Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, υγιεινά λιπαρά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι τα οφέλη του σπόρου chia, του λιναρόσπορου ή της κάνναβης; Αυτά θα ανακαλύψουμε στο σημερινό άρθρο.
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και μας προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Σε τι διαφέρουν τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα κάσιους, τα καρύδια ή τα καρύδια πεκάν;
Η στέβια είναι γνωστή για τη μηδενική θερμιδική της αξία, καθιστώντας την πολύτιμο υποκατάστατο ζάχαρης για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι έχει και άλλα οφέλη για την υγεία; Συνεχίστε την ανάγνωση για να ανακαλύψετε περισσότερα.
Τα αμύγδαλα όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση σε αμέτρητες συνταγές, αλλά έχουν και αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Στο άρθρο μας θα σας αποκαλύψουμε ποια είναι αυτά τα οφέλη και για ποιον λόγο τα αμύγδαλα είναι επίσης μια καλή επιλογή για την απώλεια βάρους.
Η κινόα θεωρείται υπερτροφή επειδή περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πηγή ποιοτικής πρωτεΐνης, την οποία θα σίγουρα εκτιμήσετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να βάλετε μυς. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε μερικές υπέροχες συνταγές με βασικό συστατικό την κινόα.
Το να συνδυάζετε τις νυχτερινές βάρδιες με έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά αν αποφύγετε τα πιο σημαντικά λάθη, μπορείτε να απογειώσετε τη διατροφή σας; Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό;
Ποιος δεν θα ήθελε να έχει σμιλευμένους τους κοιλιακούς του μύες; Εάν αυτός είναι ένας από τους στόχους σας, αλλά μακροπρόθεσμα αποτυγχάνετε, ήρθε η ώρα να μάθετε που μπορεί να κάνετε λάθος. Στο σημερινό άρθρο, θα δούμε τι ρόλο παίζει το σωματικό λίπος και τι ποσοστό αυτού πρέπει να έχετε για να δείτε τη γράμμωση στους κοιλιακούς σας μύες.
Τα τεχνητά γλυκαντικά αποτελούν δελεαστική πρόταση καθώς προσφέρουν γλυκιά γεύση με μηδενικές θερμίδες. Τι γίνεται όμως με την ασφάλειά και τις πιθανές επιπτώσεις τους στην υγεία;
Δεν είστε σίγουροι για το αν οι υδατάνθρακες είναι μια υγιεινή επιλογή για τη διατροφή σας; Τους χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει; Το σημερινό άρθρο θα μάθετε ποιος είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν οι υδατάνθρακες στο σώμα, ποια είδα υδατανθράκων πρέπει να περιορίζονται και πού μπορείτε να αναζητήσετε τις κατάλληλες πηγές.
Σ’ αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε συμβουλές για το πως να προσεγγίσετε τα ψώνια σας και , πως να αντικαταστήσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα ζαχαρούχα ποτά, και πως να περιορίσετε τις υπερ-επεξεργαμένες τροφές.
