Σας αρέσει αυτό το κλασικό Βρετανικό πιάτο, αλλά θέλετε να το φτιάξετε στο σπίτι με έναν πιο υγιεινό τρόπο; Εάν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να δοκιμάσετε τη σημερινή συνταγή. Πρόκειται για το γνωστό σε όλους fish and chips, αλλά στο φούρνο.
Το πρωτεϊνικό μείγμα για κέικ μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους. Εμείς το χρησιμοποιήσαμε για να ετοιμάσουμε ένα απαλό κουρκούτι, για τις γεμιστές τορτίγιες μας. Και το αποτέλεσμα; Θα ανακαλύψετε μόνοι σας έναν μικρό παράδεισο.
Αυτή η απλή συνταγή έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Ο καθένας μπορεί να την προσαρμόσει στις προτιμήσεις του και να προσθέσει ό,τι θέλει. Τα έτοιμα μάφινς μπορούν να διακοσμηθούν με πολλούς τρόπους. Τι θα λέγατε για μια εκδοχή με σοκολάτα ή βατόμουρο;
Αν σας αρέσει το γρήγορο φαγητό, σίγουρα θα λατρέψετε τη δική μας έκδοσή του υγιεινού σπιτικού κεμπάπ σε τορτίγια. Το γευστικό κρέας συνδυάζεται ευχάριστα με σαλάτα, σάλτσα σκόρδου και τορτίγια.
Ακόμη και οι συνταγές χωρίς κρέας μπορούν να σα; εξασφαλίσουν την επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης. Έτσι και στη σημερινή μας συνταγή, ο πρωτεϊνικός στόχος καλύπτεται από τα ρεβίθια, τα οποία μαζί με τις γλυκοπατάτες αποτελούν τα δύο βασικά υλικά του φαλάφελ. Το σκόρδο και τα άλλα μπαχαρικά θα το απογειώσουν.
Αν τραβάει η όρεξη σας ένα γλυκό για πρωινό που μπορείτε να ετοιμάσετε από την προηγούμενη ημέρα, το κουσκούς είναι η καλύτερη επιλογή. Ο συνδυασμός κουάρκ, μήλου και κανέλας θα σας φτιάξει τη μέρα.
Σε ποιον δεν αρέσει ένα αφράτο κέικ που λιώνει στο στόμα; Μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο λαχταριστό, προσθέτοντας λίγη νόστιμη κρέμα κουάρκ με αποξηραμένα φρούτα, και δημιουργείστε έτσι, την τέλεια γαστρονομική εμπειρία.
Μια πεντανόστιμη σούπα με φασόλια και λαχανικά έχει πάντα υπέροχη γεύση, θα σας χορτάσει και θα σας ζεσταίνει. Αυτή η σούπα είναι Ιδανική για μεσημεριανό, αλλά και για ένα γρήγορο ζεστό δείπνο. Και γιατί να μην την κάνουμε καλύτερη, προσθέτωντας λίγο κόλιανδρο;
Υπάρχει ομορφιά στην απλότητα. Και αυτή η συνταγή είναι η απόδειξη ότι δεν χρειάζεστε πολλά υλικά για να φτιάξετε ένα νόστιμο πρωινό. Επιπλέον, περιέχει υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης οπότε, όσοι αγαπάτε τον αθλητισμό πρέπει οπωσδήποτε να την δοκιμάσετε.
Ένα spread δεν χρειάζεται να είναι πλούσιo σε λιπαρά. Για αυτό τον λόγο και το δικό μας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες χάρη στον τόνο και τα αυγά. Είναι ιδανικό ως σνακ ή ως υγιεινή λιχουδιά.
