Απομονωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος

Απομονωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος είναι μια κατηγορία συμπληρωμάτων πρωτεΐνης επίσης γνωστή και ως WPI (απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος). Προέρχεται από το γάλα και διαθέτει ένα εξαιρετικά ευεργετικό φάσμα αμινοξέων. Παρασκευάζεται με την παραγωγή πρώτα ενός συμπυκνώματος ορού γάλακτος, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιείται για την παραγωγή απομονωμένου ορού γάλακτος μέσω διήθησης. Αυτό καθιστά ένα πολύ «καθαρότερο» προϊόν, που σημαίνει ότι ένας απομονωμένος ορός γάλακτος συνήθως διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (80 και περισσότερο), ενώ περιέχει πολύ λιγότερη λακτόζη (ζάχαρη γάλακτος), λίπη και γενικά έχει υψηλότερο ποσοστό απορροφησιμότητας. Αυτό το είδος προφίλ συστατικών είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αθλητές δύναμης σε δίαιτα, οι οποίοι αναζητούν τις πιο καθαρές πηγές πρωτεΐνης ή υποφέρουν από προβλήματα που καθιστούν τη διαδικασία πέψης της λακτόζης μια σύνθετη υπόθεση. Προϊόντα όπως η πρωτεΐνη Pure IsoWhey ή η πρωτεΐνη IsoFue είναι πρωτότυπα σε αυτή την κατηγορία. Και αν σας αρέσουν οι δροσιστικές γεύσεις φρούτων, αναμφίβολα θα λατρέψετε την πρωτεΐνη Clear Whey IsoFue.

Απομονωμένη Πρωτεΐνη με Μικροδιήθηση και τα Οφέλη της

έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
έχει υψηλή περιεκτικότητα σε BCAA
είναι εύπεπτη και και εύκολα απορροφήσιμη
περιέχει λιπαρά
δεν περιέχει λακτόζη
έχει καλή γεύση

Απομονωμένη Πρωτεΐνη με την μέθοδο Ανταλλαγής Ιόντων και τα οφέλη της

έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
έχει υψηλή περιεκτικότητα σε BCAA
είναι εύπεπτη και και εύκολα απορροφήσιμη
περιέχει λιπαρά
δεν περιέχει λακτόζη
έχει καλή γεύση

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί περισσότερο από την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Αθλητές ισχύος και αντοχής που θέλουν να ενισχύσουν τον ρυθμό αναγέννησής τους μετά από μια προπόνηση.
Όποιος επιδιώκει να εξασφαλίσει μια σωστή ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης
Όποιος θέλει να αυξήσει την πρόσληψη πρωτεΐνης για να διευκολύνει την απώλεια βάρους
Μάγειρες που θέλουν να αυξήσουν την περιεκτικότητα της πρωτεΐνης στα πιάτα που ετοιμάζουν
Άτομα σε ανάρρωση μετά από ένα ατύχημα.
Όποιος θέλει να δώσει στο σώμα του μια σταθερή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.

Ποια είναι η συνιστώμενη προσλαμβανόμενη ποσότητα απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος;

Με απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, συνιστάται συνήθωςνα λαμβάνετε περίπου 0.25 - 0.3 g ανά kg σωματικού βάρους. Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με τον υπολογισμό τον γραμμαριών, τότε μπορείτε να καταναλώνετε μια μερίδα περίπου 20 - 40 g του προϊόντος. Αυτό αντιστοιχεί σε μια δοσομετρικό σκουπ περίπου των 30 g. Το ανώτατο όριο των 40 g προορίζεται για αθλητές δύναμης μετά από μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος, όταν το σώμα απαιτεί επιπλέον πρωτεΐνη.

Πώς να λαμβάνετε την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Ο συνήθης τρόπος χρήσης μιας απομονωμένης πρωτεΐνης είναι να την αναμείξετε με νερό ή γάλα, δημιουργώντας ένα νόστιμο ρόφημα που μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
Ωστόσο, δίνει επίσης υπέροχη γεύση σε μια ποικιλία από συνταγές πόριτζ και βρόμης που θα επωφεληθούν από την προσθήκη πρωτεΐνης.
Ο απομονωμένος ορός γάλακτος μπορεί να προστεθεί σε ένα ζυμάρι για να δημιουργήσετε επιδόρπια πλούσια σε πρωτεΐνη.
Η μη αρωματισμένη έκδοση είναι ιδανική για την προετοιμασία αλμυρών πιάτων, όπως πίτσα εμπλουτισμένη με πρωτεΐνες.
Μπορεί να προστεθεί σε ένα smoothie ή ένα φλιτζάνι καφέ, εμπλουτίζοντας τα ροφήματά σας με την απαραίτητη πρωτεΐνη.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπληρώματα πρωτεΐνης και πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή μέσα από τη μεγάλη διαθέσιμη ποικιλία; Εάν ναι, τότε μην χάσετε το άρθρο μας. Ποια πρωτεΐνη να επιλέξω; Συμπυκνωμένη, απομονωμένη ή υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;