Κανείς από εμάς δεν θέλει να περνάει ώρες στην κουζίνα νωρίς το πρωί για να ετοιμάσει ένα νόστιμο, αλλά διατροφικά ισορροπημένο πρωινό. Σας έχουμε μια απλή και γρήγορη συνταγή για βάφλες με τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης! Μια λιχουδιά που θα πλημμυρίσει με μια όμορφη μυρωδιά όλο το σπίτι σας και έτσι θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον ιδανικό τρόπο! Πρέπει να το δοκιμάσετε!
Συστατικά για τις βάφλες:
- 200 g πρωτεϊνικό μείγμα για pancakes
- 200 ml γάλα αμυγδάλου
Συστατικά για το σερβίρισμα:
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε το μείγμα για pancakes στο γάλα μέχρι να έχετε μια ομοιόμορφη ζύμη. Στη συνέχεια ρίξτε τη ζύμη σε μια βαφλιέρα και μαγειρέψτε τις βάφλες μέχρι να ροδίσουν. Τέλος, γαρνίρετε τις βάφλες με το spread πρωτεΐνης, το σιρόπι χωρίς θερμίδες και τα φρέσκα φρούτα. Γιαμ!
| Διατροφικές αξίες | 1 μερίδα (2 μερίδες συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 400 |
| Πρωτεΐνη | 42 g |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Λίπος | 10 g |
Πιστεύουμε ότι σύντομα θα δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή για βάφλες πρωτεΐνης και ότι θα τις απολαύσετε ως ένα θρεπτικό πρωινό ή ως ένα γλυκό δείπνο. Αν σας άρεσε η συνταγή, θα το εκτιμούσαμε αν τη μοιραζόσασταν.
Προσθέστε ένα σχόλιο