Fitness Συνταγή: Κινόα με πρωτεΐνη και πλούσια γεύση σοκολάτας και μπανάνας
Ξεκινήστε την ημέρα σας επιλέγοντας πρωτεϊνική κινόα με σοκολάτα, μπανάνα και γιαούρτι. Ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό που θα σας παρέχει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Τα σμέουρα (raspberries) είναι πεντανόστιμα φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων και μπορούν να απογειώσουν κάθε επιδόρπιο με μαγικό τρόπο. Επιπλέον, διαθέτουν μια τεράστια ποικιλία βιταμινών, αντιοξειδωτικών και ανόργανων συστατικών.
Επομένως, τα σμέουρα είναι κατάλληλα για συνταγές τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα. Η γεύση και το άρωμα των λυοφιλοποιημένων raspberries μπορούν επίσης να συμπληρώσουν τέλεια οποιοδήποτε από τα αγαπημένα σας επιδόρπια.
Αυτό το μικροσκοπικό φρούτο αποτελεί τέλεια προσθήκη σε όλες τις συνταγές για γλυκά το πρωί. Μπορούν να δώσουν εξαιρετική γεύση στο porridge, ή ακόμα μπορούν να συνδυαστούν με γιαούρτι, να δώσουν μια υπέροχη γεύση στις κρέπες και τις τηγανίτες ή ακόμα στο αγαπημένο μας γαλλικό τοστ. Η υπέροχη γεύση τους και το ζωηρό τους χρώμα ξεχωρίζουν επίσης σε διάφορες πουτίγκες ή πιο απλά γλυκά χωρίς ψήσιμο, όπως αυτό το πεντανόστιμο τιραμισού. Αν οι φρέσκες και ελαφριές λιχουδιές είναι το φόρτε σας, σίγουρα θα λατρέψετε τα σμέουρα σε ένα fruit smoothie.
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα επιδόρπιο στο οποίο να μην ταιριάζουν τα σμέουρα. Δοκιμάστε να ψήσετε ένα απλό παντεσπάνι, ένα ζουμερό κέικ με 2 μόνο υλικά, ένα αφράτο κέικ φρούτων ή muffins με σμέουρα. Ωστόσο, αν προτιμάτε επιδόρπια χωρίς ψήσιμο, μπορείτε να φτιάξετε ένα cheesecake, ένα κέικ χωρίς ψήσιμο, ή ένα ντελικάτο παγωτό βατόμουρο. Τέλος, οι λάτρεις των πιο σύνθετων συνταγών θα εκτιμήσουν σίγουρα αυτή την πρωτότυπη charlotte royale με πουτίγκα ή μια crème brûlée.
Ξεκινήστε την ημέρα σας επιλέγοντας πρωτεϊνική κινόα με σοκολάτα, μπανάνα και γιαούρτι. Ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό που θα σας παρέχει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Αυτή η συνταγή είναι εμπνευσμένη από την αγαπημένη λιχουδιά μικρών και μεγάλων λάτρεων του γκουρμέ -Pancake κέικ με σοκολάτα και κρέμα από τυρόπηγμα. Ένα κρεμώδες επιδόρπιο με μια δυνατή δόση πρωτεΐνης και δροσιστικά σμέουρα. Yum-yum!
Δοκιμάστε το cheesecake χωρίς ψήσιμο με τυρόπηγμα και βατόμουρα που μπορεί εύκολα να παρασκευαστεί από οποιονδήποτε. Πάρτε μια στιγμή για τον εαυτό σας και απολαύστε την κρεμώδη γεύση του!
Φανταστείτε απαλά donuts με γλυκιά γέμιση, γλάσο σοκολάτας και πολύχρωμη τρούφα. Θέλετε να φτιάξετε τέτοια λαχταριστά donuts; Τότε δοκιμάστε σίγουρα τη συνταγή μας για ψητά donuts σοκολάτας με λυοφιλοποιημένα σμέουρα!
Χωρίς αλεύρι, ελάχιστα λιπαρά και πλούσια δόση πρωτεΐνης! Δοκιμάστε αυτή την υπέροχη συνταγή μας το γλυκό κέικ παπαρουνόσποτου στην πιο υγιεινή fitness εκδοχή του.
Είμαστε ενθουσιασμένοι που σας προσφέρουμε αυτή τη συνταγή για βρώμη που έχει υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οποία μπορεί να παρασκευαστεί εκ των προτέρων και επομένως θα σας απελευθερώσει περισσότερο ελεύθερο χρόνο το πρωί. Υπάρχουν τόσες πολλές παραλλαγές και συνοδευτικά που μπορείτε να προσθέσετε!
Δοκιμάστε κάτι πιο υγιεινό και κατάλληλο για τη φυσική σας κατάσταση και αντικαταστήστε τα παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γλυκά με αυτές τις 10 υγιεινές συνταγές που έχουμε τελειοποιήσει για εσάς. Ας ψήσουμε! Χο Χο!
Τα παντζάρια είναι γεμάτα μέταλλα, έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό, βελτιώνουν την πέψη και είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμα. Γι ‘αυτό τα χρησιμοποιήσαμε ως το κύριο συστατικό αυτής της γλυκιάς συνταγής, και φτιάξαμε brownies παντζαριού με επικάλυψη τυριού. Θα το δοκιμάσετε;
Η υγιεινή συνταγή για cupcakes σοκολάτας χωρίς ψήσιμο, με βούτυρο ξηρών καρπών και κομμάτια βατόμουρου είναι γρήγορη και εύκολη. Οι λίγες θερμίδες της την καθιστούν κατάλληλη και για τους αθλητές.
Έχετε απίστευτη όρεξη για παγωτό, αλλά δεν θέλετε να βγείτε από το σπίτι; Γιατί να βγείτε έξω, όταν μπορείτε να φτιάξετε αυτό το καταπληκτικό παγωμένο επιδόρπιο και στο σπίτι. Έχουμε ετοιμάσει 3 τέλειες συνταγές για παγωτό από φρούτα που θα σας κάνουν να χαρείτε. Ας το κάνουμε!