Fitness Συνταγή: Τάκος με ψάρι

Τα τάκος είναι ένα γρήγορο και νόστιμο έδεσμα που μπορείτε να έχετε έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο όταν σας πιάνει ξαφνική πείνα ή έρθουν απρόσκλητοι επισκέπτες. Εκτός από το ότι είναι απλά στη προετοιμασία, θα σας κερδίσουν με την άριστα ισορροπημένη γεύση τους. Τα τάκος είναι ιδανικά για γεύμα, δείπνο ή ως σνακ για μια βραδινή συγκέντρωση.

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν, επίσης, αυτά τα προϊόντα:

Προετοιμασία:

Ας ξεκινήσουμε με την προετοιμασία του λάχανου. Κόψτε το σε λεπτές λωρίδες, μαζί με τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Αφού προετοιμάσετε τα λαχανικά, αναμείξτε τα με χυμό λάιμ, ζάχαρη, και αλάτι.

Καρυκεύστε το ελληνικό γιαούρτι με σάλτσα τσίλι, σιρόπι σφενδάμου, αποξηραμένο σκόρδο, και αλάτι. Στη συνέχεια, προετοιμάζουμε τις τορτίγιες. Ψήστε τις στεγνές και από τις δύο πλευρές, διπλώστε τις στη μέση, και γεμίστε τις με τη σαλάτα λάχανου, τόνο ή σολομό, ραντίστε με χυμό λάιμ, και ολοκληρώστε με το ντρέσινγκ ελληνικού γιαουρτιού. Σερβίρετε τα έτοιμα τάκος με λάιμ και κόλιανδρο.

Η συμβουλή μας: Εάν δεν έχετε τορτίγιες για τάκος, μπορείτε να γεμίσετε τα συστατικά σε μια τορτίγια σίτου ή μια πρωτεϊνική πίτα αντί αυτού.

Διατροφικές Αξίες	Κατά μέσο όρο, για 1 τάκο (σύνολο 4 τάκος):
Ενεργειακή αξία	190 kcal
Πρωτεΐνες	16 γρ
Υδατάνθρακες	21 γρ
Λιπαρά	4 γρ
Φυτικές ίνες	3 γρ.

Στην απλότητα υπάρχει ομορφιά, και αυτή η συνταγή είναι ένα σαφές παράδειγμα αυτού. Είναι ιδανική για γεύμα, δείπνο ή συγκέντρωση με φίλους.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δημιουργίες σας μαζί μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.