Χριστουγεννιάτικες ιδέες δώρων για τους λάτρεις τoυ fitness και του υγιεινού τρόπου ζωής

Τα Χριστούγεννα χτυπούν την πόρτα και, όπως κάθε χρόνο, σπάτε το κεφάλι σας να βρείτε ιδέες για το πώς να ευχαριστήσετε τον σύντροφο, τα αδέλφια, τους γονείς, τους φίλους και άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αν είναι λάτρεις της γυμναστικής ή του υγιεινού τρόπου ζωής, έχουμε πολλές συμβουλές που αναμφίβολα θα τους δώσουν χαρά. Ωστόσο, όλοι μπορούν να βρουν ιδέες για δώρα εδώ, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Για παράδειγμα, τα άνετα αθλητικά ρούχα είναι ιδανικά ακόμη και για βόλτες ή ψώνια.Και οι υγιεινές λιχουδιές;Αυτά θα ικανοποιήσουν κάθε καλοφαγά που εκτιμά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Φυσικά, εδώ θα βρείτε και συμβουλές για μικρά χριστουγεννιάτικα δώρα που θα ενθουσιάσουν σχεδόν τους πάντες. Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν!

Χριστουγεννιάτικες ιδέες δώρων για άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας

1. Εξοπλισμός γυμναστικής

Όταν κάποιος σας λέει ότι γυμνάζεται, πιθανότατα φαντάζεστε αμέσως κάποιον με βαράκια στο χέρι. Ωστόσο, αυτή η εικόνα είναι αρκετά στερεοτυπική. Ένα δραστήριο άτομο χρησιμοποιεί συνήθως ένα πολύ ευρύτερο φάσμα εξοπλισμού γυμναστικής. Και αν έχει ασχοληθεί και με την προπόνηση στο σπίτι, έχετε πολλές επιλογές για να του δώσετε χαρά. Μπορείτε ακόμη και να το βοηθήσετε να στήσει το δικό του γυμναστήριο στο σπίτι.

Εξοπλισμός για προπόνηση στο σπίτι

• Τα σχοινάκια είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για ασκήσεις cardio ή HIIT. Βοηθούν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και καίνε σημαντική ποσότητα θερμίδων. Επομένως, δεν είναι περίεργο που αθλητές όπως οι πυγμάχοι και οι Crossfitters τα ενσωματώνουν στην προπονητική τους ρουτίνα. Αν κάποιος δεν απολαμβάνει να μετράει τα άλματα ή να παρακολουθεί τον χρόνο άσκησης, είναι ιδανικό να αποκτήσει ένα SMART σχοινάκι που μετράει αυτόματα τα άλματα.
• Οι ταινίες αντίστασης και οι διαστολείς μπορούν να απλοποιήσουν ή να εντείνουν οποιαδήποτε προπόνηση. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούμε την αγορά σετ, ώστε ένα άτομο να μπορεί να επιλέξει το απαραίτητο επίπεδο αντίστασης για διάφορες ασκήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, η προπόνησή του θα παρουσιάζει πάντα μια νέα πρόκληση.
• Οι μπάλες άσκησης & οι μπάλες ισορροπίας είναι κατάλληλα εργαλεία για τους λάτρεις του αθλητισμού καθώς και για άτομα που περνούν ολόκληρες μέρες καθισμένα σε έναν υπολογιστή στη δουλειά ή στο γραφείο στο σπίτι. Η μπάλα γυμναστικής είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για ασκήσεις αντιστάθμισης. Σε περίπτωση πόνου στην πλάτη, μπορούν να δοκιμάσουν να κάθονται πάνω στη μπάλα τουλάχιστον για ένα μέρος της ημέρας. Οι μύες της πλάτης θα εμπλέκονται περισσότερο και σταδιακά θα δυναμώσουν, γεγονός που είναι πιθανό να ανακουφίσει τις ενοχλήσεις.
• Τα στρώματα γυμναστικής αποτελούν τη βάση σχεδόν για κάθε προπόνηση. Είναι επίσης κατάλληλα για την προπόνηση cardio στο σπίτι, η οποία συχνά περιλαμβάνει διάφορα άλματα. Το στρώμα περιορίζει τις κρούσεις, παρέχοντας ανακούφιση στις αρθρώσεις και μειώνοντας τον θόρυβο για τους γείτονες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις γιόγκα ή διατάσεις.
• Τα βάρη προσθέτουν μια εντελώς νέα διάσταση σε κάθε προπόνηση. Για παράδειγμα, το τρέξιμο με γιλέκο με βάρη ή οι  με βάρη στον αστράγαλο είναι βέβαιο ότι θα αποτελέσει μια νέα πρόκληση για κάθε αθλούμενο.
• Το ρυθμιζόμενο Kettlebell είναι βέβαιο ότι θα τραβήξει τα βλέμματα όλων των crossfitters και των οπαδών της δυναμικής προπόνησης.
• Τα φορητά συστήματα γυμναστικής είναι ιδανικά για προπονήσεις στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους. Το σύστημα προπόνησης μπορεί να συνδεθεί πρακτικά οπουδήποτε, και ίσως αυτός είναι και ένας λόγος για τον οποίο το προτιμούν οι ππεζοναύτες.
• Οι μπάρες προπόνησης σας επιτρέπουν να γυμνάζεστε στο σπίτι εξίσου αποτελεσματικά όσο και σε ένα γήπεδο προπόνησης. Μπορούν να στερεωθούν σε ένα πλαίσιο πόρτας, χωρίς να παρεμποδίζουν την κινητικότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται επίσης να τρυπήσετε τον τοίχο. Ως εκ τούτου, κάθε φορά που κάποιος περπατάει γύρω τους στο σπίτι, μπορεί να κάνει μερικές έλξεις. Για επιπλέον ποικιλία στις κάμψεις, στα στοιχεία από gymnastics και στις ασκήσεις προπόνησης, μπορεί κανείς να προτιμήσει τη μπάρα για κάμψεις και ή τις παράλληλες μπάρες.
• Το Ab Wheel είναι ένα σημαντικό εργαλείο για κάθε λάτρη της γυμναστικής που στοχεύει σε κοιλιακούς six-pack. Οι τροχός ολίσθησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού.

Εξοπλισμός fitness και άσκησης

• Οι ζώνες άρσης βαρών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του εξοπλισμού για πολλούς αθλούμενους. Βοηθούν στην ενδυνάμωση του κορμού, τον σταθεροποιούν κατά τη διάρκεια της βαριάς άρση και μειώνοουν έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Τα γάντια άρσης βαρών θα πρέπει να αποτελούν βασικό στοιχείο για κάθε αθλούμενο/η που θέλει να αποφύγει τους κάλους από τα βάρη.
• Οι ιμάντες και οι λαβές άρσης βαρών διευκολύνουν το άτομο να σηκώνει μεγάλα φορτίες. Είναι ιδανικά, δηλαδή, και για ασκήσεις άρσης βαρών.
• Oι επιγονατίδες και οι επικαρπίδες βοηθούν στη σταθεροποίηση των αστραγάλων, των γονάτων, των αγκώνων ή των καρπών κατά τη διάρκεια της άσκησης ή οποιασδήποτε δραστηριότητας. Εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές σε διαστρέμματα του αστραγάλου, ένα μανίκι ή ένα περιτύλιγμα θα πρέπει σίγουρα να έχει θέση στον εξοπλισμό του.
• Οι πετσέτες είναι απαραίτητες για την άσκηση στο γυμναστήριο. Κανείς δεν θέλει να ξαπλώσει ή να καθίσει σε ένα μηχάνημα που έχει ακόμα τον ιδρώτα κάποιου άλλου χρήστη.
• Στην κατηγορία άλλα αξεσουάρ θα βρείτε προϊόντα όπως το μαγνήσιο ή την κλασική κιμωλία, τα οποία μειώνουν την ολίσθηση και βοηθούν στην εξασφάλιση καλύτερης λαβής. Οι αθλητές δύναμης θα επωφεληθούν επίσης από τις λαβές προπόνησης ή τις ζώνες BFR. Τέλος, οι δρομείς μπορεί να εκτιμήσουν μια θήκη τηλεφώνου για το χέρι, όπου μπορούν να φυλάξουν όχι μόνο το τηλέφωνό τους, αλλά και κλειδιά ή άλλα μικροαντικείμενα.

