Τα κάσιους είναι γνωστό ότι έχουν σημαντικά χαμηλότερη θερμιδική αξία σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς. Παρ’ όλα αυτά, είναι μια εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών και πρωτεΐνης. Σε κάθε μείγμα, τα κάσιους ξεχωρίζουν με το χαρακτηριστικό τους σχήμα που μοιάζει με νεφρό, το οποίο αντανακλάται στα εναλλακτικά ονόματα που χρησιμοποιούν ορισμένες γλώσσες γι ‘αυτό. Τα κάσιους έχουν ευρεία χρήση στην κουζίνα. Έχουν εξαιρετική γεύση από μόνα τους, όπως επίσης και όταν προστίθενται τόσο σε γλυκές όσο και αλμυρές συνταγές. Το να τα ψιλοκόψετε και να τα προσθέσετε σε μια ζύμη είναι πάντα μια καλή ιδέα, όσο και να τα χρησιμοποιήσετε για να γαρνίρετε επιδόρπια.
Ωστόσο, το ότι είναι τραγανά δεν είναι το μόνο πράγμα που προσφέρουν. Αλεσμένα σε ένα μαλακό βούτυρο από κάσιους, η φανταστική γεύση τους ενίσχυει απόλυτα κάθε πρωινό μπολ. Επιπλέον, το βούτυρο από κάσιους μπορεί να προσφέρει ένα εξαιρετικό συστατικό για ένα νόστιμο dressing σαλάτας. Και έπειτα υπάρχουν και όλοι οι υπόλοιποι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους υπέροχους ξηρούς καρπούς στα πιάτα σας. Η ανάμειξη κάσιους μπορεί να σας βοηθήσει να αρωματίσετε μια ολόκληρη ποικιλία από vegan σάλτσες. Προσθέτοντας βούτυρο κάσιους στο αγαπημένο σας smoothie εξασφαλίζετε κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνολικά, είτε σας αρέσουν οι τραγανοί ξηροί καρποί είτε το απαλό βούτυρο ξηρών καρπών, τα κάσιους χωρίς αμφιβολία δεν πρόκειται να μείνουν ξεχασμένα στο ντουλάπι σας. Αντ’ αυτού, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι σύντομα θα γίνουν ένα απαραίτητο συστατικό στις συνταγές σας.
Κάποιοι τα αποκαλούν κουκουνάρια, για άλλους είναι σαφώς κυψέλες. Παρόλο που τα ονόματα αυτού του εδέσματος αλλάζουν, όλοι έχουμε στο μυαλό μας τον νόστιμο συνδυασμό ζύμης χωρίς ψήσιμο και κρέμας, που συμπληρώνεται από ένα μπισκότο στη βάση. Απλώς δεν μπορείτε να τα παραλείψετε τα Χριστούγεννα. Για τη ζύμη του κέικ, θα χρειαστούμε: Για την κρέμα,…
Εάν αναζητάτε ένα νόστιμο, απλό και χορταστικό γεύμα, αυτά τα vegan ζυμαρικά με σάλτσα κολοκύθας είναι μια ιδανική επιλογή. Ετοιμάστε μια φθινοπωρινή λιχουδιά γεμάτη φυτικές ίνες που θα ταιριάξει τέλεια στη fitness διατροφή σας.
Το κολοκύθι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείται μόνο σε αλμυρά πιάτα. Σήμερα, το ενσωματώσαμε σε αυτό το νόστιμο επιδόρπιο με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς, και το αποτέλεσμα ήταν μια ευχάριστη έκπληξη. Προσθέτει μια υπέροχη υγρασία που πραγματικά θα αγαπήσετε.
Η βελουτέ σούπα είναι το ιδανικό πιάτο που θα σας ζεστάνει τις κρύες μέρες του χειμώνα. Η προετοιμασία είναι απλή και το γευστικό αποτέλεσμα θα απογειώσει τον ουρανίσκο σας – πραγματικά αξίζει τον κόπο.
Τα κάσιους εντυπωσιάζουν για τη νόστιμη γεύση τους και το διατροφικό τους προφίλ που είναι πλούσιο σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Εσείς γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη που προσφέρουν; Μάθετε το στο σημερινό άρθρο.
Ο συνδυασμός βερίκοκων και καρύδας είναι μια πραγματική απόλαυση. Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή και δεν απαιτεί καν φούρνο. Το αποτέλεσμα είναι συναρπαστικό, ενώ πρόκειται για λιχουδιά που μπορείτε να έχετε στο σπίτι όλο τον χρόνο.
Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά! Τι καλύτερο από ένα απλό vegan πρωινό που σερβίρεται σε κουπάκι, το οποίο περιέχει γιαούρτι από κάσιους γεμάτο ζωντανές καλλιέργειες και μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και πρωτεΐνης από πλιγούρι βρώμης. Εκτός από μια αξέχαστη γευστική εμπειρία, θα υποστηρίξετε ταυτόχρον και το αμυντικό σύστημα του σώματός σας. Τι περιμένετε; Ας ξεκινήσουμε την προετοιμασία!
Η συνταγή Fitness για μια σαλάτα τόνου με κάσιους και Caesar dressing χωρίς θερμίδες είναι ένα νόστιμο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τα ασιατικά στήθη κοτόπουλου είναι ένα νόστιμο πιάτο γεμάτο ανατολίτικες γεύσεις και αρώματα. Θα σας κερδίσει με την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στην οποία θα σας χορτάσει αποτελεσματικά. Έχει ακόμα καλύτερη γεύση μετά από μια καλή προπόνηση.
Σας αρέσει να απολαμβάνετε μικρά επιδόρπια μετά το γεύμα σας ή ως συνοδευτικό με τον καφέ σας; Τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε αυτές τις μπουκίτσες φτιαγμένες με χουρμάδες και κάσιους. Θα σας εντυπωσιάσουν με την υπέροχη γεύση και το ιδιαίτερο χρώμα τους.
