Αυτή η συνταγή θα ικανοποιήσει όλους τους μάγειρες που θέλουν να έχουν όσο το δυνατόν λιγότερα βρώμικα πιάτα όταν μαγειρεύουν. Αυτά τα μακαρόνια φούρνου είναι ένα υπέροχο γεύμα που δεν θα αφήσει ακαταστασία στην κουζίνα σας. Έχουν πλούσια γεύση, οπότε αν είστε οπαδός της ιταλικής κουζίνας, αυτή είναι μια εξαιρετική συμβουλή για το επόμενο γεύμα σας.
Υλικά:
- 400 g ψιλοκομμένες ντομάτες σε κονσέρβα
- 200 g ζυμαρικά
- 150 g σάλτσα μπολονέζ zero
- 100 g κοτόπουλο σε κονσέρβα (προαιρετικά)
- 10 g παρμεζάνα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 1 κρεμμύδι
- μαγειρικό λάδι κανόλα σε σπρέι
- μαύρο πιπέρι για νοστιμία
- αλάτι για νοστιμιά
- Ρίγανη για νοστιμιά
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Εκτέλεση:
Προθερμάνουμε τον φούρνο στους 190°C. Παίρνουμε ένα ταψί, το ψεκάζουμε με σπρέι λαδιού και βάζουμε μέσα τα σπαγγέτι άψητα. Τα σπάμε στη μέση, προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, το καθαρισμένο και ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τη ρίγανη, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι και τα ανακατεύουμε όλα προσεκτικά.
Στη συνέχεια, προσθέτουμε τις ντομάτες κονσέρβας, τη σάλτσα μπολονέζ, την πιπεριά ψιλοκομμένη και το κοτόπουλο. Συμπληρώνουμε με νερό -όσο χρειάζεται- και ανακατεύουμε.
Τοποθετούμε το έτοιμο μείγμα στον φούρνο και το ψήνουμε για περίπου 45-55 λεπτά, μέχρι η επιφάνεια να πάρει χρώμα και η σάλτσα να είναι πηχτή. Ελέγχουμε συνεχώς κατά τη διάρκεια του ψησίματος, και προσθέτουμε λίγο ακόμα νερό αν χρειαστεί. Στη μέση του ψησίματος, ανακατεύουμε καλά. Όταν είναι έτοιμο, το βγάζουμε από τον φούρνο, πασπαλίζουμε με παρμεζάνα και σερβίρουμε.
Ανακαλύψτε τα bestseller μας:
Διατροφική αξία | 1 μερίδα με κρέας (2 μερίδες συνολικά) |
|---|---|
| Ενέργεια | 545 kcal |
| Πρωτεΐνη | 32 g |
| Υδατάνθρακες | 90 g |
| Λιπαρά | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
Σας δελεάσαμε με αυτήν τη γευστική συνταγή και το άρωμα από Ιταλία;
Μην διστάσετε να μοιραστείτε τις δημιουργίες σας μαζί μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamcom.
Προσθέστε ένα σχόλιο