Ακόμη και οι vegan δεν χρειάζεται να στερηθούν τα οφέλη της πρωτεΐνης. Μπορούν να επιλέξουν, για παράδειγμα, πρωτεΐνη αρακά, ρυζιού, σόγιας, κάνναβης ή πολλαπλών συστατικών. Ποια είναι η καλύτερη και πώς να μεγιστοποιήσετε την απορρόφησή της;
Οι διαφορές μεταξύ αντρών και γυναικών εντοπίζονται και στη διατροφή. τους. Σχετίζονται κυρίως με τη διαφορετική δομή του σώματος, τη διαφορετική ορμονική λειτουργία, ή με άλλες ιδιαιτερότητες όπως ή εγκυμοσύνη και η παραγωγή τεστοστερόνης. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα ανακαλύψετε, πιο συγκεκριμένα, πως διαφέρουν οι διατροφικές απαιτήσεις του ανδρικού και του γυναικείου σώματος.
To Ashwagandha είναι γνωστό εδώ και πολλά χρόνια για τις θετικές του επιδράσεις στην υγεία. Πώς επηρεάζει το στρες, τον ύπνο και τη μυϊκή δύναμη και πώς αντιλαμβάνονται οι επιστήμονες τα αποτελέσματά του;
Ζυμαρικά με κρεμώδη σάλτσα, μανιτάρια και χόρτα. Αυτός ο συνδυασμός έχει ακόμα καλύτερη γεύση από ό,τι φαντάζεστε. Επιπλέον, αυτό το πιάτο είναι εξαιρετικά απλό στην προετοιμασία. Είναι ιδανικό ως γεύμα χωρίς κρέας όχι μόνο για χορτοφάγους.
Η Synephrine είναι γνωστή στους αθλητές και στους ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν την αθλητική τους απόδοση ή να χάσουν βάρος. Ποια είναι τα οφέλη της και ποιά είναι η σκοπιά της επιστήμης;
Σας αρέσουν τα γλυκά που περιέχουν μήλα; Τότε αυτός ο συνδυασμός πεντανόστιμης ζύμης, κρέμας και μήλων θα σας κλέψει την καρδιά. Ιδανικό συνοδευτικό με καφέ, ως μέρος πρωινού ή ως υγιεινό σνακ.
Τα BCAAs αμινοξέα είναι από τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. Λαμβάνονται με στόχο την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης, της αποκατάστασης, αλλά είναι χρήσιμα και κατά τη διάρκεια της προσπάθειας απώλειας βάρους. Το άρθρο θα αποκαλύψει τις σημαντικότερες επιδράσεις τους και τη συνιστώμενη πρόσληψη.
Τα καπκέικς είναι νόστιμα παντεσπάνια, γεμιστά με φράουλες και γαρνιρισμένα με κρέμα. Έτσι, δημιουργείται ένας συνδυασμός αρωμάτων, που θα ικανοποιήσει όλους τους λάτρεις των γλυκών. Ιδανικά ως επιδόρπιο, μέρος του πρωινού ή ως σνακ.
Πως μπορείς να κάνεις το αγαπημένο σου πόριτζ λίγο πιο ενδιαφέρον; Μήπως αν το ψήσεις; Έτσι θα μετατρέψεις το συνηθισμένο σου πρωινό σε ένα εξαιρετικό έδεσμα, που θα θυμίζει μαλακό μπράουνι.
Πως να αποκτήσετε δυνατούς και τονισμένους κοιλιακούς; Δοκιμάστε αυτές τις 13 διαφορετικές ασκήσεις με βάρη, κατάλληλες για τους κοιλιακούς μύες, ή άλλες πιο απαιτητικές παραλλαγές τους, για τους πιο προχωρημένους.
