Fitness Συνταγή: Σπιτικό vegan Toffifee
Όλοι μας αγαπάμε τον ακαταμάχητο συνδυασμό καραμέλας, ξηρών καρπών και σοκολάτας στο επιδόρπιο Toffifee. Για να φτιάξετε αυτή τη λιχουδιά στο σπίτι, θα χρειαστείτε μόνο λίγα συστατικά!
Οι συνταγές χωρίς λακτόζη προορίζονται για όλους εκείνους τους ανθρώπους που, για οποιονδήποτε λόγο, αποφεύγουν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε δυσανεξία στη λακτόζη, σε αλλεργία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος ή απλώς σε προσωπικές πεποιθήσεις και ηθικούς λόγους. Όποιο κι αν είναι το κίνητρό σας, έχουμε ετοιμάσει μια ποικιλία προϊόντων και συνταγών για να δημιουργήσετε γευστικά πρωινά γεύματα, σνακ, κυρίως πιάτα και επιδόρπια.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για την αντικατάσταση του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων στα γεύματά σας. Οι εναλλακτικές λύσεις φυτικής προέλευσης είναι τα πιο συνηθισμένα υποκατάστατα αυτών των προϊόντων. Αντί για αγελαδινό γάλα, χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικές λύσεις όπως το γάλα βρώμης, ρυζιού, καρύδας, σόγιας ή κάσιους. Αυτές οι ποικιλίες διαφέρουν τόσο στη γεύση όσο και στις θρεπτικές αξίες, πράγμα που σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να επιλέξει αυτό που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες τους.
Για τα κυρίως γεύματα, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διάφορα γεύματα με ψάρι, κρέας ή τις φυτικές εναλλακτικές τους. Περιλαμβάνονται επίσης αγαπημένα πιάτα της ιταλικής κουζίνας, όπως λαζάνια και σπαγγέτι, καθώς και άλλα είδη ζυμαρικών. Πολλές από τις συνταγές κύριων πιάτων μας έχουν επίσης ασιατικό ή μεξικάνικο άρωμα. Αυτό σάς δίνει την επιλογή για το τι θα μαγειρέψετε σήμερα εξ ολοκλήρου στα χέρια σας.
Επιπλέον, υπάρχουν επίσης πολλές συνταγές χωρίς λακτόζη για διάφορα επιδόρπια, τα οποία μπορούν επίσης να είναι vegan ή χαμηλών υδατανθράκων. Αυτά αποτελούν εξαιρετικά επιδόρπια για καφέ ή μπορούν να καταναλωθούν ως απογευματικό σνακ. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα πρωινό χωρίς λακτόζη, χρησιμοποιώντας γάλα και προϊόντα φυτικής προέλευσης ή vegan σκόνες πρωτεΐνης. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε το κατάλληλο για εσάς πρωινό.
Όλοι μας αγαπάμε τον ακαταμάχητο συνδυασμό καραμέλας, ξηρών καρπών και σοκολάτας στο επιδόρπιο Toffifee. Για να φτιάξετε αυτή τη λιχουδιά στο σπίτι, θα χρειαστείτε μόνο λίγα συστατικά!
Τα ζυμαρικά είναι ένα από τα πιο νόστιμα και ταχύτερα γεύματα που μπορούμε να προετοιμάσουμε. Σήμερα θα ετοιμάσουμε ζυμαρικά με τη δημοφιλή σάλτσα Alfredo σε μια μη παραδοσιακή vegan έκδοση. Ελάτε να ετοιμάσετε μαζί μας αυτήν την απλή και ιδιαίτερα νόστιμη συνταγή!
Ποιος είπε ότι οι μπριζόλες ποιότητας αφορούν μόνο τους λάτρεις του κρέατος; Έχουμε ετοιμάσει μια συνταγή για μια υπέροχη μπριζόλα τόφου για εσάς, την οποία μπορείτε όλοι ανεξαιρέτως να απολαύσετε. Ελάτε να ετοιμάσουμε μαζί και να απολαύσουμε ένα θρεπτικό γεύμα και με χαμηλές θερμίδες γεύμα.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ αλμυρές τηγανίτες; Σας προσφέρουμε την ευκαιρία και με τον σωστό τρόπο της υγιεινής έκδοσης! Προετοιμάστε τηγανίτες με καρότο και σπανάκι με μία επιπλέον δόση πρωτεΐνης!
Έχουμε μια ακόμα εξαιρετική συνταγή για ψωμί χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για εσάς, η οποία περιέχει μια καλή δόση πρωτεϊνών και ινών. Στο τέλος, θα σας δώσουμε επίσης μια φοβερή συμβουλή για την προετοιμασία ενός θρεπτικά ισορροπημένου γλυκού πρωινού που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το δεξί.
Δε νιώθετε άνετοι με τις ικανότητές σας στο ψήσιμο; Δεν έχει καμία σημασία! Ετοιμάστε ένα εύκολο κέικ φράουλας, χωρίς ψήσιμο, που θα μαγέψει πολλούς λάτρεις των επιδόρπιων. Είναι γρήγορο στην προετοιμασία του, έχει υπέροχη όψη και θα μπορούσαμε να γράψουμε ακόμα και ποιήματα σχετικά με τι γεύση του! Ας το φτιάξουμε!
Υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον απογευματινό καφέ; Ναι, ο απογευματινός καφές που συνοδεύεται από ένα νόστιμο επιδόρπιο! Ετοίμασε αυτό το απλό, φρέσκο κέικ φράουλας από αλεύρι βρώμης, που θα κάνει τη μέρα σου ομορφότερη. Θέλεις και εσύ να ικανοποιήσεις τις γευστικές σου αισθήσεις; Ας το ετοιμάσουμε γρήγορα!
Η ιταλική κουζίνα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς στον κόσμο και αυτό δεν είναι τυχαίο. Το άρωμα της ντομάτας, των ζυμαρικών και του φρέσκου βασιλικού αποτελεί έναν ακαταμάχητο συνδυασμό για πολλούς από εμάς, που μας κάνει να μας τρέχουν τα σάλια. Προς τιμήν αυτής της κουζίνας και προς ικανοποίηση όλων σας, θα φτιάξουμε σήμερα μια απίστευτη συνταγή για vegan σπαγγέτι μπολονέζ! Ετοιμαστείτε!
Μια υγιεινή συνταγή για τραγανά σουβλάκια κοτόπουλου με σάλτσα από φιστίκια και ρύζι, αποτελεί κατάλληλη επιλογή ως γεύμα μεσημεριανού, ή δείπνου για αθλητές. Περιέχει έως και 41 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Έχετε κι εσείς έναν κήπο γεμάτο νόστιμα βερίκοκα; Χρησιμοποιήστε τα για να προετοιμάσετε αυτή την υγιεινή, και ταυτόχρονα νόστιμη και φρέσκια πίτα από βερίκοκα, η οποία είναι πραγματικά εύκολη στην προετοιμασία! Απολαύστε τον συνδυασμό της γεύσης των γλυκών βερίκοκων και της γεύσης βανίλιας της πρωτεΐνης, η οποία θα εμπλουτίσει αυτή τη λιχουδιά με μια καλή δόση πρωτεΐνης. Ας την κάνουμε!