1)
  72. Σοκολάτα Κακάο (1)
  73. Browinie Σοκολάτας (1)
  74. Φοντάν Καραμέλας (1)
  75. Σοκολάτα - Στέβια (1)
  76. caramel latte (1)
  77. Καραμελ Μακιάτο (1)
  78. Καραμέλα (1)
  79. Καπουτσίνο (1)
  80. Καφές Λάτε (1)
  81. Μύρτιλο (1)
  82. Μπισκότο (1)
  83. Μπανάνα Φράουλα (1)
  84. Σοκολάτα - Φυστικοβούτυρο (1)
  85. Κρέμα Καρύδα (1)
  86. Snickerdoodle (1)
  87. Λευκή Σοκολάτα (1)
  88. Ανανάς - Καρύδα (1)
  89. Piña Colada (1)
  90. Φυστικοβούτυρο - Cereal Milk (1)
  91. Φυστικοβούτυρο (1)
  92. Ice Tea Ροδάκινο (1)
  93. Φρούτα του Πάθους - Μάνγκο (1)
  94. Πορτοκάλι (1)
  95. Millionaire's Shortbread (1)
  96. mango vanilla (1)
  97. Καφές - Παγωτό (1)
  98. Λεμόνι - Λαιμ (1)
  99. Λεμόνι - Τσιζκεικ (1)
  100. Ακτινίδιο - Μπανάνα (1)
  101. Παγωμένος Καφές (1)
  102. Φουντούκι - Σοκολάτα (1)
  103. Πράσινο Μήλο (1)
  104. Extreme Σοκολάτα Γάλακτος (1)
  105. Διπλή Σοκολάτα (1)
  106. fruity cereal milk (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 1000 g (15)
  2. 2000 g (9)
  3. 875 g (5)
  4. 30 g (4)
  5. 2500 g (3)
  6. 1800 g (3)
  7. 500 g (3)
  8. 2200 g (3)
  9. 2270 g (3)
  10. 400 x 30g (2)
  11. 4540 g (2)
  12. 400 g (2)
  13. 2250 g (2)
  14. 2300 g (1)
  15. 908 g (1)
  16. 24 x 30 g (1)
  17. 50 x 30 g (1)
  18. 1600 g (1)
  19. 1810 g (1)
  20. 910 g (1)
  21. 900 g (1)
  22. 907 g (1)
  23. 3000 g (1)
  24. 750 g (1)
  25. 700 g (1)
  26. 1814 g (1)
  27. 450 g (1)
  28. 1590 g (1)
  29. 896 g (1)
Μορφή
  1. σκόνη (51)
  2. τρόφιμα (1)
Μείγμα
  1. μείγμα (46)
  2. καθαρό (6)
Μέθοδος Επεξεργασίας
  1. Άλλη Μέθοδος (18)
  2. Συγκέντρωση (12)
  3. Υδρόλυση (5)
  4. Απομόνωση (3)
Πηγή Πρωτεΐνης
  1. Ορός Γάλακτος (36)
  2. Πολυσυστατικά (3)
Ετικέτες προϊόντος
  1. Gift (3)
  2. New (2)
  3. BIO (2)
  4. Discount 20% (1)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (40)
Vegan (52)
Χωρίς Γλουτένη (30)
Χωρίς Λακτόζη (2)
BIO (2)
Χωρίς GMO (29)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (6)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (52)
Χωρίς Ασπαρτάμη (50)
  1. Πρωτεΐνη True Whey - GymBeam
    Πρωτεΐνη True Whey - GymBeam
    90%
    90 % (1920)
    22,95 €
  2. Πρωτεΐνη 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Πρωτεΐνη 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition + ΔΩΡΑ
    92%
    92 % (646)
    22,95 €
  3. Πρωτεΐνη Just Whey - GymBeam + ΔΩΡΑ
    Πρωτεΐνη Just Whey - GymBeam + ΔΩΡΑ
    93%
    93 % (916)
    29,95 €
  4. Yum Yum Whey Protein 1000 g - BeastPink
    Πρωτεΐνη Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink + ΔΩΡΑ
    93%
    93 % (485)
    24,95 €
  5. Pure IsoWhey - GymBeam
    Πρωτεΐνη Pure IsoWhey - GymBeam
    90%
    90 % (333)
    35,95 €
  6. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    100%
    100 % (14)
    35,95 €
  7. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    89%
    89 % (87)
    22,95 €
  8. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    85%
    85 % (24)
    49,95 €
  9. Whey-Pro Fusion - Amix
    Πρωτεΐνη Whey-Pro Fusion - Amix
    97%
    97 % (45)
    60,95 €
  10. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    98%
    98 % (11)
    52,95 €
  11. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100 % (7)
    48,95 €
  12. Protein HydroFue - GymBeam
    Πρωτεΐνη HydroFue – GymBeam
    92%
    92 % (22)
    48,95 €
  13. Πρωτεΐνη Quattro Pro - Megabol
    Πρωτεΐνη Quattro Pro - Megabol
    71%
    71 % (132)
    20,95 €
  14. Whey Protein - Bodylab24
    Whey Protein - Bodylab24
    87%
    87 % (54)
    38,95 €
  15. 100% Whey - Stacker2
    Πρωτεΐνη 100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    63,95 €
  16. Shake 4 Fit&Slim - Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    82%
    82 % (51)
    25,95 €
  17. Animal Whey - Universal Nutrition
    Animal Whey - Universal Nutrition
    100%
    100 % (2)
    74,95 €
  18. Clear Whey IsoFue - GymBeam
    Clear Whey IsoFue – GymBeam
    86%
    86 % (7)
    32,95 €
  19. 100% Whey Premium - Activlab
    100% Whey Premium - Activlab
    100%
    100 % (3)
    52,95 €
  20. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    Πρωτεΐνη Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (19)
    65,95 €
  21. GymBeam Hydro Whey DH 32 1000 g - σοκολάτα
    Εξαντλημένο
    Πρωτεΐνη Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    79%
    79 % (71)
  22.  Proteín Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
  23. IsoFue - GymBeam
    Πρωτεΐνη IsoFue - GymBeam
    59%
    59 % (14)
    63,95 €
  24. Twix Hi Protein Whey Powder - Mars
    Twix Hi Whey Protein Powder - Mars
    90%
    90 % (7)
    28,95 €
  25. Mars Hi Protein Whey Powder - Mars
    Mars Hi Protein Whey Powder - Mars
    100%
    100 % (10)
    29,95 €
  26. Protein Mutant Iso Surge - PVL
    Protein Mutant ISO Surge - PVL
    80%
    80 % (2)
    99,95 €
  27. Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    87%
    87 % (42)
    14,95 €
  28. Whey Protein Isolate - OstroVit
  29. IsoPrime CFM - Amix
  30. Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    70%
    70 % (3)
    24,95 €

Στοιχεία 1-30 από 52