BCAA

BCAA είναι αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Τα BCAA είναι χρήσιμα άμεσα από τη ροή του αίματος, όπου περνούν μέσα στα μυϊκά κύτταρα και ως εκ τούτου αποτελούν άμεση πηγή ενέργειας. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας μεταβολίζονται στους μύες ακόμη και πριν από το ήπαρ και το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι η ικανότητα προώθησης της αναγέννησης μετά από τις πιο δύσκολες προπονήσεις.

Τα BCAA είναι τα πιο σημαντικά αναβολικά και αντικαταβολικά απαραίτητα αμινοξέα. Παρέχουν πρωτεϊνική σύνθεση για ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και αναγέννηση των μυϊκών ιστών. Τα BCAA είναι απαραίτητα και αναγκαία ειδικά όταν το σώμα βρίσκεται σε κρίσιμες καταστάσεις, όπως μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων σε συνδυασμό με έντονες προπονήσεις. Για τη μείωση της δίαιτας, συνιστούμε να τα συνδυάσετε με ένα λιποτροπικό όπως η καρνιτίνη

 

 

BCAAs και τα Οφέλη τους

  • αυξάνουν την ποιότητα και την ποσότητα του μυϊκού όγκου
  • αποκαθιστούν την αντοχή και επιταχύνουν την αναγέννηση
  • εμποδίζουν της καταβολικές διεργασίες
  • ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
  • υποστηρίζουν το σχηματισμό νέας μυϊκής μάζας
  • προστατεύουν τη μυϊκή μάζα από βλάβες κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης
  • αυξάνοντας την απόλυτη ισχύ
  • καίνε λίπους και συμβάλλουν στην μείωση του υπερβολικού βάρους

 

Τα BCAA διατίθενται σε όλες τις μορφές, όπως σε σκόνη, σε υγρή μορφή, σε δισκία, σε υγρές κάψουλες και σε κάψουλες ζελατίνης. Τα BCAA είναι διαθέσιμα σε διάφορες αναλογίες, όπως 2: 1: 1 ή 4: 1: 1, και αυτοί οι αριθμοί αντιπροσωπεύουν την αναλογία των μεμονωμένων συστατικών, δηλαδή λευκίνη: ισολευκίνη: βαλίνη.

 

BCAA: L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη

Τα BCAA είναι βασικά αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, δηλαδή L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τα παραγάγει, σχηματίζοντας το ένα τρίτο της μυϊκής πρωτεΐνης. Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής άσκησης, είτε πρόκειται για αερόβια είτε για αναερόβια άσκηση, υπάρχει απώλεια BCAA, με αποτέλεσμα την καταστροφή της ενεργής μυϊκής μάζας.

 

Λευκίνη

Η λευκίνη είναι ένα από τα 8 απαραίτητα αμινοξέα που πρέπει να συμπληρώσουμε μέσω της διατροφής. Ταυτόχρονα, είναι ένα από τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, του BCAA. Η λευκίνη αντιπροσωπεύει περίπου το 8% όλων των αμινοξέων που περιέχονται στις πρωτεϊνικές δομές του σώματός μας και είναι το τέταρτο πιο αντιπροσωπευόμενο αμινοξύ των σκελετικών μυών. Βρίσκεται στο κρέας, στους ξηρούς καρπούς, στα φασόλια, στο ρύζι paddy, στο αλεύρι σόγιας και στα προϊόντα ολικής αλέσεως

 

Γιατί χρειαζόμαστε την λευκίνη;

  • υποστηρίζει την κατασκευή και την προστασία των μυϊκών ινών
  • είναι μια στιγμιαία πηγή ενέργειας
  • διατηρεί το γλυκογόνο που αποθηκεύεται στους μυς
  • συμβάλλει στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμ
  • βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου στο σώμα, προστατεύοντας τους μύες από τραυματισμούς
  • υποστηρίζει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης, (σωματοτροπίνη), η οποία μπορεί να βοηθήσει σε υγιέστερες αρθρώσεις, στην απώλεια σωματικού λίπους και στην αυξημένη αντοχή.

