Ωστόσο, ακόμη και οι αθλητές που υποβάλλονται σε απαιτητικές προπονήσεις, με το σώμα τους να καταναλώνει συνήθως πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά κατά τις διαδικασίες αναγέννησης, έχουν μεγαλύτερες ανάγκες για να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να φροντίσει για αυτό, όπως επίσης μπορούν και τα συμπληρώματα που περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις των συστατικών στα συμπληρώματα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος;
Η βιταμίνη C υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω της οποίας κατατάσσεται στα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη συνολική μας ανθεκτικότητα. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από έντονη σωματική άσκηση. Αυτό είναι απολύτως κρίσιμο, διότι μετά από μια έντονη σωματική δραστηριότητα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εξασθενημένο για κάποιο χρονικό διάστημα. Συνεπώς, όλοι θα εκτιμήσουν τη θετική επίδραση αυτής της βιταμίνης στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης. Κατατάσσεται επίσης στην κατηγορία των αντιοξειδωτικων, βοηθώντας στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Η βιταμίνη D και η ανεπάρκειά της είναι ένα δημοφιλές θέμα συζήτησης τον τελευταίο καιρό. Το σώμα σας τη λαμβάνει κυρίως από το φως του ήλιου, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να το απολαύσετε επαρκώς κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή το φθινόπωρο. Κατά τη διάρκεια αυτών των εποχών, οι άνθρωποι περνούν πολύ περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη φυσική παραγωγή αυτής της βιταμίνης. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό, επειδή η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική ανοσολογική λειτουργία. Τα προϊόντα της συγκεκριμένης κατηγορίας μπορούν επομένως να βοηθήσουν στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων της στο σώμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να τη λάβετε από μια υψηλής απορροφησιμότητας μορφή βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) παραδοσιακά λαμβάνεται από φυτικές πηγές. Μια μοναδική εξαίρεση αποτελεί η βιταμίνη D3 καθώς προέρχεται από λειχήνες και είναι κατάλληλη για vegans.
Οι ακόλουθες βιταμίνες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην προώθηση των βέλτιστων ανοσολογικών λειτουργιών: βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 που αποτελεί μέρος του συμπλέγματος βιταμινών Β, σελήνιο, ψευδάργυρος και σίδηρος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη όλων αυτών των θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, τόσο το σελήνιο όσο και ο ψευδάργυρος διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, γεγονός που τα καθιστά ικανά να προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνονται συνήθως στο προφίλ συστατικών των σύνθετων πολυβιταμινούχων και πολυμεταλλικών συμπληρωμάτων διατροφής ή μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά, ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα συνδέονται επίσης συχνά με την προστασία της υγείας και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Πρόκειται για μια πηγή υγιεινών λιπαρών, με τη μορφή εικοσιπεντανοϊκού οξέος (EPA) και εικοσιδυοεξαενοϊκού οξέος (DHA), τα οποία υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, το DHA προάγει επίσης τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών του εγκεφάλου και της υγιούς όρασης.
Οι υπερτροφές όπως η χλωρέλλα, η σπιρουλίνα, το πράσινο κριθάρι ή το maca είναι πραγματικά εξαιρετικές όσον αφορά την περιεκτικότητά τους σε χλωροφύλλη, αντιοξειδωτικά και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Κατά τη διάρκεια περιόδων εξασθενημένου ανοσοποιητικού, είναι επίσης εγγυημένο ότι θα εκτιμήσετε τις εξαιρετικά συμπυκνωμένα Shots με περιεκτικότητα σε τζίντζερ, μέλι, λεμόνι, κουρκουμά, αρώνια ή ιπποφαές. Αυτά μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα συμπτώματα μιας επερχόμενης ασθένειας.
Ποια συστατικά περιέχουν συμπληρώματα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος;
- Το πολυβιταμινούχο μείγμα Vitality Complex είναι μοναδικό με το σύνθετο προφίλ συστατικών του, το οποίο περιλαμβάνει τις πιο σημαντικές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, περιέχει επίσης το εξαιρετικά ευεργετικό φυτικό εκχύλισμα εχινάτσια, γκίνγκο μπιλόμπα και συνένζυμο Q10.
- Η λιποσωμιακή πολυβιταμίνη χαρακτηρίζεται όχι μόνο για ένα εκπληκτικό προφίλ συστατικών της, αλλά και για ένα υψηλό ποσοστό απορρόφησης.
- Τα πολυβιταμινούχα ζελεδάκια θα γίνουν σίγουρα η αγαπημένη σας πολυβιταμίνη, που περιέχει 11 βασικες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και μια υπέροχη γεύση. Διατίθεται σε ζουμερα, μασώμενα ζελεδάκια, με τη βοήθεια των οποίων δεν θα ξεχάσετε ποτέ την καθημερινή σας δόση μικροθρεπτικών συστατικών.
- Το Immunity Support Package διαθέτει όλα όσα θα χρειαστείτε για τη μέγιστη υποστήριξη της συνολικής υγείας. Περιέχει βιταμίνη D3, ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα, πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα ζωτικότητας, τζίντζερ και άλλους φυσικούς χυμούς. Χάρη σε αυτό το μοναδικό πακέτο, θα είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε πρόκληση.
- Οι άνδρες σίγουρα θα εκτιμήσουν τις Πολυβιταμίνες Men's Essentials Multivitamin, συμπλήρωμα ειδικά για τις ανάγκες τους. Περιέχει βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πεπτικά ένζυμα, ένα νοοτροπικό και προσαρμογόνο, καθώς και άλλα δραστικά συστατικά για την υποστήριξη της συνολικής ανδρικής υγείας.
- Για τις γυναίκες, προσφέρουμε τις Πολυβιταμίνες Vita Pink Multivitamin με ένα προφίλ συστατικών που καλύπτει όλο το φάσμα βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και φυτικών εκχυλισμάτων.
- Οι Vegans και οι άνθρωποι που θα ήθελαν να λαμβάνουν μικροθρεπτικά συστατικά από φυτικές πηγές άριστης βιολογικής ποιότητας θα πρέπει σίγουρα να λάβουν υπόψη τους το BIO Multivitamin Vitality Support. Αυτό που το κάνει μοναδικό είναι η περιεκτικότητά του σε φυσικά φυτικά εκχυλίσματα από βιολογικές καλλιέργειες. Επιπλέον, περιέχει και βιταμίνη D3 από λειχήνες, η οποία αποτελεί την καλύτερη απορροφήσιμη μορφή βιταμίνης D.
Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερους τρόπους να προωθήσετε τη συνολική σας υγεία, ανατρέξτε στο άρθρο μας: 15 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσετε την υγεία.
Εξαντλημένο
