φράουλες

Οι φράουλες είναι ένα πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Είναι ιδανικές για να προσθέσετε γεύση και και να κάνετε πιο δροσερά το πρωινό, τα γλυκά, τα κέικ, τις πίτες ή τα cupcakes.

Αν πάλι δεν προτιμάτε τις φρέσκιες φράουλες ή τα φρέσκα φρούτα γενικότερα, μην απογοητεύεστε. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε αποξηραμένες φράουλες, οι οποίες αποξηραίνονται μέσω ψύξης σε μια διαδικασία που ονομάζεται λυοφιλίωση.

Πώς να προετοιμάσετε ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ με φράουλες;

Μπορείτε να απολαύσετε τις φράουλες με καλαμπόκι, σε γιαούρτι ή με κουάρκ. Σε συνδυασμό με γάλα, φυτικά ροφήματα και άλλα συστατικά, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε νόστιμα smoothies. Επίσης, είναι φανταστική προσθήκη σε φρουτοσαλάτες, σε pancakes ή σε κρέπες. Οι λάτρεις του καλού φαγητού μπορούν πολύ εύκολα να συνδυάσουν τις φράουλες με λιωμένη μαύρη σοκολάτα ή με βούτυρο ξηρών καρπών.

Τι να φτιάξετε με φράουλες;

Σας έπιασε λιγούρα για ένα πεντανόστιμο επιδόρπιο με φράουλες; Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα κλασικό φύλλο κέικ με φράουλες ή ένα αφράτο sponge cake . Επιπλέον, ένα κέικ φράουλας με κουάρκ ή πουτίγκα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Αν αντίθετα σας αρέσει να δοκιμάζετε πιο κλασικά κέικ, μην χάσετε κέικ που φτιάχνονται με αλεύρι βρώμης ή μια ελαφριά κρέμα φράουλας. Οι φράουλες είναι εξαιρετικές προσθήκες και σε muffins ή cheesecakes.

Για τι είδους επιδόρπια είναι κατάλληλες οι φράουλες;

Οι φράουλες είναι σίγουρο ότι θα απογειώσουν κάθε επιδόρπιο ή γλυκό κέρασμα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Ετοιμάστε ένα πεντανόστιμο κέικ φράουλας, ακόμη και σε μια vegan εκδοχή χωρίς φούρνισμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις φράουλες για να δώσετε μια δροσερή πινελιά τιραμισού, ένα απλό κέικ λάβα σοκολάτας ή σε μια ολόκληρη σειρά από άλλα επιδόρπια.

Πώς να προετοιμάσετε ένα παγωτό φράουλα;

Ξεκινήστε αναμειγνύοντας τις φράουλες με νερό και ζάχαρη ή κάποιο γλυκαντικό, το οποίο θα σας δώσει έναν πεντανόστιμο πουρέ φράουλας που θέλει απλά κατάψυξη. Για ένα κλασικό παγωτό με κρέμα, θα χρειαστείτε επιπλέον γάλα και κρέμα. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μια πιο υγιεινή εκδοχή, χρησιμοποιώντας μια μπανάνα και φράουλες.

Προβολή περισσότερων Λιγότερα

Fitness Συνταγή: Scones με γέμιση κουάρκ και φράουλας

Το scone είναι ένα αφράτο αγγλικό κέικ που μπορείτε να συνδυάσετε με τον καφέ ή το τσάι σας. Η δική μας εκδοχή περιλαμβάνει γέμιση με κουάρκ και φράουλα, η οποία δημιουργεί έναν φανταστικό γευστικό συνδυασμό.

Read more >

Fitness Συνταγή: Μπουκίτσες φράουλας με ξηρούς καρπούς χωρίς ψήσιμο

Σας αρέσει να απολαμβάνετε μικρά επιδόρπια μετά το γεύμα σας ή ως συνοδευτικό με τον καφέ σας; Τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε αυτές τις μπουκίτσες φτιαγμένες με χουρμάδες και κάσιους. Θα σας εντυπωσιάσουν με την υπέροχη γεύση και το ιδιαίτερο χρώμα τους.

Read more >

Fitness Συνταγή: Crumble κέικ με τυρί cottage, μύρτιλα και βατόμουρα

Απολαύστε ένα νόστιμο crumble κέικ με ισορροπημένες θρεπτικές αξίες και κρέμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, με τυρί cottage και φρούτα! Ένα γλυκό στο οποίο δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε.

Read more >

Fitness Συνταγή: Σπιτική χειροποίηση μαρμελάδα φράουλας με σπόρους chia

Δοκιμάστε μια συνταγή για σπιτική μαρμελάδα φράουλα με σπόρους chia, χωρίς συντηρητικά. Για να τονίσουμε τη φυσικά γλυκιά της γεύση, προσθέσαμε μια πινελιά από νόστιμο σιρόπι αγαύης! Ας φτιάξουμε αυτή τη γρήγορη και εύκολη συνταγή!

Read more >

Fitness Συνταγή: Vegan κέικ φράουλας χωρίς ψήσιμο

Δε νιώθετε άνετοι με τις ικανότητές σας στο ψήσιμο; Δεν έχει καμία σημασία! Ετοιμάστε ένα εύκολο κέικ φράουλας, χωρίς ψήσιμο, που θα μαγέψει πολλούς λάτρεις των επιδόρπιων. Είναι γρήγορο στην προετοιμασία του, έχει υπέροχη όψη και θα μπορούσαμε να γράψουμε ακόμα και ποιήματα σχετικά με τι γεύση του! Ας το φτιάξουμε!

Read more >

Fitness Συνταγή: Απλό κέικ φράουλας από αλεύρι βρώμης

Υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον απογευματινό καφέ; Ναι, ο απογευματινός καφές που συνοδεύεται από ένα νόστιμο επιδόρπιο! Ετοίμασε αυτό το απλό, φρέσκο κέικ φράουλας από αλεύρι βρώμης, που θα κάνει τη μέρα σου ομορφότερη. Θέλεις και εσύ να ικανοποιήσεις τις γευστικές σου αισθήσεις; Ας το ετοιμάσουμε γρήγορα!

Read more >

Fitness Συνταγή: 3 Τρόποι για να φτιάξετε Σπιτική Γρανίτα Φρούτων

Έχετε απίστευτη όρεξη για παγωτό, αλλά δεν θέλετε να βγείτε από το σπίτι; Γιατί να βγείτε έξω, όταν μπορείτε να φτιάξετε αυτό το καταπληκτικό παγωμένο επιδόρπιο και στο σπίτι. Έχουμε ετοιμάσει 3 τέλειες συνταγές για παγωτό από φρούτα που θα σας κάνουν να χαρείτε. Ας το κάνουμε!

Read more >