Περιεχόμενα
Ζούμε στην εποχή των podcast – μια γρήγορη και αξιόπιστη μορφή απόκτησης πληροφοριών. Συνεπώς, αυτή η τάση δεν έχει λείψει από τον κόσμο της βιομηχανίας του fitness, ο οποίος είναι γεμάτος από ποιοτικό περιεχόμενο με τη μορφή ηχογραφήσεων. Παρακάτω, ακολουθούν τα 17 κορυφαία fitness podcast σχετικά με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, τα οποία δεν πρέπει να λείπουν από το κινητό σας!
Γιατί είναι δημοφιλή τα podcast;
Τα podcast είναι ουσιαστικά ηχογραφημένος προφορικός λόγος και υπάρχουν διαθέσιμα στο Διαδίκτυο. Πρόκειται συνήθως για μια σειρά επεισοδίων που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα ή πολύ παρόμοια θέματα, όπως ο αθλητισμός, οι επιχειρήσεις ή το μάρκετινγκ. Απλώς αναζητήστε μια συγκεκριμένη εκπομπή σε οποιαδήποτε από τις σχετικές εφαρμογές ή τους ιστότοπους και θα λάβετε εξειδικευμένο περιεχόμενο από όλο τον κόσμο. [1]
Σε σύγκριση με τα βίντεο ή τα βιβλία, τα podcast έχουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Καθώς δεν απαιτείται να επικεντρώνεστε αποκλειστικά 100% σε αυτά αφού ακούτε μόνο καθαρό ηχητικό περιεχόμενο, μπορείτε να τα απολαμβάνετε πραγματικά οπουδήποτε. Στον δρόμο για τη δουλειά, στο αυτοκίνητο, σε μια βόλτα ή στο γυμναστήριο. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι τα podcast είναι ως επί το πλείστον δωρεάν και μπορείτε εύκολα να έχετε πρόσβαση σε αυτά χρησιμοποιώντας εφαρμογές και ιστότοπους, όπως τα podcast του iTunes, τα podcast της Google, το Spotify, το Pocket Casts, το PlayerFM. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κινητό τηλέφωνο ή φορητό υπολογιστή, την κατάλληλη εφαρμογή, wi-fi και προαιρετικά ακουστικά. [2]
Στο άρθρο μας, επικεντρωθήκαμε στα 17 κορυφαία fitness podcast σχετικά με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, τα οποία πιστεύουμε ότι είναι πλούσια σε ποιοτικό περιεχόμενο και πληροφορίες.
Podcast για την άσκηση και την υγιεινή διατροφή
Η επιλογή των podcast που επικεντρώνονται στο fitness, την υγεία, την ευεξία ή την υγιεινή διατροφή είναι πραγματικά ποικίλη. Υπάρχει μια σει΄ρά από podcast που εστιάζουν στην παρακίνηση που χρειαζόμαστε πριν από την προπόνηση ή μπορείτε να ακούσετε επεισόδια σχετικά με τη δημιουργία ενός προγράμματος προπόνησης ή διατροφής. Η επιλογή είναι δική σας! Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε μια λίστα με τα καλύτερα podcast για την υγεία και το fitness που θα σας ενημερώσουν, θα σας διασκεδάσουν και θα σας εμπνεύσουν για να πετύχετε τους στόχους σας. [3] [4] [5] [6] [7] [8]
Trained από τη ΝΙΚΕ
Πρόκειται για ένα πραγματικά ενδιαφέρον podcast, που δημιουργήθηκε από ηγετικά στελέχη της εταιρείας NIKE. Κατά τη διάρκεια των επεισοδίων, θα σας κάνει παρέα ο CEO της εταιρείας, Ryan J. Flatherty, ο οποίος συντοννίζε συζητήσεις με τους καλύτερους ειδικούς σε θέματα αθλητισμού, άσκησης, υγιεινής διατροφής και γενικότερης προετοιμασίας για την καλύτερη δυνατή σωματική απόδοση. Χάρη στο πραγματικά υψηλής ποιότητας περιεχόμενο, θα ανακαλύψετε πληροφορίες σχετικά με τις τελευταίες καινοτομίες, γνώσεις και τάσεις στον κόσμο του fitness.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:
Barbell Shrugged
Ένα πραγματικά επιτυχημένο podcast επικεντρώνεται κυρίως στη σωστή τεχνική και τα οφέλη της άσκησης. Ορισμένα επεισόδια περιλαμβάνουν συνεντεύξεις με επιστήμονες, προπονητές, αθλητές και ειδικούς στον τομέα τους. Το podcast έχει ήδη σχεδόν 500 επεισόδια, με νέα επεισόδια να κυκλοφορούν κάθε εβδομάδα. Oπότε, η διασκέδαση είναι αδιαμφισβήτητη.