Εξοπλισμός για τη δημιουργία ενός οικιακού γυμναστηρίου

• Τα Power Racks και οι βάσεις κατατάσσονται στον βασικό εξοπλισμό κάθε γυμναστηριου, επιτρέποντας την ένταξη δεκάδων νέων ασκήσεων στο προπονητικό πλάνο του αθλούμενου. Μπορούν επίσης να συγκρατήσουν την μπάρα κατά την εκτέλεση καθισμάτων ή των πιέσεων στήθους στον πάγκο.
• Ο ρυθμιζόμενος πάγκος μπορεί να ρυθμιστεί σε 8 διαφορετικές θέσεις. Ένας επίπεδος πάγκος μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς είναι ιδιαίτερα κατάλληλος για ασκήσεις όπως οι πιέσεις στήθους στον πάγκο.
• Η ολυμπιακή μπάρα είναι πραγματικά ένα must-have σε ένα οικιακό γυμναστήριο. Μπορεί να αντέξει έως και 900 κιλά, καθιστώντας την κατάλληλη για έμπειρους αθλητές δύναμης για την προπόνηση ασκήσεων όπως το clean and jerk, τα καθίσματα και οι άρσεις θανάτου. Αξεσουάρ όπως ασφάλειες μπάρας, μαξιλαράκια μπάρας ή λαβές μπάρας από σιλικόνη μπορούν να συμπληρώσουν τη χρήση της.
• Η EZ Olympic Bar (ή αλλιώς στραβόμπαρα) είναι διαμορφωμένη έτσι ώστε να επιτρέπει σε κάποιον να κάνει διάφορες ασκήσεις, στοχεύοντας κυρίως στο άνω μέρος του σώματος. Επιτρέπει την ενσωμάτωση ασκήσεων όπως οι κάμψεις δικεφάλων και διάφορες κινήσεις για τους ώμους, τους πήχεις και άλλες μυϊκές ομάδες.
• Οι σιδερένιοι και λαστιχένιοι δίσκοι για βάρη είναι απαραίτητοι σύντροφοι τόσο για τις ολυμπιακές μπάρες όσο και για τις μπάρες EZ. Μόνο με αυτές η προπόνηση αποκτά πραγματικά ουσία.
• Οι εξάγωνοι αλτήρες είναι ένα ιδανικό εργαλείο γυμναστικής για το γυμναστήριο του σπιτιού σας. Βοηθούν στην εκγύμναση όχι μόνο των χεριών αλλά και ολόκληρου του σώματος.
• Η μπάρα LIFTER Trap έχει σχεδιαστεί για αθλητές δύναμης που στοχεύουν στη βελτίωση της άρσης θανάτου και εστιάζουν στη σωστή τεχνική της άρσης της μπάρας.
• Το σετ αλτήρων περιλαμβάνει δύο απλούς αλτήρες που μπορούν να συνδεθούν για να δημιουργήσουν μια μακρύτερη μπάρα άρσης βαρών. Το σετ συνοδεύεται επίσης από 16 διαφορετικούς δίσκους για βάρη για την παροχή βέλτιστης αντίστασης. Αν ψάχνετε για ένα βασικό εργαλείο για το γυμναστήριο του σπιτιού σας, αυτή είναι η καλύτερη λύση. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή θα μπορούσε να είναι ο πρακτικός ρυθμιζόμενος αλτήρας με εύρος βάρους 3-20 kg.
• Το πλεομετρικό κούτί είναι ιδανικό για τους λάτρεις του crossfit που επιθυμούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους και την εκρηκτική τους δύναμη.
• Το στρώμα άσκησης είναι απαραίτητο για κάθε οικιακό γυμναστήριο. Προστατεύει το δάπεδο από φθορές κατά την ρίψη των βαρών και εξασφαλίζει ότι οι προπονήσεις σας δεν θα ενοχλούν τους γείτονες.
• Ο χρονοδιακόπτης προπόνησης είναι ένα πρακτικό αξεσουάρ για τη μέτρηση των διαστημάτων άσκησης και την αντίστροφη μέτρηση των σετ ή των περιόδων ανάπαυσης. Εξασφαλίζει ότι όλοι γνωρίζουν πόση ώρα γυμνάζονται και πόσος χρόνος απομένει μέχρι το τέλος.

Θέλετε περισσότερες συμβουλές για τον εξοπλισμό του οικιακού γυμναστηρίου σας; Τότε ανατρέξτε στο άρθρο μας: Απαραίτητα αξεσουάρ για το οικιακό σας γυμναστήριο

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:

2. Εξοπλισμός αθλητικής αποκατάστασης

Πρόκειται για την τέλεια λύση για όλους τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας που παραπονιούνται συνεχώς για πόνους στην πλάτη, ενοχλήσεις στον αυχένα ή μυϊκούς πόνους μετά από μια προπόνηση. Αυτά τα εργαλεία έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, να ενισχύουν τη διαδικασία της αποκατάστασης. Μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση, χαλάρωση και να ενισχύσουν τις στιγμές αναψυχής.

• Οι κύλινδροι αφρού μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας, του μυϊκού εύρους και στην ανακούφιση των σφιγμένων μυών. Επιπλέον, τα εργαλεία αυτά μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης.
• Τα πιστόλια μασάζ προσφέρουν χαλάρωση και στοχευμένη αποκατάσταση. Τα πιστόλια μασάζ με διαφορετικές κεφαλές και ένταση μασάζ μπορούν να ενισχύσουν την απελευθέρωση και το μασάζ των μυών. Αυτό το δώρο είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσει ακόμη και μη αθλητές που χρειάζονται να ανακουφίσουν την δύσκαμπτη πλάτη τους ή απλώς θέλουν να απολαύσουν ένα ευχάριστο μασάζ.
• Το μαξιλάρι μασάζ χαλάρωσης και συσκευή χαλάρωσης και μασάζ πλάτης θα σας φανεί χρήσιμο μετά από μια προπόνηση ή μια ολόκληρη μέρα καθιστής ή όρθιας εργασίας. Απελευθερώνει αποτελεσματικά την κόπωση και κάνει μασάζ στην πλάτη.
• Ο κύλινδρος μασάζ για τους μυς είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για μασάζ σε ολόκληρο το σώμα. Είναι κατάλληλος όχι μόνο για αθλητές, αλλά και για οποιονδήποτε άλλον χρειάζεται να εκτονώσει τους δύσκαμπτους μυς μετά από μια απαιτητική μέρα.
• Το σετ βελονισμού αποτελείται από ένα στρώμα και ένα μαξιλάρι βελονισμού. Το στρώμα περιλαμβάνει πλαστικές αιχμές στην επιφάνεια για την προώθηση της ανάκαμψης, της κυκλοφορίας του αίματος και της χαλάρωσης.
• Οι μπάλες μασάζ και άλλα μικρότερα βοηθήματα είναι ιδανικά για μασάζ σε συγκεκριμένες μικρότερες περιοχές, όπως τα πόδια ή η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

3. Συνοδευτικά για την προετοιμασία γευμάτων

Αν κάποιος θέλει να τρώει υγιεινά και να τηρεί το πρόγραμμα γευμάτων του, είναι καλό να ετοιμάζει τα γεύματά του και να τα φυλάει σε γευματοδοχεία. Με αυτόν τον τρόπο, έχει σαφή εικόνα του τι έχει φάει και μπορεί να επιτύχει πιο εύκολα αποτελέσματα. Εσείς μπορείτε να ευχαριστήσετε ένα τέτοιο άτομο με πρόσθετα αξεσουάρ που θα τού προσφέορυν βοήθεια όσον αφορά αυτή τη διαδικασία.

