Σας αρέσει και το πόριτζ και το gingerbread; Αν ναι, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε τη σημερινή συνταγή πόριτζ, που έχει μυρωδιά και γεύση βανίλιας, κανέλας και μπαχαρικών gingerbread. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι δεν απαιτείται μαγείρεμα και δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά για να το προετοιμάσετε. Ενδείκνυται για προετοιμασία γευμάτων, για να μπορείτε να το έχετε μαζί σας στη σχολή ή στη δουλειά.
Συστατικά για το πόριτζ:
- 200 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
- 70 g βρόμη
- 30 g σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
- ½ κ.γ. κανέλα
- ½ κ.γ. μπαχαρικά gingerbread
Υλικά για το γαρνίρισμα:
- 10 g σιρόπι σφενδάμου
- 10 g φουντούκια
- αστεροειδής γλυκάνισος
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε όλα τα ξηρά συστατικά – βρόμη, κανέλα, μπαχαρικά gingerbread και πρωτεΐνη.
Ανακατεύουμε καλα όλα τα υλικά και προσθέτουμε ζεστό γάλα.
Ανακατεύουμε ξανά, κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε το μείγμα να σταθεί για περίπου 30–45 λεπτά. Στη συνέχεια, μεταφέρουμε το πόριτζ στο αγαπημένο μας μπολ, γαρνίρουμε με λίγο σιρόπι σφενδάμου, φουντούκια ή γλυκάνισο και σερβίρουμε.
Η συμβουλή μας: Εάν βιάζεστε το πρωί, μπορείτε να γαρνίρετε το πόριτζ απευθείας στο επανασφραγιζόμενο μπολ, και να το πάρετε μαζί σας στη δουλειά.
Διατροφική αξία | Ολόκληρη μερίδα |
|---|---|
| Eνέργεια | 531 kcal |
| Πρωτεΐνη | 40 g |
| Υδατάνθρακες | 64 g |
| Λιπαρά | 11 g |
| Εδώδιμες ίνες | 8 g |
Αν σας αρέσει το πόριτζ, αυτό μυρίζει σαν Χριστούγεννα και είναι βέβαιο ότι θα σας αρέσει. Φυσικά, θα εκτιμήσετε το γεγονός ότι τις πολύ φορτωμένες ημέρες μπορείτε απλώς να το πάρετε μαζί σας στη δουλειά.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δημιουργίες σας μαζί μας στα κοινωνικά δίκτυα με το hashtag #gymbeamcom.
Προσθέστε ένα σχόλιο