Shredded by Science
Ένα συγκεκριμένο είδος fitness podcast, του οποίου το όνομα μιλάει από μόνο του! Το podcast επικεντρώνεται κυρίως σε γυμναστές και επαγγελματίες αθλητές, και όχι σε περιστασιακούς επισκέπτες του γυμναστηρίου. Η εκπομπή επλουτίζει τις γνώσεις των επαγγελματιών γυμναστών μελετώντας τις τάσεις και τις έρευνες στον τομέα του fitness. Ωστόσο, δεν θα σας προκαλέσει πλήξη, ακόμη και αν δεν βρίσκεστε σε επαγγελματικό επίπεδο. Τα περισσότερα επεισόδια εστιάζουν σε γενικά θέματα που θα τραβήξουν το ενδιαφέρον οποιουδήποτε θέλει να διευρύνει το γνωστικό του υπόβραθρο σε θέματα fitness.
Iron Radio
Ο κόσμος τoυ iron lifting είναι πραγματικά πολύ διαφορετικός. Μια ομάδα επαγγελματιών φυσιολόγων, bodybuilders και προπονητών ισχύος εξετάζουν σε βάθος με το θέμα αυτό, στο Iron Radio. Θα μάθετε πολλές πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής, την προπόνηση, την καθοδήγηση και τη συνολική ψυχολογία της άρσης αλτήρων.
Bucci Radio
Τώρα και κάτι για τις κυρίες! Η συγγραφέας του podcast είναι μια νεαρή Αμερικανίδα youtuber, bikini fitness και προπονήτρια, η Amanda Bucci. Ξεκίνησε να ηχογραφεί το 2017 και μέχρι σήμερα έχει κάνει λίγο πάνω από 200 επεισόδια. Προσκαλεί ενδιαφέροντες καλεσμένους από διάφορους τομείς για να μιλήσουν για τον αθλητισμό, τη γυμναστική, τον υγιεινό τρόπο ζωής, την προσωπική ανάπτυξη, καθώς και για τις επιχειρήσεις και το μάρκετινγκ. Υπάρχει ένα πραγματικά ευρύ φάσμα θεμάτων, μεταξύ των οποίων ο καθένας μπορεί να επιλέξει το δικό του.
Muscle For Life with Mike Matthews
Αν σας ενδιαφέρει να γνωρίζετε τα πάντα σχετικά με το χτίσιμο της μυϊκής μάζας, την απώλεια βάρους και τον υγιεινό τρόπο ζωής, αυτό το podcast είναι ακριβώς για εσάς. Σε κάθε επεισόδιο, θα σας συνοδεύει ο λάτρης του fitness και επιχειρηματίας Mike Matthews, ο οποίος μοιράζεται μαζί σας απλή επιστημονική τεχνογνωσία και έμπνευση για να χτίσετε τη σιλουέτα των ονείρων σας. Επιπλέον, κάθε Δευτέρα κυκλοφορεί ένα πιο σύντομο επεισόδιο με τίτλο Monday Motivation, το οποίο θα αποτελέσει ένα εξαιρετικό ξεκίνημα για μια νέα εβδομάδα γεμάτη προκλήσεις!
The Jillian Michaels Show
Η Jillian Michaels είναι πραγματικά μια «βετεράνος» στον τομέα της και το κατάλληλο πρόσωπο για να δώσει συμβουλές σχετικά με το fitness και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Το podcast της εμφανίστηκε στην πρώτη θέση με τα καλύτερα fitness podcast στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Κάθε Δευτέρα, η Jillian σας προσφέρει ένα εμπνευσμένο και ενημερωτικό πρόγραμμα για την υγεία και την άσκηση που θα γεμίσει πολλούς τομείς της ζωής σας. Μαζί με τους συνεργάτες της, τους φίλους και τους γυμναστές της, συζητά διάφορα θέματα fitness, αλλά και μιλάει για το πώς να την επιτύχετε πραγματική ευτυχία στη ζωή. Επιπλέον, η Jillian ανοίγει και την πύλη της ιδιωτικής της ζωής και μοιράζεται τις δικές της εμπειρίες.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Όπως υποδηλώνει και το όνομα, το Mind Pump αποκαλύπτει την ωμή, μη λογοκριμένη αλήθεια για την υγεία, την άσκηση, το fitness, τη διατροφή, αλλά και τα συμπληρώματα διατροφής. Την εκπομπή παρουσιάζουν οι Justin Andrews, Adam Schafer και Sall Di Stefano, οι οποίοι απαντούν σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις που αφορούν με το fitness.
