Δεν είστε σίγουροι για το αν οι υδατάνθρακες είναι μια υγιεινή επιλογή για τη διατροφή σας; Τους χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει; Το σημερινό άρθρο θα μάθετε ποιος είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν οι υδατάνθρακες στο σώμα, ποια είδα υδατανθράκων πρέπει να περιορίζονται και πού μπορείτε να αναζητήσετε τις κατάλληλες πηγές.
Τα τεχνητά γλυκαντικά – όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και η σακχαρίνη – χρησιμεύουν ως υποκατάστατα της ζάχαρης και έχουν λιγότερες θερμίδες. Είναι ασφαλή για την υγεία και κατάλληλα για αθλητές.
Θα ήταν τρομερό λάθος να εξαλείψετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Θα στερηθείτε τα πολλά οφέλη για την υγεία που προσφέρουν αυτές οι τροφές. Συν τοις άλλοις, θα χάνατε επίσης τόσες πολλές εξαιρετικές επιλογές που θα έκαναν τη ζωή σας πιο ευχάριστη! Επομένως, μην απαρνείστε τους υδατάνθρακες, αλλά μάθετε πώς να επιλέγετε τους σωστούς
Η βρώμη είναι ένα από τα πιο θρεπτικά δημητριακά. Υποστηρίζει την υγεία της πέψης, βοηθά στην απώλεια βάρους και μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Στο σημερινό μας άρθρο, θα σας μιλήσουμε για τα οφέλη που έχει η βρώμη για την υγεία μας και θα σας δείξουμε έναν εύκολο τρόπο για να τη βάλετε στη διατροφή σας.
Η κετογονική δίαιτα είναι ένα είδος διατροφής που βασίζεται στην κατανάλωση λιπών και τη μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων. Μάθετε όλη την αλήθεια για αυτή τη δίαιτα άμεσης απώλειας βάρους και τις τροφές keto σε αυτό το άρθρο.
Η σουκραλόζη είναι ένα γλυκαντικό χωρίς θερμίδες, που είναι 600 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη. Μάθετε εάν η σουκραλόζη είναι ασφαλής, ποιοι μύθοι τη συνοδεύουν και πώς επηρεάζει την υγεία μας.
Για πολλούς από εμάς, το πρώτο βήμα προς την απώλεια βάρους είναι ο αποκλεισμός των γλυκών και της γλουτένης. Είναι όμως αυτός ο σωστός τρόπος; Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε επιτέλους την αλήθεια για τις δίαιτες χωρίς γλουτένη.
Παρόλο που τα φρούτα υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό, έχουν γίνει αιτία για τη δημιουργία πολλών μύθων τελευταία. Λέγεται ότι αποτρέπουν την απώλεια βάρους και δεν πρέπει να τρώγονται το απόγευμα. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν τα πράγματα.
Η επαρκής ενέργεια είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να αποδώσετε στο μέγιστο κατά την πεζοπορία και την ποδηλασία. Θα σας συμβουλεύσουμε σχετικά με το τι σνακ θα πρέπει να έχετε μαζί σας, τι να τρώτε για μεσημεριανό και τι να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας ημερήσιας εκδρομής.
Πώς να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων και το βάρος σας με υγιή τρόπο; Ένα gainer μπορεί σίγουρα να βοηθήσει. Στο άρθρο μας θα σας συμβουλεύσουμε σχετικά με το πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό gainer, καθώς και με το τι θα πρέπει να περιέχει.
