Τα καρότα ανήκουν στα λαχανικά ρίζας, που είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και έχουν πλούσια γεύση. Αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για να τα έχετε στο σπίτι και να τα ενσωματώνετε τακτικά στα γεύματά σας. Δεν ξέρετε τι να ετοιμάσετε με καρότα;
Αν σας αρέσουν τα υγιεινά σνακ, μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε τα καρότα στις συνταγές σας. Μπορούν να ψηθούν και να μετατραπούν σε τέλεια μαλακά κέικ, πιτάκια, τούρτες και άλλα γλυκά επιδόρπια. Τα καρότα έχουν επίσης υπέροχη γεύση σε σουφλέ ή κουραμπιέδες βρώμης, προσθέτοντας όγκο χωρίς πολλές θερμίδες. Για ένα ελαφρύ πρωινό ή σνακ, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα smoothie καρότου ή να προσθέσετε καρότα σε μια σαλάτα. Απλά εμπλουτίστε τη σαλάτα με κουάρκ, ξηρούς καρπούς, ή βούτυρο ξηρών καρπών, και έχετε ένα ισορροπημένο πιάτο έτοιμο για σερβίρισμα.
Τα καρότα ανεβάζουν σε επόμενο επίπεδο και τα αλμυρά πιάτα. Τι θα λέγατε να ετοιμάζατε ένα πεντανόστιμο σάντουιτς, μια υπέροχη σαλάτα, μια σούπα, ή ακόμα και ένα στιφάδο για χορτοφάγους; Επίσης, συμπληρώνουν θαυμάσια το κρέας – απλά προσθέστε τα σε κοτόπουλο ή μοσχαράκι για ένα τέλειο συνοδευτικό πιάτο. Επίσης, αν αναμείξετε τα ψητά καρότα με άλλα λαχανικά και λίγη κρέμα γάλακτος, θα δημιουργήσετε μια τέλεια κρεμώδη σάλτσα για το κυρίως πιάτο σας. Μπορεί επίσης να λατρέψετε και το ελαφρώς γλυκό ψωμί καρότου.
Αν μέχρι τώρα δεν ήσασταν οπαδός των καρότων, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Αυτό το πορτοκαλί λαχανικό με την περιεκτικότητα σε β-καροτένιο σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Τα καρότα περιέχουν β-καροτένιο και άλλες ευεργετικές ενώσεις, καθιστώντας τα ιδανικά για πίτες και ζουμερά επιδόρπια. Για αυτό τον λόγο, μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως βάση για σούπες ή και σάλτσες λαχανικών.
Σας αρέσουν τα ελαφριά, αλλά και θρεπτικά ισορροπημένα γεύματα; Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για σαλάτα με μαύρες φακές, ψητά καρότα, αβοκάντο και φέτα. Θα σας εκπλήξει ευχάριστα, θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες και, επιπλέον, θα γεμίσετε το σώμα σας με την απαραίτητη ποσότητα πρωτεινών.
Ετοιμάστε ένα αφράτο κέικ καρότου με καρύδια και απαλή κρέμα βανίλια. Αυτό το επιδόρπιο περιέχει ασυνήθιστα συστατικά, είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί και πάνω απ ‘όλα, η γεύση του θα σας μείνει αξέχαστη!
Έχουμε μια εξαιρετική συμβουλή για εσάς για ένα γρήγορο, νόστιμο και υγιεινό δείπνο! Ετοιμάστε ψητά λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες με νόστιμο τυρί φέτα, που συμπληρώνει απόλυτα τη γεύση του! Απολαύστε το είτε ως σνακ είτε ως συνοδευτικό! Αυτό εξαρτάται από εσάς και το γούστο σας. Ας ξεκινήσουμε!
Δοκιμάστε υγιεινά σνακ με μια απλή συνταγή για κρεμώδες σπιτικό χούμους με 3 διαφορετικούς τρόπους. Απολαύστε το σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά, τραγανό ψωμί ή με τα αγαπημένα σας κράκερ.
Δοκιμάστε τη νόστιμη συνταγή για ψωμί καρότου με σπόρους κολοκύθας και απολαύστε μια καταπληκτική γαστρονομική λιχουδιά! Ας αρχίσουμε!
Έχετε δοκιμάσει ποτέ αλμυρές τηγανίτες; Σας προσφέρουμε την ευκαιρία και με τον σωστό τρόπο της υγιεινής έκδοσης! Προετοιμάστε τηγανίτες με καρότο και σπανάκι με μία επιπλέον δόση πρωτεΐνης!
Η ιταλική κουζίνα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς στον κόσμο και αυτό δεν είναι τυχαίο. Το άρωμα της ντομάτας, των ζυμαρικών και του φρέσκου βασιλικού αποτελεί έναν ακαταμάχητο συνδυασμό για πολλούς από εμάς, που μας κάνει να μας τρέχουν τα σάλια. Προς τιμήν αυτής της κουζίνας και προς ικανοποίηση όλων σας, θα φτιάξουμε σήμερα μια απίστευτη συνταγή για vegan σπαγγέτι μπολονέζ! Ετοιμαστείτε!
Σχεδιάζετε μεσημεριανό γεύμα για τους φίλους, την οικογένεια ή και για τον εαυτό σας; Σίγουρα δεν θα χαλάσετε τη διατροφή σας με αυτή τη γρήγορη συνταγή για ψητό στήθος κοτόπουλου σε μαρινάδα γιαουρτιού! Έχει μια καταπληκτική ζουμερή γεύση και επιπλέον θα σας ευχαιρστήσει η υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Λοιπόν, τι περιμένουμε; Ας τη φτιάξουμε!
Δοκιμάστε αυτά τα ασυνήθιστα υγιεινά χωρίς-αλεύρι pancakes με καρότο και σπόρους chiα, που θα λατρέψετε ως ένα πλούσιο πρωινό. Απολαύστε!
