BCAA

BCAA είναι αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Τα BCAA είναι χρήσιμα άμεσα από τη ροή του αίματος, όπου περνούν μέσα στα μυϊκά κύτταρα και ως εκ τούτου αποτελούν άμεση πηγή ενέργειας. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας μεταβολίζονται στους μύες ακόμη και πριν από το ήπαρ και το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι η ικανότητα προώθησης της αναγέννησης μετά από τις πιο δύσκολες προπονήσεις.

Τα BCAA είναι τα πιο σημαντικά αναβολικά και αντικαταβολικά απαραίτητα αμινοξέα. Παρέχουν πρωτεϊνική σύνθεση για ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και αναγέννηση των μυϊκών ιστών. Τα BCAA είναι απαραίτητα και αναγκαία ειδικά όταν το σώμα βρίσκεται σε κρίσιμες καταστάσεις, όπως μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων σε συνδυασμό με έντονες προπονήσεις. Για τη μείωση της δίαιτας, συνιστούμε να τα συνδυάσετε με ένα λιποτροπικό όπως η καρνιτίνη

 

 

BCAAs και τα Οφέλη τους

  • αυξάνουν την ποιότητα και την ποσότητα του μυϊκού όγκου
  • αποκαθιστούν την αντοχή και επιταχύνουν την αναγέννηση
  • εμποδίζουν της καταβολικές διεργασίες
  • ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
  • υποστηρίζουν το σχηματισμό νέας μυϊκής μάζας
  • προστατεύουν τη μυϊκή μάζα από βλάβες κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης
  • αυξάνοντας την απόλυτη ισχύ
  • καίνε λίπους και συμβάλλουν στην μείωση του υπερβολικού βάρους

 

Τα BCAA διατίθενται σε όλες τις μορφές, όπως σε σκόνη, σε υγρή μορφή, σε δισκία, σε υγρές κάψουλες και σε κάψουλες ζελατίνης. Τα BCAA είναι διαθέσιμα σε διάφορες αναλογίες, όπως 2: 1: 1 ή 4: 1: 1, και αυτοί οι αριθμοί αντιπροσωπεύουν την αναλογία των μεμονωμένων συστατικών, δηλαδή λευκίνη: ισολευκίνη: βαλίνη.

 

BCAA: L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη

Τα BCAA είναι βασικά αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, δηλαδή L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τα παραγάγει, σχηματίζοντας το ένα τρίτο της μυϊκής πρωτεΐνης. Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής άσκησης, είτε πρόκειται για αερόβια είτε για αναερόβια άσκηση, υπάρχει απώλεια BCAA, με αποτέλεσμα την καταστροφή της ενεργής μυϊκής μάζας.

 

Λευκίνη

Η λευκίνη είναι ένα από τα 8 απαραίτητα αμινοξέα που πρέπει να συμπληρώσουμε μέσω της διατροφής. Ταυτόχρονα, είναι ένα από τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, του BCAA. Η λευκίνη αντιπροσωπεύει περίπου το 8% όλων των αμινοξέων που περιέχονται στις πρωτεϊνικές δομές του σώματός μας και είναι το τέταρτο πιο αντιπροσωπευόμενο αμινοξύ των σκελετικών μυών. Βρίσκεται στο κρέας, στους ξηρούς καρπούς, στα φασόλια, στο ρύζι paddy, στο αλεύρι σόγιας και στα προϊόντα ολικής αλέσεως

 

Γιατί χρειαζόμαστε την λευκίνη;

  • υποστηρίζει την κατασκευή και την προστασία των μυϊκών ινών
  • είναι μια στιγμιαία πηγή ενέργειας
  • διατηρεί το γλυκογόνο που αποθηκεύεται στους μυς
  • συμβάλλει στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμ
  • βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου στο σώμα, προστατεύοντας τους μύες από τραυματισμούς
  • υποστηρίζει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης, (σωματοτροπίνη), η οποία μπορεί να βοηθήσει σε υγιέστερες αρθρώσεις, στην απώλεια σωματικού λίπους και στην αυξημένη αντοχή.