Πρακτικά δοχεία

Ποτέ δεν μπορεί κανείς να έχει πάρα πολλά δοχεία διαφόρων μεγεθών. Είναι βέβαιο ότι θα τα εκτιμήσουν άτομα που κάνουν μεγάλες βάρδιες και χρειάζεται να έχουν μαζί τους διάφορα κύρια γεύματα και σνακ. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε κλασικά δοχεία ή σε δοχεία με διαχωριστικά στο εσωτερικό τους. Οι τσάντες τροφίμων σιλικόνης είναι εξίσου ιδανικές για την αποθήκευση διαφόρων σνακ, καθώς έχουν χωρητικότητα για ξηρούς καρπούς, κομμένα λαχανικά ή σάντουιτς.

Σέικερ και αθλητικά μπουκάλια

Εκτός από τα φαγητοδοχεία, τα αθλητικά μπουκάλια είναι, επίσης απαραίτητα.

• Τα κλασικά μπουκάλια που δεν ξεχειλίζουν και μπορούν να μεταφερθούν παντού είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση.
• Τα θερμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς διατηρούν ζεστό το τσάι ή τον καφέ σας.
• Για αυτόν τον λόγο, οι αθλητές είναι σίγουρο ότι θα εκτιμήσουν τα στυλάτα σέικερ, στα οποία μπορούν να αναμειγνύουν τα συμπληρώματά τους
• Τα μεγάλα μπουκάλια νερού με όγκο έως και 2,5 λίτρα είναι βολικά για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν την ενυδάτωσή τους σε υψιλά επίπεδα και θέλουν να έχουν καλύτερη εικόνα της προσλαμβανόμενης ποσότητας υγρών.
• Το Traveler Thermo Tumbler είναι ένα must-have για να διατηρείτε το τσάι ή τον καφέ σας ζεστό.

Σακούλες τροφίμων

Αλλά η λιίστα δεν σταματάει στα φαγητοδοχεία και τα μπουκάλια. Πρέπει επίσης να αποκτήσετε μια πρακτική τσάντα για τη μεταφορά τους. Είναι λίγοι οι άνθρωποι που θα έβαζαν ένα δοχείο τροφίμων στην τσάντα τους ή στην τσάντα της δουλειάς τους. Όποιος κάνει προετοιμασία γευμάτων θα πρέπει να είναι εφοδιασμένος με μια πρακτική τσάντα τροφίμων σε διάφορα μεγέθη, στην οποία μπορεί να μεταφέρει με ασφάλεια όλα τα γεύματά του. Επιπλέον, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να προμηθευτούν πρακτικές συσκευασίες που διατηρούν το φαγητό ζεστό ή δροσερό.

4. Συμπληρώματα διατροφής

Οι εποχές που τα συμπληρώματα διατροφής θεωρούνταν στεροειδή σε όλες τις γενιές έχουν περάσει προ πολλού. Για παράδειγμα, τα οφέλη της πρωτεΐνης σε σκόνη δεν αφορούν αποκλειστικά τους αθλητές δύναμης που επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Μπορούν εύκολα να ενταχθούν στη διατροφή των ηλικιωμένων που θέλουν να έχουν γερά και υγιή οστά. Ας ρίξουμε μια ματιά στις πιο δημοφιλείς επιλογές που αναμφίβολα θα ενθουσιάσουν τους αγαπημένους σας.

Συμπληρώματα διατροφής για την υποστήριξη της απόδοσης

• Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι ένα κλασικό προϊόν μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής. Βοηθούν στην αναπλήρωση της πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την υγεία των οστών. Για αυτόν τον λόγο, δεν είναι κατάλληλη μόνο για αθλητές – οι ηλικιωμένοι μπορούν και εκεινοι να επωφεληθούν από τη χρήση της, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας απώλειας μυών. Μπορεί να καταναλωθεί ως νόστιμο κρεμώδες ρόφημα ή να προστεθεί σε αγαπημένα πιάτα, εμπλουτίζοντάς τα με την απαραίτητη πρωτεΐνη. Ακόμα, υπάρχουν επίσης πολλές διαθέσιμες επιλογές vegan σκόνης πρωτεΐνης, οι οποίες απευθύνονται στους λάτρεις της φυτικής διατροφής.
• Τα ενεργειακά τζελ είναι ιδανικά για αθλητές αντοχής που χρειάζονται αναπλήρωση ενέργειας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την απόδοσή τους.
• Οι ηλεκτρολύτες σε δισκία βοηθούν στην αναπλήρωση των βασικών ουσιών που χάνονται μέσω του ιδρώτα.
• Τα pre-workout συμπληρώματα, με ή χωρίς διεγερτικά, μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας και να βοηθήσουν τους αθλητές να φτάσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Η κρεατίνη είναι ένα βασικό συμπλήρωμα για τους αθλητές δύναμης και τους λάτρεις των δυναμικών δραστηριοτήτων. Βοηθά στη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων, ιδίως σε δραστηριότητες που απαιτούν μέγιστη δύναμη ή ταχύτητα.
• Τα αμινοξέα είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της αποκατάστασης, βοηθώντας συγκεκριμένα στην αποκατάσταση των μυϊκών μικροτραυματισμών που προκαλούνται από την άσκηση.
• Τα Gainers βοηθούν τους αθλητές δύναμης να αυξήσουν εύκολα τη θερμιδική πρόσληψη, επιτρέποντάς τους να αποκτήσουν πιο αποτελεσματικά μυϊκή μάζα.
• Τα αθλητικά ποτά όπως το FueRide και το FueIntra Workout είναι ιδανικά για κάθε αθλητή που στοχεύει στη μέγιστη δυνατή απόδοση.

Συμπληρώματα διατροφής για χαλάρωση και καλύτερο ύπνο

Αν έχετε κάποιον στην οικογένειά σας που μετράει πρόβατα αντί να απολαμβάνει έναν ποιοτικο ύπνο, τότε τα συμπληρώματα για την ηρεμία ενός ανήσυχου μυαλού μπορεί να του προσφέρουν χαρά.

• Το μαγνήσιο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, ειδικά για τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια σε αυτό το μεταλλικό στοιχείο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι αθλητές που συχνά χάνουν μαγνήσιο μέσω του ιδρώτα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν γενικά ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει έως και το ένα τρίτο του πληθυσμού.
• Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη του ύπνου που σχετίζεται με τον κιρκάδιο ρυθμό μας. Η συμπληρωματική χορήγηση μελατονίνης μπορεί να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί κανείς, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου.
• Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο με ηρεμιστικές ιδιότητες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί κανείς και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• – Η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο. Αποτελέσματα ερευνών δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έλαβαν συμπλήρωμα γλυκίνης ξύπνησαν το πρωί νιώθοντας πιο ξεκούραστοι.
• Το Pink Calm είναι ένα αποτελεσματικό μείγμα συστατικών για την υποστήριξη του νευρικού συστήματος και της ψυχικής ευεξίας. Βοηθά στην ηρεμία του νου, στην αναγέννηση του σώματος και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Το Lemon Balm είναι ένα φυτικό εκχύλισμα που βοηθά όχι μόνο στη φροντίδα του ύπνου και της χαλάρωσης, αλλά και στην πέψη.
• Το GABA περιέχει γ-αμινοβουτυρικό οξύ, το οποίο συγκαταλέγεται στην κατηγορία των νοοτροπικών. Βοηθά στη φροντίδα ενός ήρεμου μυαλού και ενός ήρεμου ύπνου.
• Το Sleep & Relax, διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας ή διαλυτής σκόνης, είναι ένα μοναδικό μείγμα αποτελεσματικών συστατικών για όσους αναζητούν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο ή συνολική χαλάρωση.

