Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος

Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πρωτεΐνες για ταχεία απορρόφηση και καλή αφομοιωσιμότητα. Είναι άριστη επιλογή για όλους τους αθλητές που θέλουν να χτίσουν μυς και να κάψουν λίπος. Χάρη στη σύνθεση της, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να την χρησιμοποιήσει αμέσως για να αναγεννήσει και να αναπτύξει τους μυς μετά την προπόνηση.

3 Βασικά Οφέλη της Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος για τους αθλητές

 

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μία από τις πρωτεΐνες με τις καλύτερες πωλήσεις. Χρησιμοποιείται από έμπειρους, αλλά και αρχάριους αθλητές που τώρα αρχίζουν να γυμνάζονται..

Αυτό οφείλεται κυρίως στα παρακάτω 3 αποτελέσματα:

  • προάγει την οικοδόμηση και ανάπτυξη των μυών - παρέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα που χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη των μυών αυξάνοντας ταυτόχρονα την απελευθέρωση των αναβολικών ορμονών
  • διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών - χάρη στην περιεκτικότητα σε αμινοξέα λευκίνης
  • το σώμα μπορεί να την χρησιμοποιήσει αμέσως - απορροφάται γρηγορότερα σε σύγκριση με άλλες πρωτεΐνες. Επομένως, είναι σκόπιμο να την λάβετε μετά την προπόνηση ως άμεση συμπλήρωση πρωτεΐνης.

          

Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει και άλλα οφέλη για την υγεία μας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους, των καρδιαγγειακών παθήσεων, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση φλεγμονών.               

   

Άλλα οφέλη της χρήσης Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

  • αναγεννά μυϊκές βλάβες που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης
  • βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα
  • μειώνει τη χοληστερόλη LDL και συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης HDL
  • μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • έχει θετική επίδραση στη θεραπεία του διαβήτη
  • μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης
  • ενισχύει την έμφυτη ανοσία

                 

Σύνθεση Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποτελείται από ένα ευρύ φάσμα αμινοξέων που είναι γνωστό ότι έχουν εξαιρετική διαλυτότητα και ισχυρά αναβολικά αποτελέσματα. Σε υψηλή συγκέντρωση, περιέχει:

  • αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας - BCAA (ισολευκίνη, λευκίνη και βαλίνη) που προάγουν τη μυϊκή ανάπτυξη και τη διαδικασία πρωτεϊνικής σύνθεσης
  • Γλουταμίνη - ένα αμινοξύ που προάγει την αναγέννηση των μυών
  • L-κυστεΐνηένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα σημάδια γήρανσης ή διαβήτη

                    

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει επίσης μέταλλα και ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες - αλφα-λακταλβουμίνη, γλυκομακροπεπτίδια, ανοσοσφαιρίνες, λακτοφερίνη, λακτουπεροξειδάση και αυξητικούς παράγοντες.

                       

Τύποι Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος

Συμπυκνωμένη Whey Protein (WPC)

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι η λιγότερο επεξεργασμένη πρωτεΐνη που περιέχει από 35 έως 89% πρωτεΐνη. Το υπόλοιπο προϊόν είναι λακτόζη, λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και νερό. Χάρη στη σύνθεση του, ανήκει στις πιο γευστικές πρωτεΐνες. Παράγεται με την διαδικασία διήθησης και αποτελεί οικονομικό συμπλήρωμα. Συνιστάται για αύξηση όγκου και ανάπτυξη μυών. Είναι επίσης ένα ιδανικό προϊόν για την αύξηση της αναλογίας πρωτεϊνών σε δίαιτες.   

    

Whey Protein Isolate (WPI)

Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει περισσότερο από 90% πρωτεΐνες, είναι σχεδόν καθαρή πρωτεΐνη με ελάχιστη λακτόζη και λιπαρά. Είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Περιέχει λίγο ή καθόλου λακτόζη, καθιστώντας εύκολη την πέψη. Η καλύτερη ποιότητα στις whey isolates είναι η πρωτεΐνη που παράγεται με μικροδιήθηση. Η τιμή αγοράς της είναι υψηλότερη, αλλά είναι αποδεκτή και ανάλογη της ποιότητας. Συνιστούμε να την χρησιμοποιήσετε ως γρήγορη πηγή πρωτεΐνης μετά την προπόνηση. Είναι επίσης ένα βολικό μέρος του μενού στη μείωση δίαιτας.                                      

