Αυτή η συνταγή για κέικ σιμιγδαλιού χωρίς ψήσιμο είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για όποιον αγαπά τη γεύση του κακάο πουτίγκας αλλά θέλει να απολαύσει ένα διατροφικά ισορροπημένο γλυκό. Ο συνδυασμός βανίλια πουτίγκας, τραγανών μπισκότων και κακάο δημιουργεί ένα εκπληκτικά υγρό επιδόρπιο που μπορείτε να προετοιμάσετε κυριολεκτικά σε λεπτά χωρίς να ανάψετε τον φούρνο.
Θα χρειαστούμε:
- 600 ml ημιαποβουτυρωμένο γάλα
- 70 g σιμιγδάλι
- 60 g ολικής άλεσης τετράγωνα μπισκότα
- 30 γρ. πρωτεΐνη βανίλιας
- 10 g κακάο
- 3 κ.σ. ερυθριτόλη
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Οδηγίες:
Στρώστε ένα ταψί 20×20 cm με λαδόχαρτο και τοποθετήστε τα μπισκότα το ένα δίπλα στο άλλο, καλύπτοντας ολόκληρη τη βάση. Ανακατέψτε τη πουτίγκα σιμιγδαλιού με ερυθριτόλη στο γάλα και μαγειρέψτε μέχρι να πηχτεί. Αφαιρέστε από τη φωτιά, ανακατέψτε την πρωτεΐνη και χύστε πάνω από τη βάση των μπισκότων. Πασπαλίστε κακάο από πάνω και αφήστε το να πήξει στο ψυγείο, ιδανικά όλη τη νύχτα.
| Ενεργειακή αξία | 100 kcal |
| Πρωτεΐνες | 6 γρ |
| Υδατάνθρακες | 14 γρ. |
| Λιπαρά | 2 γρ |
| Φυτικές ίνες | 1 γρ. |
Ελπίζουμε να απολαύσετε αυτή τη fit εκδοχή του κέικ και να γίνει η νέα σας αγαπημένη για εκείνες τις στιγμές που λαχταράτε κάτι γλυκό. Χάρη στην εύκολη προετοιμασία και τις εξαιρετικές διατροφικές αξίες του, σίγουρα θα εξαφανιστεί γρήγορα από το ψυγείο σας.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δημιουργίες σας μαζί μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.
Προσθέστε ένα σχόλιο