Ωμέγα 3

Ωμέγα 3 είναι μια κατηγορία προϊόντων που διαθέτει εξαιρετικά σημαντικά υγιεινά λιπαρά με τη μορφή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που περιέχουν EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ). Είναι απαραίτητα για το σώμα μας, επειδή συμβάλλουν στη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τα παράγει σε επαρκείς ποσότητες από μόνο του, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να λαμβάνονται από τη διατροφή ή τα διατροφικά συμπληρώματα. Επιπλέον, το DHA βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου και της καλής όρασης. Μία από τις πλουσιότερες πηγές τους είναι τα ψάρια, και ειδικά το ιχθυέλαιο. Εάν δεν είστε λάτρεις των ψαριών ή εάν η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι γενικά ανεπαρκής, μπορείτε να αναζητήσετε ποιοτικά συμπληρώματα. Μπορεί να σας βοηθήσουν στην επαρκή πρόσληψη αυτών των βασικών λιπαρών οξέων.