Fitness συνταγή: Ταλιατέλες με σολομό και ρικότα
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή fitness. Kρεμώδεις ταλιατέλες με σολομό και ιταλικό τυρί ρικότα με 32 g πρωτεΐνης. Τόσο δύσκολο να αντισταθείτε στην υπέροχη γεύση τους!
Η ρικότα είναι ένα μαλακό ιταλικό τυρί που παρασκευάζεται από ορό γάλακτος. Μοιάζει με το κουάρκ, αλλά σε αντίθεση με αυτό, διαθέτει μια πιο γλυκιά και απολαυστική γεύση. Επιπλέον, η ρικότα ξεχωρίζει για την περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες και τη σχετικά χαμηλή περιεκτικότητά της σε λιπαρά. Αυτό την καθιστά ένα τρόφιμο που ταιριάζει απόλυτα τόσο σε γλυκές όσο και σε απολαυστικές αλμυρές συνταγές.
Η ρικότα λειτουργεί εξαιρετικά σε όποια συνταγή θα χρησιμοποιούσατε συνήθως τυρί κουάρκ. Χάρη στη μοναδική της γεύση, θα δώσει στις συνταγές σας μια πιο απαλή και γλυκιά πινελιά. Ξεχωρίζει επίσης αν τη συνδυάσετε με φρούτα, για παράδειγμα, σε κρέπες ή πανκέικς. Επιπλέον, οι λάτρεις των γλυκών εδεσμάτων θα το εκτιμήσουν και ως γέμιση για dumplings με φρούτα. Λόγω της μαλακής της υφής, η ρικότα είναι κατάλληλη για την παρασκευή παγωτού ή ακόμα μπορεί να προστεθεί σε smoothies φρούτων.
Η ρικότα έχει άπειρες χρήσεις στη ζαχαροπλαστική. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε νόστιμες κρέμες και γεμίσεις για τα αγαπημένα σας γλυκά. Δοκιμάστε να τη χρησιμοποιήσετε ως γέμιση για κέικ, κουλουράκια, muffins ή ως κρέμα για να καλύψετε ένα ελαφρύ κέικ ή ένα κέικ Bundt. Ακόμα μπορείτε εύκολα να προσθέσετε ρικότα στη ζύμη για να ετοιμάσετε αφράτα πανκέικς, cupcakes, ή ακόμα και αυτό το νόστιμο κέικ σοκολάτας.
Η ρικότα μπορεί να απογειώσει και τις αλμυρές συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε σάλτσες ζυμαρικών, gnocchi ή ακόμη λαζάνια. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για κρέμα γάλακτος για να εμπλουτίσετε σάλτσες για κρέας, κρεμώδεις σούπες, ή ακόμη ένα πεντανόστιμο risotto και άλλα κυρίως πιάτα. Ακόμα, αν ενδιαφέρεστε για πιο μοντέρνες συνταγές, η ρικότα λειτουργεί εξαιρετικά ως γέμιση για γευστικές κρέπες, κις λορέν ή υπέροχες πίτες. Θα λατρέψετε τη ρικότα σε διάφορα spreads ή ντιπ, για παράδειγμα, με τηγανητές πατάτες ή ψητά λαχανικά.
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή fitness. Kρεμώδεις ταλιατέλες με σολομό και ιταλικό τυρί ρικότα με 32 g πρωτεΐνης. Τόσο δύσκολο να αντισταθείτε στην υπέροχη γεύση τους!
Αυτό το κέικ απλώς τα έχει όλα. Είναι νόστιμο, είναι υγρό, έχει υπέροχη υφή και έχει σοκολάτα. Αυτό το καθιστά μια υπέροχη επιλογή για συνδυασμό με τον απογευματινό καφέ, ως σνακ ή ως μέρος του πρωινού.
Τα cupcakes είναι ένα από αυτά τα νόστιμα κεράσματα που μπορείτε να φτιάξετε με πουρέ κολοκύθας. Ο συνδυασμός μαλακής ζύμης, τραγανών ξηρών καρπών και μαλακού γλάσου από τυρί κουάρκ είναι απλά ασυναγώνιστος.
Δοκιμάστε μια εύκολη συνταγή για ψητά ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και κρούστα τυριών! Έχει εξαιρετικά γρήγορη προετοιμασία, υπέροχη γεύση και υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, καθιστώντας το ένα ιδανικό πιάτο για μεσημεριανό γεύμα ή βραδινό.
O συνδυασμός των δημοφιλών ζυμαρικών, της νόστιμης σάλτσας ντομάτας, του ψητού κοτόπουλου και του τυριού. Μπορείτε να τα απολαύσετε όλα αυτά στη νέα μας fitness συνταγή για κοτόπουλο και λαζάνια με ρικότα!
Ανακαλύψτε νέους συνδυασμούς χάρη στη συνταγή μας για αλμυρά pancakes από σπανάκι με γέμιση από κρεμώδη ρικότα και καπνιστό σολομό. Η ισορροπημένη θρεπτική αξία και οι τέλειοι γευστικοί συνδυασμοί κάνουν τη συνταγή αυτή μια πραγματική γκουρμέ εμπειρία.
Ετοιμάστε ένα νόστιμο Elephant’s Tear κέικ που συνδυάζει μια εξαιρετικά αφράτη ζύμη σοκολάτας, μαλακό τυρόπηγμα και υπέροχη γεύση μπανάνας! Επιπλέον, χρησιμοποιήσαμε πιο υγιεινά συστατικά για την προετοιμασία του, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας!
Η Quinoa έχει εξαιρετική θρεπτική σύνθεση, γι ‘αυτό το χρησιμοποιήσαμε σε μια απλή αλλά νόστιμη συνταγή για ψητά κολοκυθάκια με κινόα και τυρί. Ένας παράδεισος στο στόμα! Ελάτε να δείτε μόνοι σας!
Αν σας αρέσουν και εσάς τα μπισκότα Oreo, αυτή η συνταγή είναι τέλεια για εσάς. Έχουμε ετοιμάσει μια συνταγή για cheesecake με μπισκότα oreo χωρίς ψήσιμο, σε μια υγιεινή έκδοση που θα σας αρέσει όχι μόνο χάρη στην εκπληκτική γεύση του αλλά και λόγω της αναλογίας πρωτεϊνών. Νιώθετε και εσείς ερωτευμένοι;
Εμπλουτίστε τις γιορτές σας με αυτό το περίφημο αφράτο πλεκτό τσουρέκι σε μια πιο υγιεινή εκδοχή και πλούσια σε πρωτεΐνες. Θα εκπλήξει όλους όσους προσπαθούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή, και επιπλέον, είναι εύκολο στην προετοιμασία!