Τα μάφινς είναι μικρά γλυκά που συνήθως ψήνονται σε θήκες για cupcakes, ιδανικά για διάφορες περιστάσεις όπως γενέθλια, halloween και άλλες ειδικές περιστάσεις. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε και μια διαφορετική αλλά απίστευτα λαχταριστή εκδοχή, η οποία ξεχωρίζει ως θρεπτικό σνακ ή πρωινό. Με τα κατάλληλα υλικά, μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε μάφινς vegan, χωρίς γλουτένη, ή χωρίς λακτόζη.
Η βάση για τα γλυκά μάφινς συνήθως περιλαμβάνει μια απλή ζύμη και γεύσεις όπως βανίλια, σοκολάτα, μπανανά, βατόμουρα, μήλα, κολοκύθα, ή ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να προσθέσετε και γαρνιτούρες όπως αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ή σταγόνες σοκολάτας. Για να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε μια συνταγή για muffins μετρημένα σε φλιτζάνια, η οποία δε χρειάζεται ζυγαριά για να μετρήσετε τα συστατικά σας. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, φροντίστε να το κατανείμετε ομοιόμορφα στις προετοιμασμένες θήκες και ψήστε το. Σε αντίθεση με τα cupcakes, τα γλυκά muffins συνήθως δεν γαρνίρονται μετά το ψήσιμο και είναι έτοιμα για άμεση κατανάλωση. Αυτό διευκολύνει το σερβίρισμα και είναι επίσης πρακτικό για τη μεταφορά, καθώς δε θα ανησυχείτε για το γλάσο.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε διατροφικά ισορροπημένα και πιο υγιεινά muffins, μπορείτε να δοκιμάσετε μια από τις αλμυρές επιλογές μας. Τι θα λέγατε να φτιάξετε μαφινς με αυγά για πρωινό με τυρί cottage, ζαμπόν και ντομάτες; Έπειτα, υπάρχουν και τα μαφιν με τόνο, τα οποία είναι γεμάτα πρωτεΐνες.
Είτε προτιμάτε γλυκές είτε αλμυρές λιχουδιές, τα ζουμερά μάφινς είναι πάντα ένα φανταστικό σνακ που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Οι γλυκοπατάτες έχουν αργή πέψη, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, Β, C και μαγνήσιο. Δοκιμάστε αυτές τις 7 συνταγές για γλυκοπατάτες και σας εγγυόμαστε ότι δεν θα τις βαρεθείτε ποτέ.
Fitness συνταγή για νόστιμα cheesecake muffins με κολοκύθα, τυρόπηγμα και αμύγδαλα. Η ιδανική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό και σνακ χωρίς ζάχαρη από αλεύρι όλυρας.
Fitness συνταγή για μαλακά και ζουμερά muffins με πουρέ μήλου, κατάλληλα για αθλητές. Θα εκπλαγείτε από την υπέροχη γεύση και τη σύνθεση από ποιοτικά συστατικά.
Τα muffins πρωτεϊνούχο φυστικοβούτυρο nuts & whey, μία πρέζα κανέλας, κατεψυγμένα φρούτα και αμύγδαλα θα γίνουν μια από τις αγαπημένες σας fitness συνταγές. Εσείς Θα τη δοκιμάσετε;
Σας αρέσουν τα μάφινς, που είναι πηγές πρωτεΐνης και που μπορείτε να πάρετε παντού μαζί σας; Τότε, αυτή η συνταγή είναι τέλεια για εσάς. Μπορείτε να τα φάτε και στο πρωινό σας, ή ως σνακ.
Αυτή η απλή συνταγή έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Ο καθένας μπορεί να την προσαρμόσει στις προτιμήσεις του και να προσθέσει ό,τι θέλει. Τα έτοιμα μάφινς μπορούν να διακοσμηθούν με πολλούς τρόπους. Τι θα λέγατε για μια εκδοχή με σοκολάτα ή βατόμουρο;
Κάθε λάτρης αυτού του δημοφιλούς σοκολατένιου κέικ με κρέμα στρατσιατέλας και μπανάνα πρέπει να δοκιμάσει τα μίνι cupcakes μας. Αυτή η υγιεινή εκδοχή τους δεν έχει περισσότερες από 130 kcal ανά τεμάχιο. Αυτό τα καθιστά ένα ιδανικό και ελαφρύ επιδόρπιο.
Δοκιμάστε μια fitness συνταγή για vegan muffin με ακτινίδιο, υπερτροφές και αλεύρι όλυρας.
Σας εγγυόμαστε ότι θα απολαύσετε αυτά τα νόστιμα μάφιν γλυκοπατάτας. Ποιος θα μπορούσε να αντισταθεί στον τέλειο συνδυασμό γλυκοπατάτας, σιροπιού σφενδάμου και των καραμελωμένα πεκάν;
Έχετε μερικές παραωριμασμένες μπανάνες στον πάγκο της κουζίνας σας; Τέλεια! Είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο και κομματάκια σοκολάτας. Επιπλέον, δεν χρειάζεστε αλεύρι!