   

Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη με ενζυμική προχώνευση με γρήγορη και καλή απορρόφηση. Παράγεται με την διαδικασία υδρόλυσης που μπορεί να μειώσει την αλλεργική δυνατότητα του ορού γάλακτος και της πρωτεΐνης με την απομάκρυνση των αλλεργιογόνων επιτόπιων. Περιέχει από 80 έως 90% πρωτεΐνες.                                          

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια από τις πρωτεΐνες με την υψηλότερη ποιότητα στην αγορά, η οποία αντικατοπτρίζεται στην τιμή της. Είναι μέρος της τροφής μωρών και πολλών συμπληρωμάτων διατροφής αθλητικών ή ιατρικών. Την συνιστούμε σε εκείνους που θέλουν να αυξήσουν γρήγορα μυϊκή μάζα. Είναι ιδανική επιλογή για την απόκτηση μυϊκής μάζας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή γρήγορης πρωτεΐνης το πρωί μετά το ξύπνημα ή πριν και μετά την προπόνηση. Ακολουθεί επισκόπηση των διαφόρων τύπων πρωτεϊνών ορού γάλακτος στον παρακάτω πίνακα.        

                       

Τύποι

Πρωτεΐνη

Λακτόζη

Λιπαρά

Διαδικασία παραγωγής

Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Διήθηση

Απομονωμένη πρωτεΐνη (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Μικροδιήθηση / ανταλλαγή ιόντων

Υδρολυμένη πρωτεΐνη (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Υδρόλυση

                      

Συνιστώμενη δόση πρωτεΐνης ορού γάλακτος

  • Εάν προπονείστε συστηματικά και θέλετε να κάψετε λίπος, διατηρώντας ταυτόχρονα τη μυϊκή σας μάζα, θα πρέπει να λάβετε 1,5 - 2,2 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους την ημέρα.
  • Εάν γυμνάζεστε ή προσπαθείτε να μειώσετε το σωματικό λίπος, θα πρέπει να καταναλώνετε 1,0 - 1,5 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.
  • Εάν έχετε καθιστική δουλειά, δεν αθλείστε και δεν θέλετε να αλλάξετε το σωματικό σας βάρος, αρκεί να πάρετε 0,8 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.                                    

 

Όταν χρησιμοποιείται πρωτεΐνη ορού γάλακτος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωσή της δεν επιβαρύνει το ήπαρ ή τα νεφρά υγιών ατόμων. Ωστόσο, αν έχετε προβλήματα με το ήπαρ ή νεφρικά προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την χρήση.                                      

 

