Ένα ελαφρύ επιδόρπιο με ντελικάτη γεύση, ισορροπημένες διατροφικές αξίες, που δεν χρειάζεται ώρες για να ετοιμαστεί, είναι το όνειρο κάθε λάτρη των γκουρμέ! Και επειδή θέλουμε το όνειρό σας να γίνει πραγματικότητα, έχουμε βρει μια συνταγή για κέικ σοκολάτας με φρούτα, το οποίο μπορείτε να ετοιμάσετε μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Αυτός ο απολαυστικός συνδυασμός σοκολάτας, πουτίγκας, φρέσκων φρούτων και μπισκότων σαβαγιάρ θα ευχαριστήσει αναμφίβολα τον ουρανίσκο σας. Ας το ετοιμάσουμε μαζί!
Συστατικά:
- 500 g τυρί cottage
- 400 ml γάλα
- 100 g μπισκότα
- 100 g ζάχαρη καρύδας
- 1 συσκευασία πουτίγκα σοκολάτας σε σκόνη
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 100 g βατόμουρα
- 1 σκουπ πρωτεΐνη Just Whey με γεύση σοκολάτα
- 15 g κακάο
- 5 g άγαρ
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε το γάλα με ζάχαρη, κοσκινισμένο κακάο, πρωτεΐνη, άγαρ και σκόνη πουτίγκας στο σέικερ. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το μείγμα μέχρι να γίνει παχύρρευστη κρέμα, αφαιρέστε τη από τη φωτιά και προσθέστε αμέσως το τυρί cottage. Τοποθετήστε τα μπισκότα στο κάτω μέρος της φόρμας του κέικ, μετά τις μπανάνες που έχετε κόψει σε φέτες και ρίξτε από πάνω τη μισή κρέμα. Τοποθετήστε τα υπόλοιπα μπισκότα, τα βατόμουρα και την κρέμα που έχει απομείνει, από πάνω. Δώστε ομοιόμορφο σχήμα στο κέικ και αφήστε το να στερεοποιηθεί στο ψυγείο, ιδανικά όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα θα είναι έτοιμο να το κόψετε και να το σερβίρετε!
| Διατροφικές αξίες | 1 κομμάτι (10 κομμάτια συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 191 |
| Πρωτεΐνη | 14 g |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Λιπαρά | 3 g |
Αυτή η συνταγή για κέικ σοκολάτας χωρίς ψήσιμο με φρούτα και τυρί cottage αξίζει πολύ προσοχή και πιστεύουμε ότι τράβηξε τη δική σας! Δώστε χαρά και στην οικογένεια και τους φίλους σας, στέλνοντάς τους τη συνταγή.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.
Προσθέστε ένα σχόλιο