 

Βαλίνη

Η βαλίνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί μέρος των BCAA. Είναι μια άμεση πηγή ενέργειας στον μυϊκό ιστό. Διεγείρει τον μεταβολισμό των μυών και την αναγέννηση των ιστών. Διατηρεί την ισορροπία των αζωτούχων ουσιών στο σώμα. Η βαλίνη βρίσκεται στο κρέας, στα μανιτάρια, στα φιστίκια, σε γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και πρωτεΐνες σόγιας. Βοηθά στη θεραπεία ασθενειών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

 

Ισολευκίνη

Η ισολευκίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που, μαζί με την βαλίνη και την λευκίνη, αυξάνει την αντοχή στους αθλητές και προωθεί την παροχή ενέργειας στους μύες. Η ισολευκίνη χρειάζεται για τον σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, τη σταθεροποίηση και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την παροχή ενέργειας στο σώμα. Περιέχεται στο κρέας, στα αυγά, στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στα προϊόντα σόγιας.

 

Δοσολογία BCAA

Η βέλτιστη δοσολογία BCAA είναι μια δόση 5 g πριν, και μια δόση 5 g μετά την προπόνηση, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για ασκήσεις δύναμης ή αντοχής.

Προβολή περισσότερων

Στοιχεία 1-30 από 35

Σελίδα
ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Παρασκευαστής
  1. GymBeam (7)
  2. Nutrend (3)
  3. ActivLab (3)
  4. Optimum Nutrition (2)
  5. Applied Nutrition (2)
  6. Stacker2 (2)
  7. NOCCO (2)
  8. Amix (1)
  9. PRO!BRANDS (1)
  10. Go On Nutrition (1)
  11. Bodylab24 (1)
  12. Reflex Nutrition (1)
  13. Ghost (1)
  14. OstroVit (1)
  15. XTEND (1)
  16. The Protein Works (1)
  17. Megabol (1)
  18. ProSupps (1)
  19. PVL (1)
  20. Goldfield (1)
  21. Mammut Nutrition (1)
Γεύση
  1. Καρπούζι (8)
  2. Χωρίς Γεύση (7)
  3. Πορτοκάλι (6)
  4. Fruit Punch (4)
  5. Γκρέιπφρουτ (4)
  6. Πράσινο Μήλο (4)
  7. Φραγκοστάφυλλο (3)
  8. Μπλε Βατόμουρο (3)
  9. Φράουλα - Ακτινίδιο (3)
  10. Κόλα (3)
  11. Μάνγκο - Maracuja (3)
  12. Ανανάς (2)
  13. Βατόμουρο (2)
  14. Λεμόνι - Λαιμ (2)
  15. blackberry lemonade (1)
  16. Wild Berries (1)
  17. strawberry raspberry (1)
  18. Τροπικό Μάνγκο (1)
  19. blue grape (1)
  20. Φράουλα - Λαιμ (1)
  21. Φράουλα (1)
  22. miami (1)
  23. mango nectar (1)
  24. Μήλο (1)
  25. Ροδάκινο (1)
  26. Κόκκινο Πορτοκάλι (1)
  27. Ανανάς - Passion (1)
  28. Ροδάκινο - Maracuja (1)
  29. Μήλο - Αχλάδι (1)
  30. passion fruit & pinapple (1)
  31. Φρούτα του Πάθους (1)
  32. Μάνγκο (1)
  33. Λεμόνι (1)
  34. Ακτινίδιο (1)
  35. Icy Blue Razz (1)
  36. Κεράσι (1)
  37. Καραϊβική (1)
  38. lemon crush (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 500 g (4)
  2. 300 g (3)
  3. 400 g (3)
  4. 1400 g (1)
  5. 250 g (1)
  6. 266 g (1)
  7. 315 g (1)
  8. 330 g (1)
  9. 348 g (1)
  10. 450 g (1)
  11. 454 g (1)
  12. 430 g (1)
  13. 1300 g (1)
  14. 6 g (1)
  15. 414 g (1)
  16. 1000 x 6 g (1)
Συσκευασία (μλ)
  1. 330 ml (5)
  2. 24 x 330 ml (3)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
  6. 500 ml (1)
Ταμπλέτες
  1. 240 ταμπ. (2)
  2. 300 ταμπ. (2)
  3. 90 ταμπ. (1)
  4. 120 ταμπ. (1)
  5. 180 ταμπ. (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Κάψουλες
  1. 120 καψ. (3)
