Αναρωτιέστε ποιο είναι το καταλληλότερο είδος προπόνησης για σας; Η κλασική αεροβική (cardio) ή η διαλειμματική υψηλής έντασης προπόνηση; Και οι δύο αυτές δραστηριότητες, έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο είναι σημαντικό, να επιλέξετε αυτήν που θα ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες σας. Θα χαρούμε πολύ, να σας βοηθήσουμε σε αυτήν την επιλογή!
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος, περιττά κιλά και να βρείτε τη φόρμα σας.
Πώς να κάνετε σχοινάκι; Δοκιμάστε προπόνηση HIIT, που θα σας φέρει γρήγορα σε φόρμα. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε έξι ασκήσεις και την εφαρμογή τους σε παραδείγματα διαλειμματικών προπονήσεων, τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές.
Έχετε συνηθίσει να κάνετε cardio κάθε μέρα, αλλά τα κλειστά γυμναστήρια και ο κακός καιρός κατέστρεψαν τα σχέδιά σας; Έχουμε μια λύση για εσάς – προπόνηση cardio στο σπίτι. Στο σημερινό άρθρο, θα σας δείξουμε 12 τρόπους για να το κάνετε αποτελεσματικά.
Μπορείτε να κάνετε την προπόνηση στο σπίτι σας απαιτητική ακόμη και χωρίς εξοπλισμό γυμναστικής! Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές μας για να το καταφέρετε.
Ανησυχείτε για το αν το κλασικό cardio ή η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι πιο κατάλληλη για εσάς; Κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή που θα σας ταιριάζει γάντι. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε σε αυτό!
