Οι γλυκοπατάτες έχουν αργή πέψη, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, Β, C και μαγνήσιο. Δοκιμάστε αυτές τις 7 συνταγές για γλυκοπατάτες και σας εγγυόμαστε ότι δεν θα τις βαρεθείτε ποτέ.
Fitness συνταγή για νόστιμα cheesecake muffins με κολοκύθα, τυρόπηγμα και αμύγδαλα. Η ιδανική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό και σνακ χωρίς ζάχαρη από αλεύρι όλυρας.
Η συνταγή για pancakes είναι πάντα δημοφιλής, αλλά τα pancakes πρωτεΐνης δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πλούσια σε πρωτεΐνη. Επιπλέον, γίνονται πολύ απλά και πολύ γρήγορα.
Το παγωτό μπανάνα με μόνο δύο υλικά, μπανάνες και βούτυρο ξηρών καρπών, είναι ένα γευστικό επιδόρπιο για αθλητές. Αυτή είναι μια απλή fitness συνταγή που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε!
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή fitness. Kρεμώδεις ταλιατέλες με σολομό και ιταλικό τυρί ρικότα με 32 g πρωτεΐνης. Τόσο δύσκολο να αντισταθείτε στην υπέροχη γεύση τους!
Η Jen Selter είναι μια ντίβα του fitness γνωστή κυρίως λόγω των γλουτών της. Για αυτό το λόγο, καταγράψαμε την προπόνηση και τις ασκήσεις που κάνει τακτικά η Jen. Τσεκάρετε την!
Αναζητάτε μια συνταγή για ένα ελαφρύ, δροσιστικό και χορταστικό καλοκαιρινό γεύμα; Λοιπόν, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Αυτή τη σαλάτα κινόα σε βάζο μπορείτε να τη φτιάξετε γρήγορα και, πιστέψτε μας, πρόκειται για μια φανταστική γευστική εμπειρία!
Η πρωινή προπόνηση παρέχει ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και βελτιώνει τον ύπνο. Εξισορροπεί τα επίπεδα των ορμονών, του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης. Μάθετε για τα οφέλη της πρωινής προπόνησης.
Δοκιμάστε μια fitness συνταγή για νόστιμα pancakes από κολοκυθάκια με φρέσκα μυρωδικά. Εκτός από την ακαταμάχητη γεύση και τη γρήγορη ετοιμασία τους, περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης.
Τα τεχνητά γλυκαντικά – όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και η σακχαρίνη – χρησιμεύουν ως υποκατάστατα της ζάχαρης και έχουν λιγότερες θερμίδες. Είναι ασφαλή για την υγεία και κατάλληλα για αθλητές.