  2. 200 καψ. (1)
  3. 220 καψ. (1)
  4. 198 caps (1)
Μορφή
  1. σκόνη (17)
  2. υγρό (7)
  3. ταμπλέτες (6)
  4. κάψουλες (5)
Μείγμα
  1. μείγμα (29)
  2. καθαρό (6)
Ετικέτες προϊόντος
  1. Vegan (16)
  2. New (2)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (29)
Vegan (16)
Χωρίς Γλουτένη (31)
Χωρίς Λακτόζη (30)
BIO (35)
Χωρίς GMO (18)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (13)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (4)
Χωρίς Ασπαρτάμη (35)
  1. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    88%
    88 % (626)
    12,95 €
  2. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    100%
    100 % (18)
    26,95 €
  3. BCAA 1500 + Λυσίνη 300 tab - GymBeam
    BCAA 1500 + Λυσίνη 300 tab - GymBeam
    94%
    94 % (182)
    21,95 €
  4. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (6)
    25,95 €
  5. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    92%
    92 % (5)
    26,95 €
  6. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    92%
    92 % (101)
    2,95 €
  7. Hydro BCAA - ProSupps
    Αμινοξέα Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86 % (13)
    25,95 €
  8. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (1)
    22,95 €
  9. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    88%
    88 % (27)
    23,95 €
  10. BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    87%
    87 % (7)
    18,95 €
  11. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94 % (7)
    25,95 €
  12. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra 500 g - Activlab
    89%
    89 % (12)
    19,50 €
  13. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY bcaa+ Ενεργειακό Ποτό 250 ml - GymBeam
    95%
    95 % (195)
    1,50 €
  14. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml – GymBeam
    94%
    94 % (19)
    2,95 €
  15. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100 % (5)
    14,50 €
  16. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100 % (3)
    14,50 €
  17. BCAA Instant Green Apple - OstroVit
    BCAA Instant – OstroVit
    73%
    73 % (3)
    16,95 €
  18. BCAA + Lysine 900 - GymBeam
    BCAA + Lysine 900 - GymBeam
    20%
    20 % (1)
    12,95 €
  19. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  20. BCAA Complex - The Protein Works
  21. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    BCAA 1000 XXL - ActivLab
    100%
    100 % (2)
    12,95 €
  22. Αμινοξέα AminoPro - PRO!BRANDS
    Αμινοξέα AminoPro - PRO!BRANDS
    93%
    93 % (20)
    1,95 €
  23. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    16,50 €
  24. BCAA 6K 4:1:1 - Applied Nutrition
  25. BCAA Tabs - Mammut Nutrition
    BCAA Tabs - Mammut Nutrition
    0%
    0% (0)
    16,95 €
  26. BCAA 330 ml - NOCCO
    Εξαντλημένο
  27. Sample Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Δείγμα BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    77%
    77 % (7)
    1,50 €
  28. BCAA - Go On Nutrition
    Εξαντλημένο
  29. BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    0%
    0% (0)
    23,95 €
  30. BCAA + - NOCCO - 330 ml
    BCAA + - NOCCO - 330 ml
    0%
    0% (0)
    2,10 €

Στοιχεία 1-30 από 35