Προβολή περισσότερων

Στοιχεία 1-30 από 42

Σελίδα
ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Κατηγορία
Παρασκευαστής
  1. GymBeam (9)
  2. Amix (5)
  3. Optimum Nutrition (4)
  4. Applied Nutrition (3)
  5. Mars (3)
  6. Nutrend (2)
  7. ActivLab (2)
  8. Megabol (2)
  9. Reflex Nutrition (1)
  10. Go On Nutrition (1)
  11. Bodylab24 (1)
  12. Purasana (1)
  13. GYMQUEEN (1)
  14. BeastPink (1)
  15. Ghost (1)
  16. The Protein Works (1)
  17. ProSupps (1)
  18. Diet Food (1)
  19. MuscleTech (1)
  20. Mammut Nutrition (1)
Γεύση
  1. Σοκολάτα (19)
  2. Φράουλα (17)
  3. Βανίλια (17)
  4. Μπανάνα (12)
  5. Κρέμα - Μπισκότο (10)
  6. Παγωτό Βανίλια (7)
  7. Χωρίς Γεύση (7)
  8. Σοκολάτα - Φουντούκι (5)
  9. Σοκολάτα - Καρύδα (5)
  10. Λευκή Σοκολάτα - Ράσμπερι (4)
  11. Λευκή Σοκολάτα - Καρύδα (4)
  12. Φρούτα του Δάσους (3)
  13. Πιστάτσιο (3)
  14. Βατόμουρο - Γιαούρτι (3)
  15. Αλατισμένη Καραμέλα (3)
  16. Σοκολάτα - Κεράσι (3)
  17. Καραμέλα (3)
  18. salted caramel (3)
  19. Delicius Φράουλα (2)
  20. Μιλκσεικ Φράουλα (2)
  21. chocolate dessert (2)
  22. banana milkshake (2)
  23. Βατόμουρο (2)
  24. Βανίλια - Στέβια (2)
  25. Φυσική (2)
  26. Λάτε Μακιάτο (2)
  27. Γαλλική Βανίλια (2)
  28. Extreme Σοκολάτα Γάλακτος (2)
  29. cookie (2)
  30. Φυστικοβούτυρο (2)
  31. Διπλή Rich Σοκολάτα (2)
  32. Μιλκσεικ Σοκολάτας (2)
  33. banana smooth (1)
  34. vanilla milkshake (1)
  35. Γιαούρτι - Κεράσι (1)
  36. Brownie Τσιζκεικ (1)
  37. white chocolate peanut (1)
  38. Καφές Λάτε (1)
  39. Καρπούζι (1)
  40. butterscotch ripple (1)
  41. Καραμελ Μακιάτο (1)
  42. caramel latte (1)
  43. Κρέμα Βανίλιας (1)
  44. Βανίλια - Καρύδα (1)
  45. Βανίλια - Καραμέλα (1)
  46. Φοντάν Καραμέλας (1)
  47. Βανίλια - Κεράσι (1)
  48. chocolate silk (1)
  49. cheeky choc coconut (1)
  50. Τιραμισού (1)
  51. choco honeycomb (1)
  52. blueberry yoghurt (1)
  53. strawberry splash (1)
  54. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  55. pistachio ice cream (1)
  56. cinnamon rice pudding (1)
  57. butter biscuit (1)
  58. choco candies (1)
  59. chocolate mint brownie (1)
  60. choco bueno (1)
  61. Μπανάνα Φράουλα (1)
  62. Μπισκότο (1)
  63. vanilla cake (1)
  64. Μύρτιλο (1)
  65. wild raspberry (1)
  66. salted caramel bandit (1)
  67. cereal milk (1)
  68. Φράουλα - Στέβια (1)
  69. Φράουλα - Λευκή Σοκολάτα (1)
  70. Λεμόνι - Τσιζκεικ (1)
  71. Millionaire's Shortbread (1)
  72. Λευκή Σοκολάτα (1)
  73. Σοκολάτα Γάλακτος (1)
  74. Mars (1)
  75. mango vanilla (1)
  76. Λεμόνι - Λαιμ (1)
  77. Σοκολάτα - Στέβια (1)
  78. Σοκολάτα - Φυστικοβούτυρο (1)
  79. Ακτινίδιο - Μπανάνα (1)
  80. Παγωμένος Καφές (1)
  81. Φουντούκι - Σοκολάτα (1)
  82. Πράσινο Μήλο (1)
  83. Ντονατ Κανέλας (1)
  84. Καρύδα (1)
  85. Καφές - Παγωτό (1)
  86. Φυσική Σοκολάτα (1)
  87. Φυσική Βανίλια (1)
  88. Διπλή Σοκολάτα (1)
  89. Snickerdoodle (1)
  90. Browinie Σοκολάτας (1)
  91. Κρέμα Φράουλα (1)
  92. Σοκολάτα Κακάο (1)
  93. Φράουλες και Κρέμα (1)
  94. Σοκολάτα - Καραμέλα (1)
  95. chocolate peanut (1)
  96. Τσιπς Σοκολάτας - Cookie Dough (1)
  97. Πορτοκάλι (1)
  98. Σοκολάτα - Παγωτό (1)
  99. Σοκολάτα - Μέντα (1)
  100. Ανανάς - Καρύδα (1)
  101. Piña Colada (1)
  102. Φυστικοβούτυρο - Cereal Milk (1)
  103. Κρέμα Μπανάνα (1)
  104. Ice Tea Ροδάκινο (1)
  105. fruity cereal milk (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 1000 g (14)
  2. 2000 g (8)
  3. 2500 g (4)
  4. 910 g (3)
  5. 500 g (3)
  6. 30 g (3)
  7. 875 g (3)
  8. 2200 g (3)
  9. 1800 g (2)
  10. 900 g (2)
  11. 400 g (2)
  12. 2250 g (1)
  13. 1600 g (1)
  14. 907 g (1)
  15. 800 g (1)
  16. 750 g (1)
  17. 450 g (1)
  18. 4540 g (1)
  19. 2270 g (1)
  20. 390 g (1)
  21. 1590 g (1)