Συμπληρώματα διατροφής για βέλτιστη υγεία

• Τα πολυβιταμινούχα και πολυμεταλλικά συμπληρώματα διατροφής περιέχουν συνήθως έναν συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν στην κάλυψη της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Οι βιταμίνες ενός συστατικού είναι εξίσου δημοφιλείς. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τις βιταμίνες C, D, B6, B12 και τα συμπληρώματα που περιέχουν σελήνιο, σίδηρο ή ψευδάργυρο, τα οποία συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Τα προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη βέλτιστη πέψη και να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όχι άδικα λέγεται ότι το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εξασφαλίσουμε τον βέλτιστο αποικισμό με ευεργετικούς ζωντανούς μικροοργανισμούς που συμβάλλουν στη φροντίδα της υγείας μας.
• Τα συμπληρώματα για τις αρθρώσεις και άλλα συμπληρώματα διατροφής για την υποστήριξη των αρθρώσεων είναι ιδανικά για τους ηλικιωμένους και όλα τα σωματικά δραστήρια άτομα. Ένα εξαιρετικό δώρο γι’ αυτούς θα ήταν μια ολοκληρωμένη υποστήριξη συμπληρωμάτων για τις αρθρώσεις με πολλά αποτελεσματικά συστατικά, χόνδρο καρχαρία ή συμπληρώματα για τις αρθρώσεις με κολλαγόνο.
• Τα συμπληρώματα διατροφής που προορίζονται για την υποστήριξη του ήπατος έχουν σχεδιαστεί για τη φροντίδα αυτού του οργάνου. Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση του σώματος, καθιστώντας το ζωτικής σημασίας για όλες τις ζωτικές διεργασίες.
• Αν θέλετε να κάνετε τα πάντα για την υγεία των αγαπημένων σας προσώπων, δεν πρέπει να αγνοείτε τα συμπληρώματα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Συμπληρώματα διατροφής για gamers και παίκτες E-sports

Έχουμε τη δική μας μάρκα με την ονομασία XBEAM για όλους τους παθιασμένους gamers, η οποία προσφέρει όλα όσα χρειάζονται για να παραμένουν απόλυτα συγκεντρωμένοι και να διατηρήσουν την απόδοση και τον ενθουσιασμό τους.

• Το XBEAM Energy Powder περιέχει 21 προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των διεγερτικών, για τη μέγιστη υποστήριξη των ικανοτήτων κάθε παίκτη, την ενίσχυση της επιτυχίας του και την κατάκτηση των εικονικών αθλητικών αρένων.
• Τα XBEAM Energy Caps, με 13 ενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της απόδοσης, της συγκέντρωσης, στην επιτάχυνση του χρόνου αντίδρασης και στην καλύτερη διαχείριση των αγχωτικών καταστάσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Συμπληρώματα διατροφής για περισσότερη εγκεφαλική δύναμη

Τα συμπληρώματα διατροφής αυτής της κατηγορίας είναι ιδανικά για όλα τα άτομα των οποίων η καθημερινή λειτουργία απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο συγκέντρωσης. Διαθέτουν νοοτροπικά και άλλα συστατικά που είναι ικανά να βελτιώσουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες, τη διάθεση, τη συγκέντρωση, αλλά και την αύξηση της εγρήγορσης.

Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας ή στη μείωση της κόπωσης. Θα ενθουσιάσουν φοιτητές, δημιουργικούς ανθρώπους, managers και άλλα άτομα που θέλουν να υποστηρίξουν τις εγκεφαλικές τους λειτουργίες. Στις εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνονται η καφεΐνη, το GABA, το Rhodiola rosea, Το DMAE ή το ginseng.

Το νοοτροπικό Complex FueBrain είναι μια ακόμα εξαιρετική επιλογή, καθώς μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τόσο τη γνωστική όσο και τη νοητική λειτουργία. Είναι κατάλληλο για άτομα όπως μάνατζερ, φοιτητές ή οποιονδήποτε επιδιώκει τη μέγιστη συγκέντρωση και πνευματική απόδοση.

Συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους

Καθώς το έτος φτάνει στο τέλος του και ένα νέο ξεκινά, πολλοί άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις. Εάν έχετε κάποιον στη ζωή σας που είναι αποφασισμένος να χάσει το περιττό λίπος, ένα συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας φανταστικός τρόπος για να εκφράσετε την υποστήριξή σας.

• Το Yum Yum Whey είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που βοηθούν στην ικανοποίηση της πείνας και η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι εμπλουτισμένο με λιποδιαλύτες.
• Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και την αύξηση της ενεργειακής δαπάνης, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Ωστόσο, λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται με σωματική δραστηριότητα.
• Το Appetite Control μπορεί να βοηθήσει να τεθεί υπό έλεγχο η επιθυμία για γλυκό και αλάτι και να διατηρηθεί η αυτοσυγκράτηση.
• Η γλυκομαννάνη είναι μια διαλυτή μορφή φυτικών ινών που βοηθά στην πρόκληση αισθήματος πληρότητας και μπορεί επίσης να μειώσει την απορρόφηση των λιπαρών.

Συμπληρώματα διατροφής για την προώθηση της ομορφιάς

• Το κορυφαίας ποιότητας θαλασσινό κολλαγόνο θα πρέπει να αποτελεί τη βάση του σετ ομορφιάς κάθε γυναίκας. Βοηθά, για παράδειγμα, στη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών.
• Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι μέταλλα που έχουν αντίκτυπο στην υγεία των μαλλιών και των νυχιών. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην υγεία του δέρματος.
• Το Pink Beauty είναι ένα μοναδικό σύμπλεγμα προσαρμοσμένο στις γυναικείες ανάγκες, για την υποστήριξη της ομορφιάς. Περιέχει αποτελεσματικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Σε αυτό συμβάλλει και η μπάρα πρωτεΐνης GlowBar.
• Το Glowy Hair είναι ένα ιδανικό δώρο για τις γυναίκες που θέλουν να έχουν δυνατά και λαμπερά μαλλιά χωρίς τάσεις τριχόπτωσης.
• Το Glowy Skin θα ενθουσιάσει κάθε γυναίκα που θα ήθελε να έχει ένα λείο και υγιές δέρμα που εκπέμπει μια φρέσκια και νεανική λάμψη.
• Το Sun Kiss είναι βέβαιο ότι θα εκτιμηθεί από κάθε λάτρη της ηλιοθεραπείας. Περιέχει βήτα-καροτένιο και άλλα συστατικά για ένα νεανικό δέρμα με μπρονζέ μαύρισμα.
• Η κατηγορία Αντιγήρανση περιέχει προϊόντα για νεανική εμφάνιση και υγιή γήρανση. Ιδανική για τις γυναίκες που δίνουν μεγάλη έμφαση στη φρεσκάδα και τη λάμψη της επιδερμίδας.

