Το τοστ είναι ένα εύκολο σνακ που μπορείτε να το φτιάξετε σε ότι γεύση επιθυμείτε, γλυκό ή αλμυρό. Ανάλογα με το γούστο σας, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ λευκού ψωμιού ή ολικής άλεσης, το οποίο είναι πιο θρεπτικό. Μπορείτε επίσης να ψήσετε το δικό σας σπιτικό ψωμί του τοστ μόνο με αλεύρι, γάλα ή νερό, βούτυρο, μαγιά, αυγά και ένα τηγάνι για φραντζόλες.
Αν θέλετε να φρυγανίσετε το ψωμί, είναι ιδανικό να έχετε μια τοστιέρα στο σπίτι. Πάντως, μπορείτε να τα καταφέρετε και χωρίς αυτή, τοποθετώντας απλώς το ψωμί του τοστ στο φούρνο και ψήνοντάς το μέχρι να γίνει τραγανό. Μπορείτε επίσης να το φρυγανίσετε σε ένα τηγάνι. Αν σας αρέσουν πιο πολύ τα ψητά τοστ, τότε σίγουρα μια σαντουιτσιέρα ή ένα γκριλ θα πρέπει να κατέχουν μια θέση στη κουζίνα σας.
Ένα από τα πιο γνωστά είδη γλυκού τοστ, είναι οι γαλλικές αυγόφετες. Βουτήξτε τις φέτες ψωμιού σε ένα μείγμα γάλακτος, αυγών και ζάχαρης, τηγανίστε τις σε ένα τηγάνι και προσθέστε τις αγαπημένες σας γαρνιτούρες. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα τοστ με κανέλα και μπανάνα ή με κρέμα κουάρκ και berries. Αντί για ζάχαρη και αυγά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λιωμένη μπανάνα και να επικαλύψετε το τοστ με ένα γευστικό μείγμα μπανάνας.
Διαφορετικά, μπορείτε απλά να το τηγανίσετε και να προσθέσετε γαρνιτούρες όπως κουάρκ, μέλι, ή ένα πεντανόστιμο spread φουντουκιού-κακάο. Τέλος, για να ετοιμάσετε την κλασική αμερικανική λιχουδιά, Peanut Butter & Jelly σάντουιτς, το μόνο που χρειάζεστε είναι μαρμελάδα και φυστικοβούτυρο.
Μπορείτε να ετοιμάσετε αγαπημένα κλασικά, όπως το τοστ με ψητό ζαμπόν και τυρί ή το δημοφιλές τοστ με αυγό. Για να το ετοιμάσετε, αλείψτε το ψωμί σε ένα αυγό αναμεμειγμένο με γάλα και τηγανίστε το. Ωστόσο, αν θέλετε να πειραματιστείτε, δοκιμάστε το δημοφιλές τοστ με αβοκάντο, σπιτικές φρυγανιές με αυγά Benedict ή ένα σάντουιτς γεμάτο με τα αγαπημένα σας υλικά. Μπορείτε να το γεμίσετε με τόνο, σπιτικά spreads, καπνιστό σολομό, λαχανικά και άλλα υλικά.
Αυτό το fitness Club Sandwich είναι ένα γρήγορο και ισορροπημένο γεύμα υψηλής πρωτεΐνης. Ο συνδυασμός κοτόπουλου, ποιοτικού ζαμπόν και φρέσκων λαχανικών το καθιστά μια χορταστική και εξαιρετική επιλογή για ένα ελαφρύ γεύμα που μπορείτε να πάρετε μαζί σας. Επιπλέον, είναι έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο.
Οι αυγόφετες που θα φτιάξουμε σήμερα στο τηγάνι έχει πολλές πρωτεΐνες και ελάχιστα λιπαρά. Δοκιμάστε μια fitness συνταγή πρωινού για αθλητές, χορτοφάγους και vegans με μόλις 4 υλικά.
Μια άλλη βόμβα για το πρωινό έφτασε! Δοκιμάστε μια συνταγή για french τοστ με βούτυρο αμυγδάλου και καραμελωμένες μπανάνες! Μια απίστευτη λιχουδιά με το σαγηνευτικό άρωμα κανέλας και τον τέλειο συνδυασμό γεύσεων.
Δεν μπορείτε ποτέ να αποφασίσετε αν θέλετε το πρωινό σας να είναι γλυκό ή αλμυρό; Γιατί να επιλέξετε αν μπορείτε να ετοιμάσετε το πρωινό σας με 3 τρόπους μόνο με ένα υλικό. Ίσως γνωρίζετε ότι μιλάμε για το αβοκάντο, το οποίο, εκτός από τα υγιεινά λιπαρά, είναι απίστευτα βολικό στην χρήση. Ετοιμάστε το αβοκάντο τοστ ή αλλιώς το avotoast για πρωινό και για brunch!