Θίγουν θέματα όπως η αλήθεια για την τεστοστερόνη, πώς να χτίσετε μυς ακόμη και χωρίς βαράκια και ποιες τάσεις εισβάλλουν στον κόσμο του fitness και του powerlifting. Ο κύριος στόχος της εκπομπής είναι να εξαλείψει τους μύθους και να διαδώσει μόνο την αλήθεια και τα αποδεδειγμένα γεγονότα από τον κόσμο της βιομηχανίας του fitness.
Ben Greenfield Fitness
Μόνο οι πραγματικοί ειδικοί πρέπει να δίνουν συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και άσκησης. Ο Ben Greenfiel είναι ένας από αυτούς και είναι προπονητής, πρώην επαγγελματίας bodybuilder και νικητής του Ironman Triathlon. Στην εκπομπή του, ο Ben μοιράζεται απίστευτα πρακτικές συμβουλές με τις πιο διάσημες προσωπικότητες στον τομέα του fitness και της διατροφής. Επιπλέον, ο Greenfield μπορεί να υπερηφανεύεται με μεταπτυχιακούς τίτλους σπουδών στη φυσιολογία, τη βιομηχανική και τη διατροφή, καθιστώντας τις συμβουλές του πραγματικά ωφέλιμες και σχεδιασμένες ειδικά για ενδιάμεσους αθλητές και επαγγελματίες.
Froning and Friends
Ο Rich Froning είναι ένας Αμερικανός επαγγελματίας αστέρας του CrossFit, ο οποίος είναι γνωστός για την επιτυχία του στα CrossFit Games, όπου υπερασπίστηκε τον τίτλο “Fittest Man on Earth” 4 φορές. Ο Rich είναι εξίσου καλός ομιλητής, γι’ αυτό και άρχισε να μιλάει για την επιτυχία του στο podcast Froning and Friends. Σε αυτό, συναντά ενδιαφέρουσες προσωπικότητες και ελίτ του CrossFit, όπου συζητούν τον ενθουσιασμό τους για το συγκεκριμένο άθλημα.
20 Minute Fitness
Ένα ολοκληρωμένο podcast fitness που σας βυθίζει στην επιστημονική προοπτική της σύγχρονης βιομηχανίας του fitness. Θα μάθετε βασικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη μεθοδολογία άσκησης, και όλα αυτά μέσα σε μόλις 20 λεπτά. Χάρη στο 20 Minute Fitness, θα ενημερώνεστε για τις τρέχουσες τάσεις στον τομέα του fitness, ενώ δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλές ώρες διαβάζοντας βιβλία για να αποκτήσετε αυτές τις πληροφορίες.
Beginner: The Guardian Guide to Running
Αν και πρόκειται για ένα παλαιότερο podcast, είναι ένα από τα λίγα του είδους του. Aπευθύνεται σε άτομα που θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο και χρειάζονται βοήθεια και παρακίνηση. Το podcast είναι ουσιαστικά ένα πρόγραμμα προπόνησης 8 εβδομάδων για αρχάριους δρομείς, όπου θα μάθετε τα πάντα για τη σωστή τεχνική τρεξίματος και η οποία θα ενισχύσει την αντοχή σας.
The Habit Coach Podcast
Έχετε πρόβλημα με τα κίνητρα και την τήρηση καλών συνηθειών; Ο Ashdin Doctor, ένας προπονητής συνήθειας, μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Στα podcast του, θα σας καθοδηγήσει στη δημιουργία απλών συνηθειών οι οποίες θα σας διευκολύνουν να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Θα εξοικειωθείτε με συνήθειες στον τομέα της υγείας, του ύπνου, της διατροφής, της παραγωγικότητας, της άσκησης, αλλά και των σχέσεων. Πρόκειται περισσότερο για ένα ανάλαφρο podcast, όπου κάθε επεισόδιο διαρκεί περίπου 5 λεπτά και είναι πλούσιο σε διασκεδαστικά αλλά και ενημερωτικά γεγονότα.
