Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να προσθέσετε τα ζυμαρικά στα κυρίως πιάτα σας. Ενώ η κλασική επιλογή είναι να μαγειρεύετε ζυμαρικά από σιτάρι ως συνοδευτικό με κρέας και σάλτσα, αν περιοριστείτε σε αυτό θα χάσετε την ποικιλία των διάφορων τύπων ζυμαρικών και μερικές υπέροχες συνταγές.
Σίγουρα, η κλασική ποικιλία ζυμαρικών από σιτάρι κατέχει τα πρωτεία στη δημοτικότητα, καθώς κυκλοφορεί σε μορφές όπως σπαγγέτι, πένες, φουσίλι και πολλές άλλες. Για όσους επιδιώκουν μια πιο υγιεινή διατροφή, τα μακαρόνια ολικής άλεσης, με την υψηλότερη περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, αποτελεί την πιο κοινή επιλογή.Τα ζυμαρικά από αρακά, φακές και άλλοι τύποι από ζυμαρικα πρωτείνης, από διάφορα όσπρια, γίνονται επίσης όλο και πιο δημοφιλή. Αυτές οι επιλογές διαθέτουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και, χάρη στις πρωτεΐνες που περιέχουν, χρησιμεύουν ως εξαιρετικά γεύματα μετά την προπόνηση. Για όσους στοχεύουν να χάσουν μερικά κιλά ή επιθυμούν να αυξήσουν τον όγκο της διατροφής τους με ελάχιστες θερμίδες, τα ZERO noodles από konjac χαμηλών θερμίδων αποτελούν μια κατάλληλη επιλογή, που ταιριάζει απόλυτα σε μια δίαιτα.
Αν είστε οπαδός της ιταλικής κουζίνας, οι εκδοχές μας για λαζάνια ή vegan σπαγγέτι μπολονέζ είναι σίγουρα ένα must-try. Ωστόσο, αυτές οι συνταγές είναι μόνο μια ματιά στη γκάμα των συνταγών που είναι διαθέσιμες για τους λάτρεις της φυτικής διατροφής. Εξερευνήστε το Τέμπε stroganoff με ζυμαρικά, Ζυμαρικά φακής με σάλτσα ντομάτας, ή Ζυμαρικά με σάλτσα κουνουπιδιού Alfredo για ποικίλες γεύσεις. Λαχταράτε αμερικάνικες εκδοχές ζυμαρικών; Τότε τα κλασσικά μακαρόνια με τυρί (Mac and Cheese) θα μπορούσε να είναι η επιλογή σας. Και για να ξεκινήσετε μια ασιατική γαστρονομική περιπέτεια, δοκιμάστε την Pad Thai συνταγή μας.
Ωστόσο, αν ψάχνετε μερικές γρήγορες συνταγές, μια σαλάτα ζυμαρικών με φέτα, ζυμαρικά με τόνο, ή μια χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών με φέτα μπορεί να είναι απίστευτα απολαυστική. Για τον χειμώνα, μια πολύ καλή επιλογή είναι η φασολάδα με ζυμαρικά. Επιπλέον, μπορείτε να πειραματιστείτε με μακαρόνια με κοτόπουλο ή ζυμαρικά φούρνου, τα οποία αποτελούν ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο γεύμα.
Όπως αποδείχθηκε, τα ζυμαρικά είναι ιδανικά για να φτιάξετε κυρίως πιάτα, σούπες, σαλάτες, γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες για μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, χορτοφαγικές συνταγές, συνταγές vegan, χωρίς γλουτένη, καθώς και συνταγές χωρίς λακτόζη.
Έχουμε προσαρμόσει τη σημερινή μας συνταγή για όλους εκείνους που αγαπούν τα γεύματα χαμηλών υδατανθράκων και θέλουν να συνδυάσουν τους γρήγορους ρυθμούς ζωής τους με την ποιοτική διατροφή. Μπορείτε να έχετε αυτή τη γευστική απόλαυση στο τραπέζι σας μέσα σε δέκα λεπτά.
Η σημερινή μας συνταγή δεν περιλαμβάνει κρέας και είναι γεμάτη όσπρια. Αποφασίσαμε να σερβίρουμε τα ζυμαρικά από αρακά με σάλτσα αρακά. Δημιουργήσαμε ένα νόστιμο και θρεπτικά ισορροπημένο πιάτο γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, το οποίο θα είναι έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά.
Η σημερινή, πρωτότυπη σαλάτα ζυμαρικών μας, περιλαμβάνει εκτός από λαχανικά και ζυμαρικά πρωτεΐνης, νόστιμες ελιές, γλυκό καλαμπόκι και την πινελιά ενός γευστικού dressing με κάσιους. Με αυτή την εύκολη συνταγή, μπορείτε να έχετε έτοιμο εκ των προτέρων ένα απλό μεσημεριανό γεύμα.
Δοκιμάστε τη Fitness Συνταγή: Pad Thai με κοτόπουλο, κάσιους και τζίντζερ. Απολαύστε αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνη και εξωτικές γεύσεις γεύμα μαζί με την παρέα των αγαπημένων σας προσώπων.
Δοκιμάστε μια εύκολη συνταγή για ψητά ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και κρούστα τυριών! Έχει εξαιρετικά γρήγορη προετοιμασία, υπέροχη γεύση και υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, καθιστώντας το ένα ιδανικό πιάτο για μεσημεριανό γεύμα ή βραδινό.
O συνδυασμός των δημοφιλών ζυμαρικών, της νόστιμης σάλτσας ντομάτας, του ψητού κοτόπουλου και του τυριού. Μπορείτε να τα απολαύσετε όλα αυτά στη νέα μας fitness συνταγή για κοτόπουλο και λαζάνια με ρικότα!
Οι σαλάτες λαχανικών είναι ένα ιδανικό ελαφρύ γεύμα και ένα εξαιρετικό πιάτο για τα καλοκαιρινές μπάρμπεκιου. Δοκιμάστε την παραδοσιακή ελληνική σαλάτα με φέτα και ζυμαρικά από μπιζέλια. Αυτά τα δύο συστατικά εμπλουτίζουν το πιάτο με υψηλής ποιότητας φυτικές πρωτεΐνες. Μια υγιεινή λιχουδιά με μια εξαιρετικά γρήγορη προετοιμασία.
Θέλετε ένα γρήγορο, πλούσιο και νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο; Μην ψάχνετε άλλο! Ετοιμάστε αυτά τα ζυμαρικά με φακές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και με μια κρεμώδη σάλτσα ντομάτας.
Προετοιμάστε ζυμαρικά με ψητή φέτα και ντομάτες που κυριαρχούν αυτή τη στιγμή στα κοινωνικά μέσα. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια γρήγορη και νόστιμη συνταγή σε μια πιο υγιεινή έκδοση γεμάτη πρωτεΐνες! Πρέπει οπωσδήποτε να το δοκιμάσετε!
Τα ζυμαρικά είναι ένα από τα πιο νόστιμα και ταχύτερα γεύματα που μπορούμε να προετοιμάσουμε. Σήμερα θα ετοιμάσουμε ζυμαρικά με τη δημοφιλή σάλτσα Alfredo σε μια μη παραδοσιακή vegan έκδοση. Ελάτε να ετοιμάσετε μαζί μας αυτήν την απλή και ιδιαίτερα νόστιμη συνταγή!
