Fitness Συνταγή: Ινδικό ψωμάκι Naan
Αγαπάμε την ινδική κουζίνα, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού Naan. ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να το καταναλώνουμε μόνο με σάλτσες. Μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό συνοδευτικό για σαλάτες, ή διάφορα ελαφρά ντιπ.
Fitness Συνταγή: Πιτάκια από ρεβίθια με ντιπ από τυρί κουάρκ
Σήμερα, θα ενθουσιάσουμε όλους όσους αγαπούν τα πιτάκια. Αυτές οι πίτες με ρεβίθια μπορούν να ετοιμαστούν ως συνοδευτικό για οποιοδήποτε γεύμα με κρέας και τις φυτικές εναλλακτικές του, ή να σερβιριστούν μόνο με ένα ντιπ. Ιδανικά για μεσημεριανό γεύμα ή βραδινό.
Fitness Συνταγή: Παγωτό με τυρί Cottage
Όλοι αγαπάμε το παγωτό και το απολαμβάνουμε, ακόμα και εκτός καλοκαιριού. Βέβαια, έχει ακόμα καλύτερη γεύση όταν είναι κρεμώδες, γλυκό και γεμάτο πρωτεΐνη. Είναι επίσης εξαιρετικό ως μέρος μιας δίαιτας.
Fitness Συνταγή: Kέικ σοκολάτας με τυρί Ricotta
Αυτό το κέικ απλώς τα έχει όλα. Είναι νόστιμο, είναι υγρό, έχει υπέροχη υφή και έχει σοκολάτα. Αυτό το καθιστά μια υπέροχη επιλογή για συνδυασμό με τον απογευματινό καφέ, ως σνακ ή ως μέρος του πρωινού.
Fitness συνταγή: Μπάρες πρωτεΐνης με γκρανόλα
Οι μπάρες πρωτεΐνης με γκρανόλα είναι πλούσιες σε σπόρους, πρωτεΐνη και άλλα υγιεινά συστατικά που δημιουργούν μια τέλεια γευστική αρμονία. Είναι ιδανικές ως υγιεινό σνακ για τη δουλειά ή για τις στιγμές που βρίσκεστε εν κινήσει.
Αμινοξέα: Ταξινόμηση, Λειτουργίες στο Σώμα, Επίδραση στην Αθλητική Απόδοση και Καλύτερες Πηγές
Πόσα και ποια αμινοξέα χρειάζεστε για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος; Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε επίσης ποια επίδραση έχουν τα αμινοξέα στην αθλητική σας απόδοση και ποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις ουσίες.
Fitness Συνταγή: Αφράτο Κέικ Φιστίκι με Απαλή Κρέμα
Αφράτο παντεσπάνι, λαχταριστή κρέμα με τραγανούς ξηρούς καρπούς. Και όλα αυτά, με υπέροχη γεύση φιστικιού. Θα λατρέψετε αυτό το κέικ από την πρώτη μπουκιά.
Η Jen Selter μας δείχνει την προπόνηση για τέλειους γλουτούς
Η Jen Selter είναι μια ντίβα του fitness γνωστή κυρίως λόγω των γλουτών της. Για αυτό το λόγο, καταγράψαμε την προπόνηση και τις ασκήσεις που κάνει τακτικά η Jen. Τσεκάρετε την!
Οι 10 Καλύτερες Ασκήσεις Ισορροπίας με Half-Ball για να Βελτιώσετε την Ισορροπία, να Δυναμώσετε την Πλάτη σας και Ολόκληρο το Σώμα σας
Πώς χρησιμοποιείται σωστά μια μπάλα ισορροπίας half-ball; Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για 10 αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δυναμώσετε τον κορμό σας και να τονώσετε τα χέρια, τους γλουτούς και τα πόδια σας.
Αργινίνη: Αποτελέσματα και δοσολογία για την αθλητική απόδοση και την υγεία
Η αργινίνη ανήκει στα τονωτικά του επιπέδου του ΝΟ τα οποία ενισχύουν την οξυγόνωση του αίματος και το μυϊκό πρήξιμο προς όφελος της απόδοσης. Επιπλέον, όμως, έχει επίσης θετικές επιδράσεις στην καρδιακή και την ανοσολογική λειτουργία. Στο σημερινό άρθρο θα σας αποκαλύψουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το μη απαραίτητο αμινοξύ.