Podcast που εστιάζουν στην υγιεινή διατροφή
Food Psych Podcast with Christy Harrison
Η Christy Harrison είναι πτυχιούχος διαιτολόγος και πιστοποιημένη σύμβουλος στον τομέα της διατροφής και της διαισθητικής διατροφής. Στο podcast της, συνομιλεί με άλλους διατροφολόγους και συζητούν θέματα όπως η σχέση με το φαγητό, οι διατροφικές διαταραχές, η αποδοχή του βάρους, η σωστή διατροφή ή η άσκηση και η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης. Στα podcast, η Christy μοιράζεται και δικές της εμπειρίες και τα διατροφικά προβλήματα που η ίδια αντιμετώπισε.
Food Heaven Podcast
Στα podcast, θα σας κάνουν παρέα οι καλύτερες φίλες και αναγνωρισμένες διατροφολόγοι Wendy Lopez και Jessica Jones. Προσκαλούν στην εκπομπή τους άλλους ειδικούς σε θέματα διατροφής και συζητούν μαζί τους διατροφικά προβλήματα. Κάθε εβδομάδα, εμβαθύνουν σε θέματα όπως η σωματική υγεία, το φαγητό και η κουλτούρα, η διαισθητική διατροφή, η ψυχική υγεία και η αποδοχή του βάρους. Ασχολούνται επίσης με τις τελευταίες τάσεις στη διατροφή, αλλά παράλληλα συζητούν και την αλήθεια γύρω από τις συνέπειες που συνδέονται με τις πιο γνωστές δίαιτες παγκοσμίως.
The Model Health Show
Ένα διασκεδαστικό αλλά ταυτόχρονα πολύ ενημερωτικό podcast για τη διατροφή. Την εκπομπή παρουσιάζει ο γνωστός διατροφολόγος Shawn Stevenson, ο οποίος συζητά σοβαρά προβλήματα πρόσληψης τροφής και διευκολύνει την κατανόηση και την επίλυσή τους. Καλύπτει θέματα σχετικά με την απώλεια βάρους, τη χρόνια αϋπνία, τις καρδιακές παθήσεις, το σεξ, τις ορμονικές ανισορροπίες και άλλα προβλήματα υγείας. Ο Steven προσκαλεί συχνά γνωστούς εμπειρογνώμονες και γιατρούς στις εκπομπές του, και έτσι τα podcast του αποκτούν τεράστια επαγγελματική διάσταση.
Nutrition Facts with Dr. Greger
Αν σας ενδιαφέρουν θέματα σχετικά με τη νόσο Αλτσχάιμερ, την απώλεια βάρους ή τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ επηρεάζει το σωματικό σας βάρος, τα podcast του Dr. Michael Greger είναι για εσάς. Ίσως ο Dr. Greger να παραπέμπει σε έναν βαρετό καθηγητή βιολογίας στο λύκειο, αλλά να ξέρετε ότι η άποψή του για ορισμένα προβλήματα υγείας που αφορούν τη διατροφή θα σας ανοίξει τα μάτια. Ο Dr. Greger είναι ο ιδρυτής του NutritionFacts.org και συγγραφέας του μπεστ σέλερ της New York Times “How Not to Die”. Στα podcast του, θα σας καθοδηγήσει μέσω έρευνας και αποδεδειγμένων τρόπων, ώστε να διατηρήσετε την υγεία σας στα βέλτιστα επίπεδα επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα.
[1] Apple.com - What is Podcast – https://www.apple.com/itunes/podcasts/fanfaq.html
[2] Best Podcast Listening Apps (For iOS & Android) – https://www.podcastinsights.com/best-podcast-apps/
[3] Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS - The 15 Best Health Podcasts – https://www.healthline.com/health/best-health-podcast
[4] Aryelle Siclait - The 12 Best Fitness Podcasts That Deserve A Spot In Your Queue – https://www.womenshealthmag.com/fitness/g25922471/best-fitness-podcasts/
[5] Katherine Martinelli - 25 Fascinating Health and Fitness Podcasts to Get Obsessed With in 2020 – https://www.prevention.com/life/g25458803/best-health-podcasts/
[6] Emily Abbate - 15 Fitness Podcasts to Get You Pumped for the Gym – https://www.menshealth.com/fitness/a28760661/best-fitness-podcasts/
[7] Sara Lindberg - The 5 Best Fitness Podcasts You Should Be Listening To – https://www.active.com/fitness/articles/the-5-best-fitness-podcasts-you-should-be-listening-to
[8] Laura Williams, MS - 8 Motivational Podcasts To Fire Up Your Fitness – https://www.bodybuilding.com/content/8-motivational-podcasts-to-fire-up-your-fitness-in-2018.html
Προσθέστε ένα σχόλιο