 

Βαλίνη

Η βαλίνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί μέρος των BCAA. Είναι μια άμεση πηγή ενέργειας στον μυϊκό ιστό. Διεγείρει τον μεταβολισμό των μυών και την αναγέννηση των ιστών. Διατηρεί την ισορροπία των αζωτούχων ουσιών στο σώμα. Η βαλίνη βρίσκεται στο κρέας, στα μανιτάρια, στα φιστίκια, σε γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και πρωτεΐνες σόγιας. Βοηθά στη θεραπεία ασθενειών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

 

Ισολευκίνη

Η ισολευκίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που, μαζί με την βαλίνη και την λευκίνη, αυξάνει την αντοχή στους αθλητές και προωθεί την παροχή ενέργειας στους μύες. Η ισολευκίνη χρειάζεται για τον σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, τη σταθεροποίηση και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την παροχή ενέργειας στο σώμα. Περιέχεται στο κρέας, στα αυγά, στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στα προϊόντα σόγιας.

 

Δοσολογία BCAA

Η βέλτιστη δοσολογία BCAA είναι μια δόση 5 g πριν, και μια δόση 5 g μετά την προπόνηση, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για ασκήσεις δύναμης ή αντοχής.

Προβολή περισσότερων

Στοιχεία 1-30 από 32

Σελίδα
ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Παρασκευαστής
  1. GymBeam (7)
  2. Nutrend (3)
  3. ActivLab (3)
  4. Applied Nutrition (2)
  5. The Protein Works (2)
  6. Optimum Nutrition (2)
  7. Redcon1 (1)
  8. Bodylab24 (1)
  9. Reflex Nutrition (1)
  10. Ghost (1)
  11. PRO!BRANDS (1)
  12. Amix (1)
  13. XTEND (1)
  14. OstroVit (1)
  15. Megabol (1)
  16. ProSupps (1)
  17. PVL (1)
  18. Goldfield (1)
  19. Mammut Nutrition (1)
Γεύση
  1. Καρπούζι (8)
  2. Χωρίς Γεύση (7)
  3. Πορτοκάλι (6)
  4. Φράουλα - Ακτινίδιο (4)
  5. Fruit Punch (4)
  6. Γκρέιπφρουτ (4)
  7. Πράσινο Μήλο (4)
  8. Μάνγκο - Maracuja (3)
  9. Φραγκοστάφυλλο (3)
  10. Μπλε Βατόμουρο (3)
  11. Βατόμουρο (2)
  12. Ανανάς (2)
  13. Ακτινίδιο (2)
  14. Κόλα (2)
  15. Λεμόνι - Λαιμ (2)
  16. Φράουλα - Λαιμ (1)
  17. sour apple (1)
  18. pineapple banana (1)
  19. blue lemonade (1)
  20. berry blitz (1)
  21. strawberry raspberry (1)
  22. Wild Berries (1)
  23. tigers blood (1)
  24. blue grape (1)
  25. Τροπικό Μάνγκο (1)
  26. Μήλο (1)
  27. Φράουλα (1)
  28. mango nectar (1)
  29. blackberry lemonade (1)
  30. Ανανάς - Passion (1)
  31. Μήλο - Αχλάδι (1)
  32. Ροδάκινο - Maracuja (1)
  33. Ροδάκινο (1)
  34. passion fruit & pinapple (1)
  35. Φρούτα του Πάθους (1)
  36. Μάνγκο (1)
  37. Λεμόνι (1)
  38. Icy Blue Razz (1)
  39. Κεράσι (1)
  40. lemon crush (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 500 g (5)
  2. 300 g (3)
  3. 400 g (2)
  4. 1400 g (1)
  5. 250 g (1)
  6. 266 g (1)
  7. 315 g (1)
  8. 330 g (1)
  9. 348 g (1)
  10. 450 g (1)
  11. 454 g (1)
  12. 430 g (1)
  13. 1300 g (1)
  14. 6 g (1)
  15. 414 g (1)
  16. 1242 g (1)
Συσκευασία (μλ)
  1. 24 x 330 ml (3)
  2. 330 ml (3)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
  6. 500 ml (1)
Ταμπλέτες
  1. 240 ταμπ. (2)
  2. 300 ταμπ. (2)
  3. 90 ταμπ. (1)
  4. 120 ταμπ. (1)
  5. 180 ταμπ. (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Κάψουλες
  1. 120 καψ. (3)
  2. 200 καψ. (1)
  3. 220 καψ. (1)
