Ψάρια

Ψάρια είναι μια κατηγορία που καλύπτει διάφορα προϊόντα ψαριών μεγάλης διάρκειας ζωής και σε διάφορες μορφές. Αυτά κατατάσσονται στις πιο δημοφιλείς πηγές πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία το σώμα μας δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του. Χάρη σε αυτό, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής των αθλητών και όλων των υποστηρικτών ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εκτός από την εξαιρετική διατροφική τους αξία, όλα τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας έχουν και καταπληκτική γεύση.

Τύποι κονσερβοποιημένων ψαριών

Σε αυτή την κατηγορία, θα βρείτε τα πιο δημοφιλή προϊόντα ψαριών και θαλασσινών, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την προετοιμασία των αγαπημένων σας γευμάτων, για να τα απολαύσετε στο σπίτι ή όσο βρίσκεστε εν κινήσει.

  • Ψάρια σε άλμη: Αυτά τα προϊόντα διατηρούνται σε άλμη, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τη φυσική τους γεύση. Επιπλέον, περιέχουν μόνο φυσικά λιπαρά, τα οποία είναι βέβαιο ότι θα εκτιμηθούν από όλους εκείνους που παρακολουθούν στενά τη θερμιδική τους πρόσληψη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν σαρδέλες και τόνο σε άλμη.
  • Ψάρια σε λάδι: Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ελαφρώς περισσότερες θερμίδες, αλλά συνήθως διαθέτουν πιο έντονη γεύση με υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιεινά (ακόρεστα) λιπαρά. Τα πιο δημοφιλή προϊόντα είναι ο τόνος, οι σαρδέλες, το σκουμπρί σε ελαιόλαδο ή το συκώτι μπακαλιάρου.
  • Σαλάτες ψαριών: Εκτός από τα ψάρια, οι σαλάτες περιέχουν επιλεγμένα λαχανικά, δημητριακά και όσπρια. Έχουν ένα πιο σύνθετο προφίλ συστατικών, το οποίο τις καθιστά κατάλληλες για πεζοπορίες ή περιπέτειες. Μια μεγάλη επιλογή είναι η μεξικάνικη σαλάτα τόνου.   

Γιατί είναι υγιεινό να καταναλώνουμε ψάρια;

Η κατανάλωση ψαριών ή θαλασσινών σε τακτική βάση ανήκει στις βασικές αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποτελούν την πλουσιότερη πηγή υγιεινών λιπαρών, ιδίως των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά παίζουν έναν σπουδαίο ρόλο στο σώμα και προάγουν τη βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και της όρασης. Ωστόσο, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα παράγει από μόνο του σε επαρκείς ποσότητες, και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται η πρόσληψή τους είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής. Οι ειδικοί συστήνουν συνήθως την κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, τα ψάρια διαθέτουν επίσης εξαιρετικές διατροφικές αξίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άριστης ποιότητας πρωτεΐνη και λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E, K).

Πώς να συμπεριλάβετε τα ψάρια στη διατροφή σας;

  • Ο τόνος, οι σαρδέλες και άλλα είδη ψαριών έχουν υπέροχη γεύση με αρτοσκευάσματα, ψωμί από ρύζι ή παξιμάδι.
  • Σε λίγα λεπτά, μπορείτε επίσης να τα μετατρέψετε σε ένα νόστιμο άλειμμα.
  • Επιπλέον, προστίθενται ευχάριστα σε σαλάτες, wraps ή poke bowls.
  • Έτσι, μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε γρήγορα ένα σύνθετο ζεστό γεύμα σε συνδυασμό με κουσκούς, πλιγούρι, κινόα, ζυμαρικά ή λαχανικά.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, αυτά τα προϊόντα διατίθενται σε πρακτική συσκευασία, ώστε να μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας στο ταξίδι σας και να έχετε μια άμεση πηγή πρωτεΐνης πάντα διαθέσιμη.

