Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Βιταμίνη D

Βιταμίνη D

Βιταμίνη D

Βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, μια πολύ ισχυρή ουσία που επηρεάζει μια σειρά ζωτικών λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα. Είναι επίσης ένας συλλογικός όρος για τις χοληκαλσιφερόλες, τους πρόδρομους ορμονών, επειδή το σώμα τις παράγει λίγο πολύ μέσω του ήλιου. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει αρκετό ηλιακό φως, πρέπει επίσης να λαμβάνετε βιταμίνη D μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων διατροφής.

διαβάστε περισσότερα

Διακρίνουμε τη βιταμίνη D σε δύο μορφές:

Βιταμίνη D2

Η βιταμίνη D2, επίσης γνωστή και ως εργοκαλσιφερόλη, είναι μία από τις μορφές της βιταμίνης D που δεν σχηματίζεται στο ίδιο το ανθρώπινο σώμα. Προέρχεται από φυτικές πηγές και, λιγότερο από τη βιταμίνη D3, χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα. Μπορεί να βρεθεί, για παράδειγμα, σε μανιτάρια (καλλιεργούνται υπό υπεριώδες φως) ή ως πρόσθετο σε ορισμένα τρόφιμα. Η βιταμίνη D2 διαφέρει από τη βιταμίνη D3 στο ότι μεταβολίζεται από το ανθρώπινο σώμα με διαφορετικούς τρόπους. Ενώ το ήπαρ μπορεί να μεταβολίσει τη βιταμίνη D2 σε 25 υδροβιταμίνες, υπάρχουν ακόμη και έως 35 υδροβιταμίνες στη βιταμίνη D3. Οι υδροβιταμίνες που αναφέρονται είναι επίσης γνωστές ως καλσιφεδιόλες. Η καλσιφεδιόλη είναι η πιο εμφανής μορφή βιταμίνης D, επειδή τα επίπεδα στο αίμα της μπορούν να καθορίσουν πόση Βιταμίνη D υπάρχει στο σώμα σας. Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D2 είναι λιγότερο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων της καλσιφεδιόλης στο αίμα συγκριτικά με τη βιταμίνη D3. [1]

Βιταμίνη D3

Η βιταμίνη D3, γνωστή ως χοληκαρσιφερόλη, είναι ένα από τα 24 θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη ζωή. Αν και η φυσική της πηγή είναι το ηλιακό φως, αυτός ο πόρος είναι ανεπαρκής για τους περισσότερους πληθυσμούς. Ωστόσο, μπορείτε να τη λαμβάνετε από ψάρια, αλλά θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 4 κιλά ψάρια την ημέρα για τη βέλτιστη ποσότητα. Η βιταμίνη D3 είναι επίσης η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μορφή βιταμίνης D.

 

Η Βιταμίνη D και τα αποτελέσματά της

Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου από το έντερο, γεγονός που επιδρά ευεργετικά στην υγεία των μυών και των οστών. Βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία του μυϊκού πόνου, των οστών και έχει θετική επίδραση στη χρόνια κόπωση και την οστεοπόρωση. Επιπρόσθετα, η Βιταμίνη D επηρεάζει επίσης την υγεία των δοντιών και μπορεί να αποτρέψει διάφορα οδοντικά προβλήματα.

 

Χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος (άσθμα, διαβήτης τύπου 1 ρευματοειδής αρθρίτιδα). Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που ενισχύεται με βιταμίνη D είναι πιο πιθανό να αποφύγει κρυολογήματα, γρίπη ή άλλες λοιμώξεις.

 

Η βιταμίνη D έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του δέρματος και είναι αποτελεσματική στη θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη της θεραπείας διαφόρων μορφών καρκίνων (παχέος εντέρου, προστάτη, παγκρέατος ή καρκίνου του μαστού) καθώς ρυθμίζει την ανάπτυξη τόσο των φυσιολογικών όσο και των καρκινικών κυττάρων.