Η φροντίδα της ομορφιάς μπορεί να ενισχυθεί περαιτέρω με πρόσθετα προϊόντα της κατηγορίας που στοχεύουν ειδικά στη φροντίδα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Η δύναμη της φύσης

• Το Ashwagandha συγκαταλέγεται στα προσαρμογόνα, τα οποία είναι ουσίες που σχετίζονται με την ανθεκτικότητα σε ψυχικά και σωματικά απαιτητικές καταστάσεις. Χρησιμοποιείται για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας, την υποστήριξη του οργανισμού σε δύσκολες καταστάσεις ή για την προώθηση του ποιοτικού ύπνου
• Η τριγωνέλλα, γνωστή και ως ελληνικός σανός, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των ανδρών.Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά στη φροντίδα των επιπέδων τεστοστερόνης και της γονιμότητας.
• Τα μανιτάρια περιέχουν μια ποικιλία ευεργετικών ενώσεων, οι οποίες τα καθιστούν δημοφιλή για το ανοσοποιητικό σύστημα, τη ζωτικότητα και τη συνολική φροντίδα της υγείας. Από τα πιο δημοφιλή είναι το Hericium, το Reishi, το Shiitake, το oyster mushroom και το Chaga.

Μπορείτε να βρείτε επιπλέον λειτουργικά φυτικά εκχυλίσματα για τη φροντίδα διαφόρων πτυχών της υγείας στην κατηγορία των φυτικών συμπληρωμάτων.

Ένα εξατομικευμένο πακέτο δώρου γεμάτο συμπληρώματα διατροφής μπορεί να δημιουργηθεί για όποιον θέλετε να κάνετε δώρο.

• Οι σκόνες πρωτεΐνης, η κρεατίνη, οι πολυβιταμίνες και το μαγνήσιο είναι αδιαμφισβήτητα οι πιο αγαπημένες επιλογές χριστουγεννιάτικων δώρων για άνδρες που η γυμναστική είναι κομμάτι του τρόπου ζωής τους.
• Τα χριστουγεννιάτικα δώρα για γυναίκες μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των βιταμινών και των μετάλλων που λείπουν, προωθώντας επιπλέον την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Τι θα λέγατε να δημιουργήσετε ένα πακέτο που θα περιλαμβάνει την πρωτεΐνη Yum Yum Whey, τις κάψουλες Pink Beauty και πολυβιταμίνες των οποίων το προφίλ συστατικών είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες της γυναίκας;

Ανακαλύψτε τα bestseller μας:

5. Φαγητό

Υπάρχει κάποιος που να μην αγαπάει το φαγητό; Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Είναι απλώς θέμα προβληματισμού σχετικά με το αν ο παραλήπτης του δώρου κλίνει περισσότερο προς τις γλυκές ή τις αλμυρές προτιμήσεις και τι είδους τρόφιμα προτιμά. Ομοίως, το να λάβετε υπόψη τις αλλεργίες, τις δυσανεξίες ή τις προσωπικές προτιμήσεις είναι ζωτικής σημασίας, εξασφαλίζοντας, για παράδειγμα, ότι δεν θα χαρίσετε γαλακτοκομικά προϊόντα σε έναν χορτοφάγο. Μόλις βρείτε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματαία, μπορείτε να προχωρήσετε στην αγορά των δώρων.

Υγιεινά λιπαρά

• Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι ανήκουν στην κατηγορία των υγιεινών σνακ που ενδείκνυνται για πολλές περιστάσεις. Δεν είναι μόνο νόστιμοι, αλλά μπορούν επίσης να βελτιώσουν γευστικά και αισθητικά ένα πιάτο. Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν ή ίσως ένα student mix; Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χαρίσετε σπόρους, όπως chia, οι οποίοι μπορούν να προστεθούν σε απολαυστικές πουτίγκες.
• Τα βούτυρα ξηρών καρπών έχουν υπέροχη γεύση σε πόριτζ, αλλά μπορούν να καταναλωθούν και μόνα τους. Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο από κάσιους και το βούτυρο αμυγδάλου. Ένα σετ με δώρα που περιέχει διάφορα είδη βουτύρων ξηρών καρπών θα έδινε σίγουρα χαρά σε κάθε οπαδό των σνακ.

Πρωτεΐνες για μεσημεριανό και βραδινό γεύμα

Μια μερίδα πρωτεΐνης δεν πρέπει να λείπει από κανένα ισορροπημένο γεύμα, όπως γνωρίζει κάθε δραστήριος αθλητής και ταξιδιώτης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πρωτεϊνούχες λιχουδιές είναι βέβαιο ότι θα είναι ένα φανταστικό χριστουγεννιάτικο δέντρο.

• Τα ψάρια αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και απαραίτητων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη ότι μια κονσέρβα τόνου, σολομού ή σαρδέλας μπορεί να χρησιμεύσει ως μια γρήγορη και θρεπτική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα.
• Τα στήθη κοτόπουλου σε άλμη απευθύνονται σε όποιον θέλει να έχει μια υψηλής ποιότητας πηγή πρωτεΐνης έτοιμη να σερβιριστεί μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι προμαγειρεμένα, οπότε δεν απαιτούν καμιά πρόσθετη θερμική επεξεργασία.
• Οι φυτικές εναλλακτικές λύσεις κρέατος είναι βέβαιο ότι θα δώσουν χαρά σε όλους τους χορτοφάγους, τους vegan, αλλά και τους σαρκοφάγους που τους αρέσει να δοκιμάζουν νέες γεύσεις. Το τόφου, το tempeh και το seitan συνδυάζονται θαυμάσια με λαχανικά και διάφορα συνοδευτικά πιάτα. Οι δυνατότητες είναι απεριόριστες.

Συνοδευτικά πιάτα

• Τα συνοδευτικά πιάτα, όπως το κουσκούς, τα ζυμαρικά, η κινόα ή το ρύζι, αποτελούν συνηθισμένο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.  Για αυτόν τον λόγο, αποτελεί και ένα εξαιρετικό χριστουγεννιάτικο δώρο για κάθε λάτρη του υγιεινού τρόπου ζωής.
• Κάθε λάτρης του πρωινού πόριτζ είναι βέβαιο ότι θα ενθουσιαστεί όταν του χαρίσουν μια σημαντική ποσότητα κουάκερ βρώμης. Υπάρχει ακόμη και μια εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη.
• Τα ζυμαρικά πρωτεΐνης είναι ένα λιγότερο παραδοσιακό συνοδευτικό πιάτο που μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας στα πιάτα χάρη στην περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Συνήθως παρασκευάζεται από όσπρια, όπως φακές ή μπιζέλια. Αν έχετε κάποιον στη ζωή σας που του αρέσει να δοκιμάζει νέα πράγματα, αυτή η λιχουδιά σίγουρα θα του δώσει χαρά.
• Τα ζυμαρικά ZERO είναι ένα ιδανικό δώρο για όποιον προσέχει το βάρος του ή προσπαθεί να το χάσει. Με μόλις 7 kcal ανά 100 g, δεν προσθέτουν πρακτικά καθόλου ενέργεια στη διατροφή, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για τη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος.

Υπερτροφές

Οι υπερτροφές είναι προϊόντα που διαθέτουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιολογικά ενεργές ουσίες. Αυτές συνδέονται με θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία, τη ζωτικότητα και τη λειτουργία του οργανισμού.

• Το Ginger Shot είναι ένα βασικό προϊόν για τον χειμώνα, όταν όλοι γύρω σας έχουν συνάχι, αλλά εσείς θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα.
• Το ψύλλιο είναι, με τη σειρά του, μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Το Matcha σε σκόνη μπορεί να προσθέσει υπέροχο χρώμα στα επιδόρπια σας ή στο δημοφιλές καφέ latte. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να το απολαύσετε με τη μορφή ενός παραδοσιακού ροφήματος. Είναι βέβαιο ότι θα σας ενθουσιάσει λόγω της υψηλής του περιεκτικότητάς σε βιοδραστικές ενώσεις.
• Η χλωρέλλα και η σπιρουλίνα είναι ευεργετικά φύκια που συνδέονται με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία.
• Το BIO Greens Mix είναι ένα μοναδικό σύμπλεγμα που συνδυάζει τα οφέλη διαφόρων τύπων φυτών.
• Τα εκχυλίσματα μανιταριών έχουν εξαιρετικές ιδιότητες που συνδέονται με την υποστήριξη της υγείας μας. Αποτελούν αντικείμενο πολλών μελετών και τα οφέλη τους για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητα, ακόμη και σήμερα.
• Το BIO Cocoa & Maca Drink είναι ένα νόστιμο φυτικό ρόφημα με βάση το κακάο και τη μάκα. Αυτό σας επιτρέπει να απολαύσετε ένα γευστικότατο ρόφημα και να αποκομίσετε τα οφέλη αυτής της υπερτροφής.