Μορφή
  1. σκόνη (17)
  2. ταμπλέτες (6)
  3. υγρό (5)
  4. κάψουλες (4)
Μείγμα
  1. μείγμα (26)
  2. καθαρό (6)
Ετικέτες προϊόντος
  1. Vegan (10)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (25)
Vegan (13)
Χωρίς Γλουτένη (29)
Χωρίς Λακτόζη (28)
BIO (32)
Χωρίς GMO (16)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (12)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (4)
Χωρίς Ασπαρτάμη (31)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY bcaa+ Ενεργειακό Ποτό 250 ml - GymBeam
    95%
    95 % (193)
    1,50 €
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    88%
    88 % (614)
    12,95 €
  3. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    100%
    100 % (16)
    21,95 €
  4. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    95%
    95 % (92)
    1,50 €
  5. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (6)
    25,95 €
  6. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    90%
    90 % (4)
    26,95 €
  7. BCAA 1500 + Λυσίνη 300 tab - GymBeam
    BCAA 1500 + Λυσίνη 300 tab - GymBeam
    94%
    94 % (177)
    21,95 €
  8. BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    80%
    80 % (5)
    25,95 €
  9. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml – GymBeam
    94%
    94 % (19)
    1,50 €
  10. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  11. BCAA + Lysine 900 - GymBeam
    BCAA + Lysine 900 - GymBeam
    20%
    20 % (1)
    12,95 €
  12. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100 % (3)
    14,50 €
  13. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94 % (7)
    21,95 €
  14. BCAA Instant Green Apple - OstroVit
    BCAA Instant – OstroVit
    60%
    60 % (2)
    19,95 €
  15. Αμινοξέα AminoPro - PRO!BRANDS
    Αμινοξέα AminoPro - PRO!BRANDS
    92%
    92 % (18)
    2,20 €
  16. BCAA 454 g - Megabol
    BCAA 454 g - Megabol
    60%
    60 % (5)
    19,50 €
  17. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra 500 g - Activlab
    88%
    88 % (11)
    19,50 €
  18. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    88%
    88 % (25)
    26,95 €
  19. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100 % (4)
    14,50 €
  20. Turbo BCAAs - Goldfield
    Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    37,95 €
  21. Hydro BCAA - ProSupps
    Αμινοξέα Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86 % (13)
    25,95 €
  22. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (1)
    22,95 €
  23. BCAA Complex - The Protein Works
  24. Vegan BCAA - The Protein Works
    Vegan BCAA - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    24,95 €
  25. BCAA 6K 4:1:1 - Applied Nutrition
  26. Sample Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Δείγμα BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    73%
    73 % (4)
    1,50 €
  27. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    14,95 €
  28. BCAA Tabs - Mammut Nutrition
    BCAA Tabs - Mammut Nutrition
    0%
    0% (0)
    16,95 €
  29. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    BCAA 1000 XXL - ActivLab
    100%
    100 % (2)
    20,95 €
  30. BCAA - Ghost
    Εξαντλημένο
    Αμινοξέα BCAA - Ghost
    100%
    100 % (1)

Στοιχεία 1-30 από 32