Η Βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, καθώς έχει την ικανότητα να διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης από κύτταρα στο πάγκρεας. Επιπλέον, μειώνει αποτελεσματικά την ινσουλινοαντίσταση. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την ανοχή στη γλυκόζη όχι μόνο για τους διαβητικούς και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου Ι.

Η βιταμίνη D καταστέλλει τη ρενίνη στο ανθρώπινο σώμα - μια χημική ουσία που παράγεται συνήθως στο σώμα. Αυτή η ουσία παράγει μια άλλη χημική ουσία που ονομάζεται αγγειοτενσίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Η αγγειοτασίνη προκαλεί επίσης την απελευθέρωση μιας ουσίας που ονομάζεται αλδοστερόνη. Συμμετέχει επίσης στη διατήρηση της βέλτιστης αρτηριακής πίεσης. Συνολικά, αυτό το σύστημα διασυνδεδεμένων χημικών ουσιών ονομάζεται ρενίνη-αγγειοτενσίνη-αλδοστερόνη (RAAS). Εάν το RAAS είναι υπερδραστήριο, προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), νεφρική νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια. Η βιταμίνη D καταστέλλει το RAAS και μπορεί έτσι να αποτρέψει την υπέρταση ή άλλες σοβαρές ασθένειες.

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και την ανάπτυξή του. Χρησιμοποιείται επίσης στην πρόληψη και τη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων όπως ο αυτισμός, η νόσος του Πάρκινσον ή η νόσος του Αλτσχάιμερ. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτή η βιταμίνη έχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι επιστήμονες εξετάζουν επί του παρόντος τη σημασία της ανεπάρκεάς τ σηςτην αιτιολογία της σκλήρυνσης κατά πλάκας και την εξουδετέρωση των τοξικών επιδράσεων του μολύβδου και άλλων βαρέων μετάλλων.

Η βιταμίνη D έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η τακτική χρήση της εξασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη του σκελετού του εμβρύου και αποτρέπει το χαμηλό βάρος γέννησης. Αυξάνει την παραγωγή γάλακτος κατά τη διάρκεια των περιόδων θηλασμού. Η βέλτιστη πρόσληψη βιταμίνης D στην παιδική ηλικία και την εφηβεία προωθεί τη σωστή ανάπτυξη του οργανισμού.

Πώς εκδηλώνονται οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D;

  • πόνος στην πλάτη, πόνος στα οστά

  • µυϊκός πόνος

  • κόπωση, κατάθλιψη, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

  • εξασθενημένη ανοσολογική λειτουργία, ευαισθησία σε ιογενείς ασθένειες και κρυολογήματα

  • δυσκολότερη επούλωση πληγών, μεγαλύτερος χρόνος ανάρρωσης

  • τριχόπτωση

  • ευαισθησία στον διαβήτη τύπου II

  • μια ασθένεια που ονομάζεται καμπυλότητα

 

Πηγές βιταμίνης D

Ο ήλιος είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης D. Ωστόσο, διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την ποσότητα βιταμίνης D που λαμβάνει ένα άτομο από τον ήλιο: γεωγραφική θέση, χρήση αντηλιακού, εποχή, ηλικία ή χρωστική του δέρματος.

 

Η βιταμίνη D υπάρχει φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Μπορείτε να τη βρείτε πιο συχνά σε:

  • Ιχθυέλαιο

  • Βούτυρο κακάο

  • Ρέγγα

  • Τόνος

  • Σκόνη κακάο

  • Σολομός

  • Σαρδέλες σε λάδι

  • Κρόκος αυγού

  • Hubs

  • Κρέμα

  • Συκώτι

  • Βούτυρο

  • Γάλα

 

Συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια αγαπημένη μορφή βιταμίνης D. Τα συμπληρώματα προσφέρουν καθαρή Βιταμίνη D ή βιταμίνη D σε συνδυασμό με βιταμίνη Κ. Η βιταμίνη D συχνά συμπληρώνεται με βιταμίνη Κ λόγω της ικανότητάς της να απορροφά ασβέστιο και τη θετικής επίδρασης στην υγεία των οστών. Η συγχορήγηση βελτιώνει την επίδραση κάθε βιταμίνης. Λειτουργούν επίσης συνεργικά, επειδή οι υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης D μπορούν να προκαλέσουν ασβεστοποίηση της αρτηρίας, αλλά η βιταμίνη Κ μειώνει τον κίνδυνο ασβεστοποίησης της αρτηρίας. Έτσι, η βιταμίνη Κ2 δρα ως «αστυνομικός της κυκλοφορίας» που διαχειρίζεται την απορρόφηση της βιταμίνης D και τηρεί υπό έλεγχο την αρνητική δράση της.


Λιγότερα
Επιλογες Αγορων
Κατηγορία
Παρασκευαστής
Ταμπλέτες
Συσκευασία (μλ)
Γεύση
Κάψουλες
Μορφή
Μείγμα
Ετικέτες προϊόντος
ΤΙΜΗ
ΤΙΜΗ από - έως
Filter by
    • Vegetarian (6)
    • Vegan (2)
    • Χωρίς Γλουτένη (20)
    • Χωρίς Λακτόζη (18)
    • BIO (1)
    • Χωρίς GMO (17)
    • Χωρίς Ασπαρτάμη (20)
  1. Βιταμίνη D3 2000 IU - GymBeam
    Βαθμολογία:
    97% (77)
    Ειδική Τιμή 4,95 €
  2. Βιταμίνη D3 2000 IU - NOW Foods
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 12,95 €
  3. Βιταμίνη D3 2000 IU – Swanson
    Βαθμολογία:
    100% (1)
    Ειδική Τιμή 8,95 €
  4. Βιταμίνες D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Βαθμολογία:
    100% (21)
    Ειδική Τιμή 15,50 €
  5. Βιταμίνη D3 1000 IU - GymBeam
    Βαθμολογία:
    100% (22)
    Ειδική Τιμή 4,60 €
  6. Βιταμίνη D3+K1+K2 - GymBeam
    Βαθμολογία:
    95% (38)
    Ειδική Τιμή 10,00 €
  7. Βιταμίνη D-3 1000 IU - NOW Foods
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 12,95 €
  8. Vitamin A & D - NOW Foods
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 7,95 €
  9. Vitamin D-3 400IU - Swanson
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 6,95 €
  10. Vitamin D3 + K2 - GYMQUEEN
    Βαθμολογία:
    73% (4)
    Ειδική Τιμή 19,95 €
  11. Βιταμίνη D3 1000 IU – Swanson
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 6,95 €
  12. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Βαθμολογία:
    100% (7)
    Ειδική Τιμή 9,60 €
  13. Βιταμίνη D-3 Liquid - Now Foods
    Βαθμολογία:
    100% (1)
    Ειδική Τιμή 7,95 €
  14. Βιταμίνη D3 - Reflex Nutrition
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 9,50 €
  15. Πολυβιταμίνη ADEK - OstroVit
    Βαθμολογία:
    80% (4)
    Ειδική Τιμή 12,50 €
  16. Βιταμίνη D3 - Purasana
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 18,95 €
  17. Βιταμίνες A & D – Swanson
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 12,95 €
  18. Vitamin D3 - The Protein Works
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Ειδική Τιμή 10,95 €
  19. Βιταμίνη D 1000 IU - NOW Foods
    Βαθμολογία:
    100% (1)
    Εξαντλημένο
  20. Βιταμίνη C + D3 1000 IU - GymBeam
    Βαθμολογία:
    100% (5)
    Εξαντλημένο
  21. Vitamin D3 & K2 - NOW Foods
    Βαθμολογία:
    0% (0)
    Εξαντλημένο

21 είδη

Δεν βρήκατε αυτό που ψάχνατε; Επικοινωνήστε μαζί μας!