Έτοιμα προς χρήση μείγματα για την προετοιμασία φαγητού

Αυτά τα έτοιμα μείγματα προορίζονται για όσους θέλουν να απολαμβάνουν υγιεινές λιχουδιές, αλλά δεν θέλουν να περνούν πολύ χρόνο στην κουζίνα και την προετοιμασία των γευμάτων.

• Το Mix για Pancakes και Waffles είναι η βάση για ένα τέλειο ξεκίνημα της ημέρας. Όταν το συνδυάζετε με ένα φλιτζάνι βραζιλιάνικο καφέ, έχετε μια εγγυημένη συνταγή για ένα φανταστικό πρωινό.
• Το Protein Pudding είναι το ιδανικό σνακ για όποιον θέλει να απολαύσει μια λιχουδιά πλούσια σε πρωτεΐνη.
• Το Protein Pizza είναι εδώ για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα που πρακτικά όλοι θα απολαύσουν. Σε ποιον δεν αρέσει η πίτσα άλλωστε;
• Το Protein Mug Cake Mix είναι η πρώτη βοήθεια για όσους επιθυμούν κάτι γλυκό, αλλά δεν έχουν όρεξη να περιμένουν αμέτρητα λεπτά μέχρι να είναι έτοιμο το γλυκό. Αυτό το κέικ κούπας είναι έτοιμο σε μόλις 2 λεπτά.
• Το Protein Ice Cream είναι η τέλεια καλοκαιρινή δροσιστική fit επιλογή. Έχει υπέροχη γεύση, αλλά συνδυάζεται τέλεια με τις βάφλες και τα pancakes.
• Το Protein Bread Mix είναι ιδανικό για όποιον θέλει να φτιάχνει νόστιμο ψωμί στο σπίτι που είναι τραγανό εξωτερικά και μαλακό εσωτερικά.

Πρωτεϊνούχα σνακ και άλλα υγιεινά καλούδια

• Οι μπάρες πρωτεΐνης, τα flapjaks, τα μπισκότα και οι γκοφρέτες είναι τα ιδανικά σνακ για να τα πάρετε μαζί σας σε ένα ταξίδι ή να τα απολαύσετε ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας.
• Το αποξηραμένο κρέας αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ για όσους προτιμούν τις αλμυρές λιχουδιές. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μοσχάρι ή γαλοπούλα.
• Τα τσιπς πρωτεΐνης είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά τσιπς. Αποτελούν το ιδανικό σνακ για μια ταινία ή σειρά με σασπένς.
• Η σοκολάτα Fitcheat ταιριάζει απόλυτα με έναν απογευματινό καφέ. Ωστόσο, μπορεί να ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• Τα MoiMüv Protein Crispies είναι γεμάτα πρωτεΐνη και ιδανικά για τσιμπολόγημα. Εναλλακτικά, μπορείτε να τα προσθέσετε και σε πόριτζ βρώμης.
• Το Just Cheese είναι ένα τυρένιο σνακ, ιδανικό για όλους τους λάτρεις των αλμυρών απολαύσεων. Πρόκειται για ένα τυρί ψυχρής ξήρανσης, το οποίο είναι τραγανό και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
• Τα λυοφιλοοιημένα φρούτα έχουν υποστεί τη διαδικασία της λυοφιλίωσης, προκειμένου να διατηρηθεί η γεύση και το άρωμα των φρέσκων φρούτων.

Και, πάνω απ’ όλα, ο υψηλής ποιότητας καφές Βραζιλίας συνδυάζεται εξαιρετικά με γλυκές λιχουδιές, καθιστώντας τον ιδανική προσθήκη σε διάφορα επιδόρπια.

Αρωματικές ύλες και Γλυκαντικά

Οι αρωματικές ύλες και τα γλυκαντικά είναι μια θαυμάσια επιλογή για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη γεύση του γεύματός τους με υγιεινό τρόπο ή με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες.

• Το μέλι εμπλουτίζει το τσάι, τα επιδόρπια και τις σάλτσες με μια ιδιαίτερη γεύση που κανένα άλλο συστατικό δεν μπορεί να αναπαράγει. Αποτελεί βασικό συστατικό σε κάθε κουζίνα και αναμφίβολα αποτελεί ένα προσεγμένο δώρο.
• Τα σιρόπια ZERO έχουν χαμηλή θερμιδική αξία, γεγονός που τα καθιστά μια δημοφιλή επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
• Οι σάλτσες ZERO ανήκουν επίσης στην κατηγορία των βελτιωτικών γεύσης με χαμηλές θερμίδες. Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε σάλτσα κάρυ ή μπάρμπεκιου, κέτσαπ ZERO ή μαγιονέζα light;
• Η κέτσαπ με στέβια ταιριάζει απόλυτα τόσο με το κρέας όσο και με τα λαχανικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην προετοιμασία σαλάτας, σε μαρινάδες ή ως ντιπ.
• Τα υποκατάστατα της ζάχαρης, όπως η στέβια, η ερυθριτόλη ή η ξυλιτόλη, έχουν μηδενική ή χαμηλή θερμιδική αξία συγκριτικά με τη ζάχαρη. Για άλλη μία φορά, πρόκειται για εξαιρετικά γλυκαντικά όταν βρίσκεστε σε δίαιτα.

Αν δημιουργήσετε ένα προσεγμένο σετ τροφίμων για τους αγαπημένους σας, γεμάτο με λιχουδιές προσαρμοσμένες στο γούστο τους, έχετε συνθέσει το τέλειο δώρο. Δείτε τα μάτια τους να λάμπουν καθώς θα ξετυλίγουν το δώρο τους. Σίγουρα θα θυμούνται την καλοσύνη σας όσο θα απολαμβάνουν τις απολαυστικές λιχουδιές που τους χαρίσατε.

6. Τσάντες γυμναστικής και ταξιδίου

Οι πρακτικές τσάντες είναι ένα εξαιρετικό δώρο που θα ενθουσιάσει σχεδόν τους πάντες. Μια τσάντα γυμναστηρίου είναι πραγματικά ευέλικτη, γεγονός που την καθιστά ιδανική τόσο για προπονήσεις όσο και για αποδράσεις το Σαββατοκύριακο. Εν τω μεταξύ, ένα σακίδιο πλάτης είναι ένας πρακτικός σύντροφος για τα ταξίδια, το πανεπιστήμιο ή τη δουλειά. Μπορείτε επίσης να λάβετε υπόψη κομψά τσαντάκια μέσης ή αθλητικές ζώνες, ιδανικές για δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και άλλες ασκήσεις αντοχής. Αυτά τα αξεσουάρ όχι μόνο έχουν χώρο για τα κλειδιά και το τηλέφωνό σας, αλλά και για ένα μικρό μπουκάλι νερό, εξασφαλίζοντας ότι θα παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας.

