Οι συνταγές για ελαφριά γεύματα είναι πάντα χρήσιμες. Θα τις εκτιμήσετε περισσότερο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και δεν θα θέλετε να προσθέσετε μεγάλο αριθμό θερμίδων στην καθημερινή σας πρόσληψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα ερωτευτείτε τα συνοδευτικά πιάτα ZERO. Και αν δεν χρειάζεται να προσέξετε την πρόσληψή σας αυτή τη περίοδο, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κλασικό ρύζι ή ψητές πατάτες.
Υλικά:
- 400 g γαρίδες
- 200 g αρακάς
- 40 g σως σόγιας
- 20 g ZERO sweet chilli σως
- 10 g μέλι
- 10 g ελαιόλαδο
- 5 g σουσαμόσπορος
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 2 πακέτα ZERO rice
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Εκτέλεση:
Ξεκινήστε προετοιμάζοντας το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες και μαγειρεύοντας τα φασόλια σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, πάρτε ένα τηγάνι, ζεστάνετε λίγο λάδι και σοτάρετε τις γαρίδες και από τις δύο πλευρές. Όταν ροδίσουν, προσθέστε το μέλι, τη σως σόγιας, τη ZERO sweet chilli σως, το σκόρδο και ανακατέψτε καλά. Αφήστε τις γαρίδες να σιγοβράσουν στη σάλτσα μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως.
Σερβίρετε τις μαγειρεμένες γαρίδες με το ρύζι ZERO και τα φασόλια που έχετε ετοιμάσει στο πλάι. Πασπαλίστε το τελικό πιάτο με σουσάμι και είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
| Διατροφική αξία | 1 μερίδα (2 μερίδες συνολικά) |
|---|---|
| Ενεργειακή αξία | 263 kcal |
| Πρωτεΐνη | 35 g |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Λιπαρά | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
Αν σας αρέσουν τα θαλασσινά, αυτές οι γαρίδες ασιατικού τύπου θα σας εντυπωσιάσουν σίγουρα.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δημιουργίες σας μαζί μας στα social media κάνοντας μας tag #gymbeamgr.
Προσθέστε ένα σχόλιο