Θέλετε ένα γεύμα πλούσιο σε λαχανικά για να ελαφρύνετε τη διατροφή σας; Τότε αυτό το πιάτο είναι η τέλεια επιλογή. Αν δεν έχετε όρεξη για κρύες σαλάτες τον χειμώνα, θα ενθουσιαστείτε με αυτή την χορταστική συνταγή.
Δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε για μεσημεριανό γεύμα; Αυτή η ζεστή σαλάτα με dressing μαγιονέζας είναι το κάτι άλλο. Αν σας αρέσουν τα υγιεινά μεσημεριανά γεύματα, σίγουρα θα λατρέψετε αυτή την πιο ελαφριά εναλλακτική λύση στις επιλογές fast food γεύσεων.
Στη σημερινή μας συνταγή συνοδέψαμε τα soba noodles με μια λαχταριστή σάλτσα που θα απολαύσουν όλοι οι λάτρεις της ασιατικής κουζίνας. Χάρη στο τόφου, το πιάτο αυτό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και τα λαχανικά θα φροντίσουν για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Τα σπαγγέτι με τέμπε (tempeh) και σάλτσα ντομάτας είναι ένα γρήγορο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γεύμα, το οποίο μπορείτε να απολαύσετε ως μεσημεριανό ή βραδινό. Η προετοιμασία είναι απίστευτα απλή.
Ο συνδυασμός δαμάσκηνου, παπαρουνόσπορου και αμυγδάλων είναι ιδανικός για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Εκτός από τη φανταστική του γεύση, θα σας κερδίσει με το σαγηνευτικό του άρωμα. Το μείγμα της υγρής ζύμης με τα τραγανά αμύγδαλα είναι απλώς φανταστικό.
Τα μπιφτέκια δεν χρειάζεται να είναι μόνο κρέατος. Σήμερα φτιάξαμε μια χορτοφαγική εκδοχή άμεσης προετοιμασίας και πλούσια σε γεύση. Συνοδεύονται τέλεια με πουρέ πατάτας.
Τα αφράτα ντόνατς με κρέμα πρωτεΐνης και μαρμελάδα είναι ένα φανταστικό επιδόρπιο για όλους τους λάτρεις του γλυκού. Ταιριάζουν υπέροχα με καφέ ή τσάι, αλλά προσοχή! Εξαφανίζονται από το πιάτο πολύ γρήγορα.
Ο συνδυασμός βερίκοκων και καρύδας είναι μια πραγματική απόλαυση. Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή και δεν απαιτεί καν φούρνο. Το αποτέλεσμα είναι συναρπαστικό, ενώ πρόκειται για λιχουδιά που μπορείτε να έχετε στο σπίτι όλο τον χρόνο.
Σας αρέσουν τα πιάτα με μία μεξικάνικη νότα; Τότε, σίγουρα θα λατρέψετε αυτήν την συνταγή για εντσιλάδας με κοτόπουλο. Ο συνδυασμός τορτίγιας, κοτόπουλου και γευστικής σως, θα ικανοποιήσει απόλυτα τους γευστικούς σας κάλυκες.
Εάν αγαπάτε τις αλμυρές πίτες, τότε η σημερινή συνταγή θα μπει γρήγορα στη λίστα με τις αγαπημένες σας. Ετοιμάσαμε μία αλμυρή τάρτα (κις λορέν) με κολοκυθάκια, που εκτός από υπέροχη γεύση, έχει υψηλή θρεπτική αξία και βελούδινη υφή. Είναι κατάλληλη για πρωινό, ως σνακ ή και βραδινό.