7. Γυναικεία ρούχα αναψυχής και άθλησης

Τι έχουν κυρίως στις ντουλάπες τους τα δραστήρια κορίτσια – φορέματα για πάρτι ή κολάν; Κολάν είναι η σωστή απάντηση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει χώρος για περισσότερα. Απλώς δεν υπάρχουν ποτέ αρκετά ρούχα, και ειδικά αθλητικά ρούχα. Ποιες είναι οι γυναικείες επιλογές σας για αυτά τα Χριστούγεννα;

• Η κατηγορία των γυναικείων T-shirts και tank tops προσφέρει μια ατελείωτη ποικιλία από μπλουζάκια, crop tops και άλλα ρούχα για το επάνω μέρος του σώματος, κατάλληλα τόσο για άθληση όσο και για ψυχαγωγία. Ωστόσο, η επιλογή του κατάλληλου υλικού εξαρτάται από τον σκοπό. Το βαμβάκι είναι εξαιρετικό για λιγότερο έντονες δραστηριότητες, ενώ τα συνθετικά υλικά είναι ιδανικά για αθλητικές δραστηριότητες.
• Tα hoodies και φούτερ θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ζεστοί και να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σας κατά τις πιο δροσερές ημέρες. Εκτός από τις κλασικές γραμμές, η συλλογή περιλαμβάνει επίσης γυναικεία φούτερ τύπου oversiezd ή, αντίθετα, cropped γραμμες που αποκαλύπτουν τη λεπτή μέση σας.
• Οι φόρμες ενδείκνυνται για χρήση και σε στιγμές ψυχαγωγίας, και ιδανικά για να βγείτε βόλτα στην πόλη ή να κάνετε τα ψώνια σας. Διακρίνονται για το εκλεπτυσμένο κοψίμό τους που εφαρμόζει όμορφα στο σώμα.
• Στην ενότητα των σορτς, θα βρείτε τόσο καθημερινά γυναικεία σορτς όσο και σε πιο πρακτικές γραμμές, ιδανικά για το γυμναστήριο, το τρέξιμο και άλλες αθλητικές δραστηριόττηες.
• Τα αθλητικά κολάν αποτελούν βασικό στοιχείο της γκαρνταρόμπας κάθε δραστήριας γυναίκας που θέλει να δείχνει όμορφη ενώ γυμνάζεται ή κάνει άλλες δραστηριότητες. Τα λειτουργικά κολάν είναι στη συνέχεια ιδιαίτερα χρήσιμα για το τρέξιμο, την προπόνηση ενδυνάμωσης, τη γιόγκα και άλλες δραστηριότητες, καθώς απομακρύνουν αποτελεσματικά τον ιδρώτα. Ωστόσο, αυτό το ρούχο δεν ενδείκνυται πλέον αποκλειστικά για το γυμναστήριο. Ως εκ τούτου, στη επιλογή μας θα βρείτε επίσης άνετα κολάν με ψηλή, μεσαία και χαμηλή μέση, ιδανικά για καθημερινή χρήση.
• Τα αθλητικά μπουστάκια είναι τόσο άνετα, που πολλές γυναίκες τα έχουν ενσωματώσει στην καθημερινή τους γκαρνταρόμπα.
• Τα εσώρουχα και τα μαγιό είναι ένα τμήμα που περιλαμβάνει εσώρουχα, εσώρουχα βραζιλιάνικου στυλ και σουτιέν για διάφορες δραστηριότητες. Επιπλέον, υπάρχουν και εσώρουχα χωρίς ραφές, τα οποία είναι μια εξαιρετική επιλογή που εξασφαλίζει απόλυτη άνεση, και μάλιστα χωρίς ερεθισμούς. Τα μαγιό, από την άλλη πλευρά, είναι αρκετά ευέλικτα στη χρήση γιατί μπορούν να φορεθούν στην πισίν και στην παραλία. Και, φυσικά, η ενότητα αυτή περιλαμβάνει επίσης το κλασικό αξεσουάρ για όλες τις εποχές, δηλαδή τις κάλτσες.
• Τα καπέλα θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το κεφάλι σας τόσο από τον ήλιο όσο και από τον ψυχρό καιρό. Επιπλέον, χρησιμεύουν ως κομψά αξεσουάρ μόδας, προσθέτοντας μια επιπλέον πινελιά στο outfit κάθε γυναίκας.

8. Ανδρικά ρούχα αναψυχής και άθλησης

Φέτος, επιλέξτε λιγότερο συνηθισμένες χριστουγεννιάτικες κάλτσες για άντρες. Χαρίστε τους ρούχα που θα τους δώσουν χαρά και μείνετε σιγουροι ότι θα σας θυμούνται πάντα όταν τα φοράνε. Τι επιλογές έχετε;

• Στην κατηγορία ανδρικά μακρυμάνικα και κοντομάνικα μπλουζάκιαθα βρείτε σχέδια σε διάφορα κοψίματα, συμπεριλαμβανομένων των slim fit, regular fit και των μοντέρνων oversized κομματιών. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χαρίσετε στους αγαπημένους σας κομμάτια που θα ταιριάζουν στις ανάγκες και το γούστο τους.
• Υπάρχουν επίσης τα tank tops που αναδεικνύουν τους γυμνασμένους μυς της πλάτης και των ώμων. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διάφορα πρακτικά σχέδια με ιδιότητες διαπνοής.
• Από την άλλη πλευρά, τα  hoodies και τα φούτερ θα ζεστάνουν και θα διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματος κατά τις πιο δροσερές ημέρες. Και, φυσικά, υπάρχουν γιλέκα με κουκούλα και γιλέκα χωρίς κουκούλα επίσης.
• Οι φόρμες ξεχωρίζουν με τα ποικίλα κοψίματά τους που εφαρμόζουν υπέροχα στο σώμα. Μάλιστα, κάποιες έχουν σχεδιαστεί ακόμη και για να απομακρύνουν αποτελεσματικά τον ιδρώτα, καθιστώντας τες ιδανικές για αθλητικές δραστηριότητες.
• Στην ενότητα των σορτς, θα βρείτε όχι μόνο καθημερινά σορτς, αλλά και πρακτικά, τα οποία ενδείκνυνται για το γυμναστήριο, το τρέξιμο και άλλες προπονήσεις.
• Ο λειτουργικός ρουχισμός είναι βέβαιο ότι θα εκτιμηθεί από κάθε δραστήριο άνδρα που προσπαθεί για τη μέγιστη απόδοση και αποκατάσταση κατά τη διάρκεια της άθλησης. Αυτό το τμήμα περιέχει κυρίως ανδρικά πρακτικά ρούχα και ρούχα συμπίεσης. Μειώνει τους μυϊκούς κραδασμούς και έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος, η οποία σχετίζεται με την ταχύτερη αποκατάσταση.
• Στο τμήμα εσωρούχων και μαγιό, θα βρείτε δημοφιλή μποξεράκια που είναι κατάλληλα τόσο για αθλητικές δραστηριότητες όσο και για δρστηριότητες αναψυχής. Θα βρείτε επίσης κάλτσες αστραγάλου, κλασικές, θερμικές, κάλτσες τρεξίματος, καθώς και μανίκια συμπίεσης.
• Τα καπέλα είναι μοντέρνα αξεσουάρ που σίγουρα θα ικανοποιήσουν κάθε άνδρα.

9. Διαγνωστικά τεστ και τεστ DNA

Έχετε κάποιον κοντινό σας άνθρωπο που του αρέσει να πειραματίζεται και να μαθαίνει νέες πληροφορίες για το σώμα του; Σίγουρα θα εκτιμήσει τα διαγνωστικά τεστ, των οποίων η εκτέλεση δεν προϋποθέτει κάποια εξειδικευμένη γνώση. Χάρη σε αυτά τα τεστ, ο καθένας μπορεί να ανακαλύψει πλήθος νέων πληροφοριών για το σώμα του και, μάλιστα, με υψηλό επίπεδο ακρίβειας. Όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού του.

