μήλα

Τα μήλα είναι ένα τέλειο φρούτο που μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας με πολλούς τρόπους. Μπορούν εύκολα να γίνουν μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού ή σνακ. Απλά κόψτε τα σε φέτες ή τρίψτε τα μέσα σε γιαούρτι ή porridge, προσθέστε μερικούς ξηρούς καρπούς, και έχετε ένα πεντανόστιμο και γρήγορο πιάτο έτοιμο για σερβίρισμα. Ωστόσο, αν διαθέτετε περισσότερο χρόνο στην κουζίνα, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε μηλοπιτάκια, buns, αφράτο κέικ με φρούτα, δίχρωμο κέικ, strudels, ρολάκια, pancakes, muffins, cheesecakes, ή δοκιμάστε το δημοφιλές apple bread pudding.Τα παναρισμένα δαχτυλίδια μήλου, τα καραμελωμένα μήλα ή και τα ψητά μήλα είναι επίσης μερικές από τις πιο αγαπημένες μας επιλογές.

 

Τι άλλο μπορείτε να φτιάξετε με μήλα;

Η φυσική τους γλυκύτητα και η χυμώδης γεύση τους τα κάνει ιδανική προσθήκη σε ζύμες, προσφέροντας γλυκύτητα, υπέροχη γεύση και υγρασία. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σάλτσας μήλου, μια λιχουδιά που απολαμβάνουν τόσο τα παιδιά όσο και οι μεγάλοι. Αν θέλετε να ενσωματώσετε τα μήλα σε άλλες απλές συνταγές, σκεφτείτε να ετοιμάσετε smoothies ή μη αλκοολούχα punches. 

Ωστόσο, τα μήλα δεν περιορίζονται μόνο σε γλυκές συνταγές. Συνδυάζονται τέλεια με το κρέας και τις φυτικές εναλλακτικές του, σε μορφή chutney. Επίσης, ας μην ξεχνάμε και τις δημοφιλείς σαλάτες, όπου τα γλυκά μήλα συμπληρώνουν συστατικά όπως παντζάρια, αλμυρά τυριά και καρύδια.

Τα μήλα είναι πραγματικά ένα ωφέλιμο και πολύ εύκολο συστατικό που σίγουρα έχει τη θέση του σε μια υγιεινή διατροφή. Ταιριάζουν με πολλά άλλα τρόφιμα και για αυτό μπορείτε να δημιουργήσετε αμέτρητες πεντανόστιμες συνταγές.