Η καζεΐνη είναι μία βραδέως εύπεπτη νυχτερινή πρωτεΐνη, που είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους αθλητές. Χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της μέγιστης ανάπτυξης και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας ή για καλύτερη αποκατάσταση. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε επίσης για τις διαφορές μεταξύ της καζεΐνης και της πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
Η Γλουταμίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο λαμβάνουν πολλοί αθλητές ως συμπλήρωμα. Παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και στην αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση και έχει, επίσης, επίδραση στην πέψη και στο ανοσοποιητικό. Σ’ αυτό το άρθρο θα δούμε όλες τις εκπληκτικές επιδράσεις της γλουταμίνης, αλλά και κάποιες συμβουλές σχετικά με τη συνιστώμενη πρόσληψη της.
Τα BCAAs αμινοξέα είναι από τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. Λαμβάνονται με στόχο την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης, της αποκατάστασης, αλλά είναι χρήσιμα και κατά τη διάρκεια της προσπάθειας απώλειας βάρους. Το άρθρο θα αποκαλύψει τις σημαντικότερες επιδράσεις τους και τη συνιστώμενη πρόσληψη.
Όλοι ξέρουμε ότι χρειάζεται πολύ σκληρή δουλειά σε καθημερινή βάση για να παραμείνετε πραγματικά σε φόρμα. Ξέρετε όμως τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε να ασκείστε λόγω τραυματισμού ή απλώς επειδή χρειάζεστε ένα διάλειμμα; Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για όλα τα αποτελέσματα και τις συνέπειες όταν σταματάτε τη γυμναστική.
Το foam roller μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία του σώματος, το εύρος της κίνησης αλλά και να μειώσει τον μυϊκό πόνο. Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο και δείτε παρακάτω κάποιες απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για όλο το σώμα!
Πώς να αποφύγετε την εξάντληση ή το μακροχρόνιο στρες; Το να δίνετε έμφαση στις ανάγκες σας μέσω της αυτοφροντίδας ίσως είναι η απάντηση. Στο σημερινό άρθρο, θα αναφέρουμε αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε περισσότερη χαρά και ικανοποίηση στη ζωή.
Θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε κρύο ντους ή μπάνιο έξω κατά τους χειμερινούς μήνες; Τότε, δεν πρέπει να χάσετε αυτό το άρθρο μας, το οποίο συγκεντρώνει τις πιο βασικές πληροφορίες για την κρυοθεραπεία.
Σήμερα στην αγορά υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για να διευκολύνετε την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης και για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Μπορείτε να βρείτε για παράδειγμα διάφορα smartwatch, bracelets και fitness εφαρμογές. Οι επιλογές σας όμως δεν τελειώνουν εδώ και στο σημερινό μας άρθρο θα σας παρουσιάσουμε πολλές από αυτές.
Οι υψηλές απαιτήσεις και η πίεση στην απόδοση μας, συχνά μας αναγκάζουν να τα δίνουμε όλα. Ωστόσο, με μια πιο ήρεμη ζωή, μπορείτε να κερδίσετε πολλά περισσότερα. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να σκεφτείτε να ρίξετε τους ρυθμούς σας.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την τουρκεστερόνη σε ένα άρθρο. Θα σας βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών, στην αποκατάσταση ή στη βελτίωση της αθλητικής σας απόδοσης;