• Τεστ που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκάλυψη ελλείψεων, όπως η έλλειψη βιταμίνης D.
• Το Omega-3 test μπορεί να αποκαλύψει αν ένα άτομο έχει επαρκή ποσότητα απαραίτητων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στον οργανισμό του.
• Tα DNA tests μπορούν να αποκαλύψουν την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού, συγκεκριμένες δυσανεξίες, τον κίνδυνο ανάπτυξης εξαρτήσεων από το αλκοόλ ή τη νικοτίνη, γενετικές προδιαθέσεις και τα επίπεδα βιταμινών και μετάλλων στο σώμα
• Το Advanced DNA Test Kit προσφέρει πάνω από 440 πολύτιμα σημεία δεδομένων που σχετίζονται με την υγεία, τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή και την εθνικότητα ενός συγκεκριμένου ατόμου. Επιπλέον, μπορεί να αποκαλύψει τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας.

Αυτά τα διαγνωστικά τεστ επιτρέπουν σε κάθε άτομο να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του, να βελτιωθεί σε νέες δεξιότητες ή να επιτύχει τη βέλτιστη υγεία.

10. Πακέτα δώρων

Αποφασίσαμε να κάνουμε την επιλογή των ιδανικών προϊόντων λίγο πιο εύκολη για εσάς και ετοιμάσαμε οι ίδιοι μερικά πακέτα δώρων, με βάση την εμπειρία μας και τα οποία θεωρούμε ότι θα μπορούσαν να ικανοποιήσουν διάφορους τύπους ανθρώπων.

• Το Hustle For That Muscle Pack απευθύνεται ειδικά σε άνδρες που στοχεύουν στη μυϊκή ανάπτυξη. Περιλαμβάνει το μείγμα FueGain “όλα σε ένα”, ένα σέικερ για την προετοιμασία του, ένα booster τεστοστερόνης και μια ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη.
• Το Fruits & Nuts Bomb Pack είναι γεμάτο φρούτα και ξηρούς καρπούς, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για όλους τους λάτρεις του υγιεινού σνακ ή των όμορφα γαρνιρισμένων κουραμπιέδων βρώμης.
• Το BeastPink Girl Pack έχει σχεδιαστεί για όλα τα κορίτσια που εργάζονται σκληρά για το σώμα τους και θέλουν να υποστηρίξουν την ομορφιά τους. Αυτό το πακέτο περιλαμβάνει γευστική σκόνη πρωτεΐνης, ένα σέικερ, μια μπάρα πρωτεΐνης, καθώς και βιταμίνη D3, λαστιχάκια μαλλιών και συμπλήρωμα για τη συνολική φροντίδα της ομορφιάς.
• Το Alpha Male Pack είναι ειδικά σχεδιασμένο για όλους τους άνδρες που θέλουν να ξεχωρίζουν. Περιλαμβάνει booster τεστοστερόνης, πολυβιταμίνη, σκόνη πρωτεΐνης και ένα Pillbox για να κάνει την τακτική λήψη συμπληρωμάτων παιχνιδάκι.
• Το Vegan For Life Pack είναι βέβαιο ότι θα κάνει όλους τους οπαδούς της φυτικής διατροφής να το ερωτευτούν. Εκτός από ένα μπουκάλι θερμός και πράσινο τσάι, περιλαμβάνει επίσης το BIO Greens Mix, ένα μείγμα υπερτροφών για την παρασκευή ροφημάτων.
• Το πακέτο Joints & Vitality Support θα σας βοηθήσει να φροντίσετε την ομαλή λειτουργία των αρθρώσεων και ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος. Το πακέτο περιλαμβάνει χόνδρο καρχαρία, βιταμίνες, ένα ginger shot και απαραίτητα ωμέγα-3-6-9 λιπαρά οξέα. Πρόκειται για ένα υπέροχο δώρο για τους παππούδες και τις γιαγιάδες σας, αλλά και για τους αθλητές που επιβαρύνουν περισσότερο τις αρθρώσεις τους.
• Το Performance Pack είναι ένα πακέτο που έχει σχεδιαστεί για αθλητές που προσανατολίζονται στην απόδοση. Περιλαμβάνει το αθλητικό ποτό FueRide, αναβράζοντα δισκία για υποστήριξη της ενυδάτωσης, ένα σφηνάκι ενέργειας, 2 μπισκότα πρωτεΐνης και ένα αθλητικό μπουκάλι που βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της απόδοσης.
• Το Beauty Pack είναι βέβαιο ότι θα ενθουσιάσει κάθε γυναίκα που δίνει αξία στην ομορφιά της. Τα συμπληρώματα διατροφής του πακέτου θα ενισχύσουν τη φροντίδα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Διαθέτει επίσης μια βούρτσα μαλλιών για εύκολο και ανώδυνο ξεμπέρδεμα.
• Το MoiMüv Snack Pack είναι ιδανικό για όλους τους λάτρεις των μικρών λιχουδιών. Περιέχει ένα μπισκότο πρωτεΐνης, μια μπάρα πρωτεΐνης, ένα flapjack, ένα μιλκσέικ, πρωτεϊνικά crispies και ένα άλειμμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
• Το Memory & Focus Pack είναι το τέλειο δώρο για φοιτητές, managers και όλους όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν τη συγκέντρωσή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιλαμβάνει FueBrain με νοοτροπικές ιδιότητες, πράσινο τσάι, ωμέγα-3 και Ginkgo biloba με μαγνήσιο.
• Το πακέτο Nut Butter Lover περιέχει όλα όσα θα μπορούσε να ζητήσει ένας λάτρης των βούτυρων ξηρών καρπών. Διαθέτει φυστικοβούτυρο, φυστικοβούτυρο με καραμέλα λευκής σοκολάτας και το τριπλό βούτυρο ξηρών καρπών. Αυτό το καθιστά ιδανικό για να προσθέσετε ποικιλία στο πόροτζ και τα γλυκά σας.
• Το Game on Pack έχει σχεδιαστεί για όλους τους gamers που εκτιμούν τον αστραπιαίο χρόνο αντίδρασης και τη μέγιστη συγκέντρωση. Περιέχει ένα ενεργειακό ποτό, ένα σέικερ και ένα καπέλο για παιχνίδια που θα σας βάλει στο κλίμα του παιχνιδιού πιο γρήγορα.

11. Μικρές απολαύσεις που φέρνουν χαρά

Δεν χρειάζεται να ληστέψετε μια τράπεζα για να σκορπίσετε χαρά με δώρα. Συχνά, είναι τα μικρά, διακριτικά πράγματα που δίνουν χαρά που διαρκεί. Για να διευκολύνετε την αναζήτησή σας για το τέλειο δώρο, συγκεντρώσαμε μια συλλογή από ιδέες δώρων κάτω των 10 ευρώ. Μέσα σε αυτή τη σειρά, θα βρείτε λειτουργικά συμπληρώματα διατροφής για να υποστηρίξετε την ευεξία των αγαπημένων σας προσώπων. Και φυσικά, υπάρχουν απολαυστικές λιχουδιές, σέικερ και άλλα αξεσουάρ που ενισχύουν τις προπονήσεις και προσθέτουν μια νότα χαράς σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

12. Δωροεπιταγή

Δεν είστε σίγουροι για το ποιο από τα προαναφερθέντα πράγματα θα εκτιμούσαν περισσότερο οι αγαπημένοι σας; Μην διστάσετε να τους χαρίσετε μια δωροεπιταγή με προσαρμόσιμη αξία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να διαλέξουν ακριβώς αυτό που θέλουν, χωρίς να εκλείπει το στοιχείο της έκπληξης που συνοδεύει ένα κουπόνι.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για το τι δώρα να χαρισετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα, δοκιμάστε να τους κάνετε διακριτικές ερωτήσεις που μπορεί να σας καθοδηγήσουν. Και αν θέλετε να μοιραστείτε ιδέες για δώρα με τους φίλους σας, μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο μαζί τους!