Προβολή περισσότερων

29 είδη

ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Παρασκευαστής
  1. GymBeam (8)
  2. Aveiro (7)
  3. GIANA (7)
  4. Franz Josef Kaiser (7)
Γεύση
  1. Μήλο - Λιαστή Ντομάτα και Πιρι Πιρι (1)
  2. Μεξικανική Σαλάτα (1)
  3. Φυσική (1)
  4. Ελαιόλαδο (1)
  5. Πορτοκάλι - Κανέλα (1)
  6. Τόνος σε Ελαιόλαδο (1)
  7. Τόνος σε Νερό (1)
  8. Χωρίς Γεύση (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 120 g (10)
  2. 25 x 120 g (8)
  3. 170 g (7)
  4. 185 g (4)
  5. 48 x 185 g (4)
  6. 12 x 170 g (3)
  7. 10 x 125 g (2)
  8. 48 x 170 g (2)
  9. 12 x 175 g (2)
  10. 24 x 170 g (2)
  11. 125 g (2)
  12. 175 g (2)
  13. 2 x 80 g (2)
  14. 48 x 80 g (2)
  15. 16 x 80 g (1)
  16. 12 x 115 g (1)
  17. 115 g (1)
  18. 80 g (1)
  19. 48 x 120 g (1)
Μορφή
  1. τρόφιμα (29)
Μείγμα
  1. μείγμα (18)
  2. καθαρό (11)
Type of fish
  1. tuna (22)
  2. mackerel (2)
  3. sardines (2)
  4. salmon (1)
  5. cod (1)
νομική κατηγορία του προϊόντος
Ετικέτες προϊόντος
  1. Best Seller (1)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (8)
Vegan (29)
Χωρίς Γλουτένη (29)
Χωρίς Λακτόζη (29)
BIO (29)
Χωρίς GMO (9)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (23)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (28)
Χωρίς Ασπαρτάμη (29)
  1. Tuniak vo vlastnej šťave Aveiro
    Τόνος στο Χυμό του 120 g - Aveiro
    94%
    94 % (40)
    Από 1,50 €
  2. Cod liver in oil - Giana
    Συκώτι Μπακαλιάρου στο δικό του λάδι - Giana
    86%
    86 % (7)
    Από 2,20 €
  3. Sardines in brine - GymBeam
    Σαρδέλες σε Άλμη - GymBeam
    98%
    98 % (33)
    Από 1,40 €
  4. Tuna fillets Ventresca in olive oil 120 g - Aveiro
    Τόνος Ventresca σε Ελαιόλαδο 120 g - Aveiro
    93%
    93 % (3)
    3,50 €
  5. Τόνος σε Άλμη - GymBeam
    Τόνος σε Άλμη - GymBeam
    97%
    97 % (13)
    Από 1,95 €
  6. Sardines in olive oil - GymBeam
    Σαρδέλες σε ελαιόλαδο - GymBeam
    92%
    92 % (5)
    Από 1,80 €
  7. Tuniak v olivovom oleji Aveiro
    Τόνος σε Ελαιόλαδο 120 g - Aveiro
    100%
    100 % (23)
    Από 1,95 €
  8. Tuna salad California - GymBeam
  9. Tuna Salad MEXICO - Giana
    Σαλάτα Τόνου Mexico - Giana
    98%
    98 % (11)
    Από 2,20 €
  10. Tuniakové filety v olivovom oleji - Aveiro
    Φιλέτα Τόνου σε Ελαιόλαδο 120 gr - Aveiro
    100%
    100 % (15)
    Από 2,50 €
  11. Mussels in Sunflower Oil with Smoked Flavour - Franz Josef Kaiser
    Μύδια σε Ηλιέλαιο με Καπνιστή Γεύση - Franz Josef Kaiser
    100%
    100 % (3)
    Από 1,95 €
  12.  Mackerel Fillets in oil - Franz Josef Kaiser
  13. Tuna in olive oil - GymBeam
    Τόνος σε Ελαιόλαδο - GymBeam
    97%
    97 % (8)
    Από 2,10 €
  14. Tuna Salad WESTERN - Giana
    Σαλάτα Τόνου Western - Giana
    90%
    90 % (2)
    Από 2,20 €
  15. Tuna Salad TEXAS - Giana
    Σαλάτα Τόνου Texas - Giana
    100%
    100 % (6)
    Από 2,20 €
  16.  Mackerel Fillets in Olive Oil - Franz Josef Kaiser
    Φιλέτα Σκουμπρί σε Ελαιόλαδο - Franz Josef Kaiser
    100%
    100 % (2)
    Από 3,50 €
  17. Tuna Salad EXOTIC - Giana
    Σαλάτα Τόνου Exotic - Giana
    100%
    100 % (4)
    Από 2,20 €
  18.  Tuna steak in brine - Franz Josef Kaiser
    Φιλέτο Τόνου σε Άλμη - Franz Josef Kaiser
    87%
    87 % (7)
    Από 2,95 €
  19. Μεξικάνικη τονοσαλάτα - GymBeam
    Μεξικάνικη τονοσαλάτα - GymBeam
    92%
    92 % (10)
    Από 3,50 €
  20. Tuniakové filety v olivovom oleji Apple, Dried tomato and Piri Piri - Aveiro
    Φιλέτα Τόνου σε Ελαιόλαδο με Μήλο, Λιαστή Ντομάτα και Πιρι Πιρι - Aveiro
    100%
    100 % (18)
    Από 3,50 €
  21. Tuna Steak with Lemon in Sunflower Oil - Franz Josef Kaiser
    Φιλέτο Τόνου σε Ηλιέλαιο με Λεμόνι - Franz Josef Kaiser
    100%
    100 % (2)
    Από 3,50 €
  22. Tuniakové filety v olivovom oleji Mexican salad - Aveiro
    Φιλέτα Τόνου σε Ελαιόλαδο 120 gr Mexican Salad - Aveiro
    100%
    100 % (2)
    Από 3,50 €
  23. Tuna steak in tomato sauce - GymBeam
    Tuna steak in tomato sauce - GymBeam
    0%
    0% (0)
    Από 2,10 €
  24. Tuniakové filety v olivovom oleji Orange Cinamon - Aveiro
    Φιλέτα Τόνου σε Ελαιόλαδο με Πορτοκάλι - Κανέλα - Aveiro
    100%
    100 % (6)
    Από 3,50 €
  25. Κομμάτια Τόνου σε Άλμη - Giana
    Κομμάτια Τόνου σε Άλμη - Giana
    100%
    100 % (1)
    Από 2,80 €
  26. Tuna Steak in Sunflower Oil - Franz Josef Kaiser
    Φιλέτο Τόνου σε Ηλιέλαιο - Franz Josef Kaiser
    73%
    73 % (3)
    Από 2,95 €
  27. Tuna Steak in Spicy Oil - Franz Josef Kaiser
    Φιλέτο Τόνου σε Πικάντικο Λάδι - Franz Josef Kaiser
    100%
    100 % (5)
    Από 2,95 €
  28. Salmon in Brine - GymBeam
    Εξαντλημένο
  29. Tuna Chunks In Vegetable Oil And Brine  - Giana
    Εξαντλημένο

29 είδη