Τα μήλα είναι ένα τέλειο φρούτο που μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας με πολλούς τρόπους. Μπορούν εύκολα να γίνουν μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού ή σνακ. Απλά κόψτε τα σε φέτες ή τρίψτε τα μέσα σε γιαούρτι ή porridge, προσθέστε μερικούς ξηρούς καρπούς, και έχετε ένα πεντανόστιμο και γρήγορο πιάτο έτοιμο για σερβίρισμα. Ωστόσο, αν διαθέτετε περισσότερο χρόνο στην κουζίνα, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε μηλοπιτάκια, buns, αφράτο κέικ με φρούτα, δίχρωμο κέικ, strudels, ρολάκια, pancakes, muffins, cheesecakes, ή δοκιμάστε το δημοφιλές apple bread pudding.Τα παναρισμένα δαχτυλίδια μήλου, τα καραμελωμένα μήλα ή και τα ψητά μήλα είναι επίσης μερικές από τις πιο αγαπημένες μας επιλογές.
Η φυσική τους γλυκύτητα και η χυμώδης γεύση τους τα κάνει ιδανική προσθήκη σε ζύμες, προσφέροντας γλυκύτητα, υπέροχη γεύση και υγρασία. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σάλτσας μήλου, μια λιχουδιά που απολαμβάνουν τόσο τα παιδιά όσο και οι μεγάλοι. Αν θέλετε να ενσωματώσετε τα μήλα σε άλλες απλές συνταγές, σκεφτείτε να ετοιμάσετε smoothies ή μη αλκοολούχα punches.
Ωστόσο, τα μήλα δεν περιορίζονται μόνο σε γλυκές συνταγές. Συνδυάζονται τέλεια με το κρέας και τις φυτικές εναλλακτικές του, σε μορφή chutney. Επίσης, ας μην ξεχνάμε και τις δημοφιλείς σαλάτες, όπου τα γλυκά μήλα συμπληρώνουν συστατικά όπως παντζάρια, αλμυρά τυριά και καρύδια.
Τα μήλα είναι πραγματικά ένα ωφέλιμο και πολύ εύκολο συστατικό που σίγουρα έχει τη θέση του σε μια υγιεινή διατροφή. Ταιριάζουν με πολλά άλλα τρόφιμα και για αυτό μπορείτε να δημιουργήσετε αμέτρητες πεντανόστιμες συνταγές.
Αυτό το βάζο με gingerbread πρωτεΐνης δημιουργεί την τέλεια χριστουγεννιάτικη διάθεση. Τα υλικά περιλαμβάνουν τραγανό χριστουγεννιάτικο gingerbread, λαχταριστή κρέμα κουάρκ και ζουμερά μήλα με κανέλα.
Η απόλυτη φθινοπωρινή πίτα πρέπει οπωσδήποτε να περιέχει μήλο, κανέλα και φυσικά τραγανούς ξηρούς καρπούς. Αυτός ο τέλειος συνδυασμός ολοκληρώνεται στη συνέχεια με τη βρώμη και άλλα υγιεινά καλούδια, και όλα μαζί συνθέτουν την τέλεια γευστική έκρηξη.
Σας αρέσουν τα smoothies για πρωινό ή ως σνακ; Τότε θα σας φανούν χρήσιμες οι τρεις συνταγές μας για θρεπτικά, νόστιμα και εύκολα στην παρασκευή τους smoothies, από υλικά που μπορείτε εύκολα να βρείτε. Τα προτιμάτε με φρούτα ή με σοκολάτα;
Δοκιμάστε αυτή τη fitness συνταγή για μηλόπιτα με παπαρουνόσπορο, χωρίς αλεύρι, η οποία θεωρείται ζουμερή και ελαφριά. Επιπλέον, είναι πιθανό ότι έχετε όλα τα υλικά στο σπίτι για την προετοιμασία της!
Σας αρέσει να βασίζεστε στις κλασικες συνταγές όταν ετοιμάζετε επιδόρπιο; Έχουμε ένα παραδοσιακό κέικ σε μη παραδοσιακή μορφή για εσάς! Ετοιμάστε μαζί μας ένα ζουμερό στρούντελ μήλου, που θα σας ενθουσιάσει με την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και τον εκπληκτικό συνδυασμό γεύσεων. Είσαι ακόμα διστακτικοί;
Απολαύστε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μαζί με μια κούπα απολαυστικού παντς φρούτων κατά τη διάρκεια των διακοπών. Θα σας ζεστάνει, θα φέρει το χαμόγελο στα χείλη σας και επιπλέον είναι κατάλληλο για όλους, καθώς δεν περιέχει αλκοόλ!
Ικανοποιήστε τη λαχτάρα σας για γλυκό με μια εύκολη συνταγή για αφράτο δίχρωμο κέικ με εξαιρετικές διατροφικές αξίες. Αυτό το υπέροχο γλυκό είναι ιδανικό ως συνοδευτικό για τον απογευματινό σας καφέ ή τσάι για να το απολαύσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Τι προκύπτει από τον μη συμβατικό συνδυασμό του καρότου και του τυριού κρέμας; Αυτό το νόστιμο cheesecake καρότου με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και απαλή υφή. Εγγυόμαστε ότι θα το απολαύσετε με όλη σας την οικογένεια. Ας το φτιάξουμε!
Φτιάξτε αυτή τη γλυκιά ανταμοιβή με τη μορφή μιας μαλακής μηλόπιτας με την εκπληκτική γεύση κανέλας, την οποία μπορείτε να απολαύσετε και μαζί με το αγαπημένο σας παγωτό! Οι γεύσεις συνδυάζονται τέλεια, γι ‘αυτό αυτό το επιδόρπιο λατρεύεται σε όλο τον κόσμο!
Φτιάξτε αυτές τις 3 συνταγές για γρήγορα pancakes γεμάτα πρωτεΐνες και υγιεινά συστατικά! Αποτελούν την τέλεια επιλογή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, θα σας κρατήσουν χορτάτους, θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε και θα σας εντυπωσιάσουν με την υπέροχη γεύση τους!