  22. 1810 g (1)
  23. 2300 g (1)
  24. 3000 g (1)
Μορφή
  1. σκόνη (40)
  2. τρόφιμα (1)
Μείγμα
  1. μείγμα (35)
  2. καθαρό (6)
Μέθοδος Επεξεργασίας
  1. Άλλη Μέθοδος (15)
  2. Συγκέντρωση (10)
  3. Υδρόλυση (5)
  4. Απομόνωση (3)
Πηγή Πρωτεΐνης
  1. Ορός Γάλακτος (33)
  2. Πολυσυστατικά (1)
Ετικέτες προϊόντος
  1. BIO (2)
  2. GR GREAT DEAL (1)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (31)
Vegan (41)
Χωρίς Γλουτένη (23)
Χωρίς Λακτόζη (2)
BIO (2)
Χωρίς GMO (23)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (6)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (42)
Χωρίς Ασπαρτάμη (41)
  1. Πρωτεΐνη 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Πρωτεΐνη 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    91%
    91% (565)
    24,95 €
  2. Πρωτεΐνη True Whey - GymBeam
    Πρωτεΐνη True Whey - GymBeam + ΔΩΡΟ
    91%
    91% (1735)
    24,95 €
  3. Πρωτεΐνη Just Whey - GymBeam
    Πρωτεΐνη Just Whey - GymBeam
    94%
    94% (745)
    32,95 €
  4. Pure IsoWhey - GymBeam
    Πρωτεΐνη Pure IsoWhey - GymBeam
    94%
    94% (296)
    30,95 €
  5. Yum Yum Whey Protein 1000 g - BeastPink
    Πρωτεΐνη Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink
    94%
    94% (409)
    28,95 €
  6. Πρωτεΐνη Anabolic Whey - GymBeam
    Πρωτεΐνη Anabolic Whey - GymBeam
    94%
    94% (197)
    29,95 €
  7. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    88%
    88% (66)
    19,95 €
  8. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    35,95 €
  9. Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    93%
    93% (19)
    94,95 €
  10. GymBeam Hydro Whey DH 32 1000 g - σοκολάτα
    Πρωτεΐνη Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    83%
    83% (64)
    29,95 €
  11. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    88%
    88% (21)
    49,95 €
  12. Hydro Whey - Nutrend
    Protein Hydro Whey – Nutrend
    100%
    100% (2)
    68,95 €
  13. Whey-Pro Fusion - Amix
    Πρωτεΐνη Whey-Pro Fusion - Amix
    96%
    96% (42)
    60,95 €
  14. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (3)
    35,95 €
  15. Whey Protein - Bodylab24
    Whey Protein - Bodylab24
    88%
    88% (43)
    36,95 €
  16. Πρωτεΐνη Quattro Pro - Megabol
    Πρωτεΐνη Quattro Pro - Megabol
    74%
    74% (102)
    20,95 €
  17. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    48,95 €
  18. Shake 4 Fit&Slim - Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    81%
    81% (44)
    31,95 €
  19. Whey Isolate - ProSupps
    Whey Isolate - ProSupps
    100%
    100% (1)
    43,95 €
  20. Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    89%
    89% (35)
    14,95 €
  21. Protein HydroFue - GymBeam
    Πρωτεΐνη HydroFue – GymBeam
    93%
    93% (13)
    56,95 €
  22. Δείγμα Just Whey - GymBeam
    Δείγμα Just Whey - GymBeam
    100%
    100% (16)
    1,10 €
  23. Anabolic Monster Whey akcia
    Πρωτεΐνη Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    78,95 €
  24. 100% Whey Premium - Activlab
    100% Whey Premium - Activlab
    100%
    100% (1)
    52,95 €
  25.  Proteín Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
  26. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Δείγμα 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100%
    100% (3)
    2,50 €
  27. Whey Protein - Mammut Nutrition
    Whey Protein - Mammut Nutrition
    100%
    100% (2)
    32,95 €
  28. Protein Whey - Ghost
    Whey Protein - Ghost
    100%
    100% (4)
    60,95 €
  29. Sample True Whey - GymBeam
    Δείγμα True Whey - GymBeam
    88%
    88% (13)
    1,10 €
  30. Πρωτεΐνη Slim Line Diet 400 g - Megabol
    Πρωτεΐνη Slim Line Diet 400 g - Megabol
    72%
    72% (32)
    17,95 €

Στοιχεία 1-30 από 42