Η βρόμη είναι ένα απαραίτητο βασικό τρόφιμο στη βασική διατροφή κάθε λάτρη του fitness και του υγιεινού τρόπου ζωής. Η βρόμη έχει κατακτήσει τον κόσμο με την ιδιοσυγκρασιακή γεύση της και το καταπληκτικό διατροφικό της προφίλ. Συγκαταλέγεται στα δημητριακά, και ως εκ τούτου διαθέτει ικανοποιητική περιεκτικότητα σ σύνθετους υδατάνθρακες. Ωστόσο, είναι επίσης μια σχετικά καλή φυτική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, καθώς και φυτικών ινών, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Η βρόμη δεν είναι μόνο νόστιμη, διαθέτει επίσης ένα εξαιρετικό διατροφικό προφίλ. Έχει τρομερή ευελιξία χρήσης στην κουζίνα, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά κυρίως πιάτα, επιδόρπια, συνταγές πρωινού, καθώς και χορτοφαγικές και vegan λιχουδιές. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα κρεμώδες πόριτζ, σπιτική γκρανόλα, pancakes βρόμης ή smoothie. Αν σας αρέσουν οι σούπες που αφήνουν το στομάχι χορτάτο, η βρόμη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τις πυκνώσετε. Το ίδιο ισχύει και για τις σάλτσες. Και αν σας αρέσουν σε νόστιμα μικρά σνακ και οι λιχουδιές, η βρόμη είναι εξαιρετική για προσθήκη σε ενεργειακές μπάρες, κέικ και άλλα καλούδια ζαχαροπλαστικης. Τέλος, σε περίπτωση που είστε λάτρης των αλμυρών γεύσεων, θα χαρείτε να μάθετε ότι η βρόμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μείγμα για μπιφτέκια και άλλα αλμυρά πιάτα.
Η βρόμη είναι απλά ένα απαραίτητο συστατικό για κάθε καλά εξοπλισμένο ντουλάπι. Είτε προτιμάτε τις νιφάδες βρόμης είτε την ψιλοαλεσμενο βρόμη, οι δυνατότητες για νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές είναι απεριόριστες.
Και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη βρόμη, μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο μας Βρόμη: Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν και για ποιον λόγο να τη συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Τα μπισκότα αμυγδάλου μας με κομματάκια σοκολάτας συνδυάζονται απλά υπέροχα με τον απογευματινό σας καφέ! Είναι εξίσου τέλειο ότι αυτή η λιχουδιά δεν περιέχει αλεύρι και είναι κατάλληλη για vegans.
Προετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ ένα επιδόρπιο βρώμης με μια στρώση πουτίγκας και κρούστας σοκολάτας. Θα εκτιμήσετε αυτό το γεύμα τα πρωινά που βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο! Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή με βρώμη που θα σας γεμίσει δύναμη και φάτε με την καρδιά σας.
Ετοιμάστε μια απλή και αναζωογονητική συνταγή που θα σας κάνει χαρούμενους και θα παρέχει στο σώμα σας μια υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης! Μιλάμε για ένα τέλειο παγωμένο κέικ με εκλεπτυσμένη γεύση καρύδας. Μην διστάζετε και ελάτε να ψήσουμε!
Προετοιμάστε την κλασική αξία – φυστικοβούτυρο σε συνδυασμό με μαρμελάδα φράουλα, στη μορφή μπάρας, χωρίς αλεύρι. Σίγουρα δεν πρέπει να χάσετε αυτήν την απλή συνταγή με ακαταμάχητη γεύση!
Δοκιμάστε ένα υπέροχο κρεμώδες vegan κέικ καρύδας όχι μόνο νόστιμο στη γεύση, αλλά και διάσημο για τα θρεπτικά συστατικά του που θα εκτιμηθούν από πολλούς λάτρεις της υγιεινής διατροφής! Τα υγιεινά σνακ δεν ανήκουν στη σφαίρα της φαντασίας!
Ετοιμάστε ένα γλυκό και υγιεινό πρωινό, επιλέγοντας να φτιάξετε pancakes με νιφάδες βρώμης και μπανάνες, που θα σας χορτάσουν. Είναι γεμάτα υγιεινά και θρεπτικά συστατικά και θα απολαύσετε τη γεύση τους! Απλά δοκιμάστε να τα ετοιμάσετε και θα το δείτε!
Είμαστε ενθουσιασμένοι που σας προσφέρουμε αυτή τη συνταγή για βρώμη που έχει υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οποία μπορεί να παρασκευαστεί εκ των προτέρων και επομένως θα σας απελευθερώσει περισσότερο ελεύθερο χρόνο το πρωί. Υπάρχουν τόσες πολλές παραλλαγές και συνοδευτικά που μπορείτε να προσθέσετε!
Αν σας αρέσουν και εσάς τα μπισκότα Oreo, αυτή η συνταγή είναι τέλεια για εσάς. Έχουμε ετοιμάσει μια συνταγή για cheesecake με μπισκότα oreo χωρίς ψήσιμο, σε μια υγιεινή έκδοση που θα σας αρέσει όχι μόνο χάρη στην εκπληκτική γεύση του αλλά και λόγω της αναλογίας πρωτεϊνών. Νιώθετε και εσείς ερωτευμένοι;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τα κρύα βράδια πιο ευχάριστα. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από ένα γλυκό επιδόρπιο με φρέσκια φρουτώδη γεύση; Προσπαθήσαμε να κάνουμε το βράδυ μας καλύτερο με μια νέα συνταγή για crumble με πρωτεΐνη, από μούρα και πρέπει να σας πούμε, ότι σίγουρα αξίζει τον κόπο! Ελάτε να το δοκιμάσετε και από μόνοι σας!
Ετοιμάστε γρήγορα και εύκολα σπιτική granola που σίγουρα θα γίνει το παραδοσιακό πρωινό σας. Επιπλέον, θα ερωτευτείτε τον συνδυασμό ξηρών καρπών, σοκολάτας και μελιού!
