Fitness συνταγή: Κέικ πορτοκάλι-σοκολάτα
Ο συνδυασμός σοκολάτας και πορτοκαλιού είναι απλώς κορυφαίος. Και όταν προσθέτετε ένα υγρό και αφράτο κέικ εύκολης προετοιμασίας, το αποτέλεσμα είναι ένα αμαρτωλά γευστικό επιδόρπιο.
Ψύλλιο: Τι αντίκτυπο έχει στην απώλεια βάρους, στη διαδικασία πέψης, στο μικροβίωμα και πώς να το χρησιμοποιήσετε;
Το Ψύλλιο είναι ένα εξαιρετικό συστατικό στον τομέα των φυτικών ινών. Έχει την ικανότητα να ομαλοποιεί συνολικά την πέψη και προσφέρει πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη του και πώς πρέπει να το χρησιμοποιείτε; Αυτό το άρθρο θα σας αποκαλύψει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε.
Κρεατίνη: Μύθοι και αλήθειες σχετικά με τις παρενέργειες, τη συνιστώμενη πρόσληψη και την ασφαλή κατανάλωση
Εξακολουθεί να κυκλοφορεί έντονη παραπληροφόρηση σχετικά με την κρεατίνη, τη χρήση και τις παρενέργειές της. Μπορεί η κρεατίνη να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών, να προκαλέσει τριχόπτωση ή να δράσει παρόμοια με τα στεροειδή; Θα βρείτε όλες τις σχετικές απαντήσεις στο άρθρο μας.
Εργασία σε βάρδιες: Πώς να τρέφεστε σωστά και να μην παίρνετε βάρος ενώ εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες
Το να συνδυάζετε τις νυχτερινές βάρδιες με έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά αν αποφύγετε τα πιο σημαντικά λάθη, μπορείτε να απογειώσετε τη διατροφή σας; Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό;
Οι 9 καλύτερες ασκήσεις ώμου
Πώς να αναπτύξετε ευρείς και στρογγυλούς ώμους; Δοκιμάστε αυτές τις 9 αποτελεσματικές ασκήσεις και τις παραλλαγές τους, χρησιμοποιώντας αλτήρες, μπάρα και άλλα εργαλεία που είναι εύκολα και άμεσα διαθέσιμα σε κάθε εμπορικό γυμναστήριο.
Fitness συνταγή: Ασιατικές Γαρίδες σε Γλυκιά και Αλμυρή Σάλτσα με Ρύζι
Αυτή η συνταγή θα ενθουσιάσει όσους είναι σε δίαιτα και αναζητούν πεντανόστιμα γεύματα που να ικανοποιούν χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες στην καθημερινή τους πρόσληψη. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική ως ελαφρύ γεύμα ή δείπνο.
Γιατί να ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους; Μείωση του στρες. Βελτίωση της μνήμης και Άλλα Οφέλη
Ποια είναι τα οφέλη των υπαίθριων αθλημάτων; Μείωση της αρτηριακής πίεσης και του στρες, υποστήριξη της ψυχικής υγείας και πολλά άλλα πλεονεκτήματα για τα οποία θα μιλήσουμε σ’ αυτό το άρθρο.
Fitness Συνταγή: Ινδικό ψωμάκι Naan
Αγαπάμε την ινδική κουζίνα, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού Naan. ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να το καταναλώνουμε μόνο με σάλτσες. Μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό συνοδευτικό για σαλάτες, ή διάφορα ελαφρά ντιπ.
Fitness Συνταγή: Πιτάκια από ρεβίθια με ντιπ από τυρί κουάρκ
Σήμερα, θα ενθουσιάσουμε όλους όσους αγαπούν τα πιτάκια. Αυτές οι πίτες με ρεβίθια μπορούν να ετοιμαστούν ως συνοδευτικό για οποιοδήποτε γεύμα με κρέας και τις φυτικές εναλλακτικές του, ή να σερβιριστούν μόνο με ένα ντιπ. Ιδανικά για μεσημεριανό γεύμα ή βραδινό.
Fitness Συνταγή: Παγωτό με τυρί Cottage
Όλοι αγαπάμε το παγωτό και το απολαμβάνουμε, ακόμα και εκτός καλοκαιριού. Βέβαια, έχει ακόμα καλύτερη γεύση όταν είναι κρεμώδες, γλυκό και γεμάτο πρωτεΐνη. Είναι επίσης εξαιρετικό ως μέρος μιας δίαιτας.