The newest information from fitness world | GymBeam Blog

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας και ποιες βιταμίνες είναι οι καλύτερες γι’ αυτά;

Χρόνος ανάγνωσης: 14 min

Η ποιότητα των μαλλιών μας είναι έχει να κάνει εν μέρει με τη γενετική. Υπάρχουν επίσης και παράγοντες που είναι στο χέρι μας. Για να βελτιώσουμε την ποιότητα των μαλλιών μας οφείλουμε να επικεντρωθούμε στη σωστή διατροφή, τη φροντίδα τους και ιδιαίτερα στην πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Ποιο είναι το κλειδί για να αποκτήσουμε υγιή μακριά μαλλιά και με ποια συμπληρώματα μπορούμε να τα ενδυναμώσουμε;

Read more >

10 συμπτώματα της έλλειψης τεστοστερόνης – Τι την προκαλεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;

Χρόνος ανάγνωσης: 11 min

Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ορμόνη και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές αλλαγές, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και αλλαγές στη διάθεση. Το επίπεδό της, μπορεί να μειωθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, γι ‘αυτό πρέπει να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε την ποσότητα τεστοστερόνης στο σώμα σας.

Read more >

Fitness συνταγή: Vegan πουτίγκα με αβοκάντο

Χρόνος ανάγνωσης: 2 min

Σας αρέσει και εσάς να κακομαθαίνετε τον εαυτό σας με κάτι γλυκό για επιδόρπιο μετά το γεύμα σας; Δοκιμάστε αυτήν την υπέροχη πουτίγκα με αβοκάντο, η οποία δεν είναι μόνο εύκολη και γρήγορη στην προετοιμασία, αλλά θα χρειαστείτε και μόλις λίγα υλικά για να την φτιάξετε.

Read more >

25 εγγυημένες συμβουλές για αδυνάτισμα μετά τις διακοπές

Χρόνος ανάγνωσης: 8 min

Τα γεμάτα με κόσμο γυμναστήρια, σίγουρα απολαμβάνουν την προσπάθεια για απώλεια βάρους μετά τις διακοπές, αλλά τι γίνεται με εσάς; Ρίξτε μια ματιά σε 25 απλές συμβουλές απώλειας βάρους που θα σας βοηθήσουν να την πετύχετε!

Read more >

Πώς μπορεί το ginger να βελτιώσει την υγεία μας και να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Χρόνος ανάγνωσης: 12 min

Το ginger είναι ένας εξαιρετικός βοηθός ειδικά το φθινόπωρο. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία κατά τη διάρκεια της θεραπείας από κάποια ασθένεια, να μειώσει τον πόνο και επίσης, για παράδειγμα, να προωθήσει την απώλεια βάρους. Ποια άλλα οφέλη προσφέρει το ginger και πώς να το ενσωματώσετε στη διατροφή σας;

Read more >

Χριστουγεννιάτικη fitness συνταγή: Κεκάκια καρύδας με πρωτεΐνη

Χρόνος ανάγνωσης: 2 min

Η υγιεινή μας συνταγή για κεκάκια καρύδας, είναι ιδανική για τα Χριστούγεννα. Δοκιμάστε νόστιμο κέικ από όλυρο αλεύρι, γάλα και πρωτεΐνη βανίλιας, με σοκολάτα.

Read more >

Χριστουγεννιάτικη fitness συνταγή: Τραγανές τάρτες φουντουκιού με σοκολάτα

Χρόνος ανάγνωσης: 2 min

Fitness συνταγή για τραγανές τάρτες φουντουκιού με νιφάδες βρώμης και γέμιση σοκολάτας. Ετοιμάστε υγιεινά σνακ για τα Χριστούγεννα, με τα οποία σίγουρα θα παραμείνετε σε φόρμα.

Read more >

Πώς να κάνετε την προπόνηση στο σπίτι σας πιο απαιτητική ακόμη και χωρίς αξεσουάρ γυμναστικής

Χρόνος ανάγνωσης: 11 min

Μπορείτε να κάνετε την προπόνηση στο σπίτι σας απαιτητική ακόμη και χωρίς εξοπλισμό γυμναστικής! Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές μας για να το καταφέρετε.

Read more >