Επιθυμούσατε ανέκαθεν να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε δυνατούς κοιλιακούς, αλλά δεν ξέρατε πώς; Αν ναι, μην διστάσετε να εξοικειωθείτε με αυτές τις 13 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν με τη διατροφή, την προπόνηση και με άλλους τομείς, προκειμένου να αποκτήσετε μια σφιχτή κοιλιά.
Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί είναι σύμβολο μιας εξαιρετικής φυσικής κατάστασης ενώ βοηθούν επίσης στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Η αποτελεσματική προπόνηση κοιλιακών που σχεδιάσαμε, απαιτεί πολύ λίγο χρόνο και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα γυμναστικής για την εκτέλεση των ασκήσεων.
Πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε γιατί οι εκατοντάδες επαναλήψεις crunches καθημερινά, δεν θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το τέλειο six-pack. Ωστόσο, θα σας πούμε τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
