Δημητριακά και Μούσλι είναι από τις πιο δημοφιλείς μορφές ελαφρών γευμάτων και πρωινού. Εκτός από το γεγονός ότι είναι ικανά να σας γεμίσουν γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι και ικανά να σας παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεστε καθ' όλη την ημέρα. Επιπλέον, παρέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και βιταμίνες και τα περισσότερα από αυτά προσφέρουν, επίσης, μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.