Η μελατονίνη, γνωστή και ως ορμόνη του ύπνου, είναι ένα χρήσιμο βοήθημα κατά τη διάρκεια ταξιδιού και στην υποστήριξη της καθημερινής ρουτίνας ύπνου σας, γιατί βοηθά να μειωθεί ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε και να μειωθεί το αίσθημα του jet lag. Μόνο ένα βολικό δισκίο χρειάζεται να παίρνετε την ημέρα για να έχετε αυτά τα οφέλη.
Η μελατονίνη συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί κανείς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του jet lag
Τα δισκία μελατονίνης περιέχουν την ορμόνη μελατονίνη, γνωστή και ως ορμόνη του ύπνου. Η λειτουργική αυτή ουσία παράγεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα. Η ίδια η μελατονίνη σε μορφή συμπληρώματος είναι δημοφιλής λόγω του γεγονότος ότι βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε. Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να αναμένονται όταν λαμβάνετε τουλάχιστον 1 mg μελατονίνης λίγο πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
Είναι επίσης ένας ιδανικός σύντροφος στα ταξίδια, καθώς συμβάλλει στην ανακούφιση του αισθήματος κόπωσης μετά από ένα μακρινό αεροπορικό ταξίδι σε μια διαφορετική ζώνη ώρας (jet lag). Ωστόσο, αν θέλετε να βιώσετε πλήρως αυτό το όφελος, πάρτε τουλάχιστον 0,5 mg μελατονίνης στιγμές πριν από τον ύπνο την πρώτη ημέρα του ταξιδιού και στη συνέχεια για τις επόμενες ημέρες μετά την άφιξη στον προορισμό σας.
Χάρη στις ιδιότητές της, η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα που αξίζει να έχετε πάντα μαζί σας. Θα την εκτιμήσουν όχι μόνο όσοι θέλουν να αποκοιμηθούν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, αλλά και οι ταξιδιώτες που θέλουν να διαχειριστούν καλύτερα τη μετάβαση μεταξύ διαφορετικών χρονικών ζωνών. Μόνο ένα πρακτικό δισκίο αρκεί για να βοηθήσει στη βελτίωση της καθημερινής σας λειτουργικότητας.
Η μελατονίνη και τα οφέλη της
- ορμόνη του ύπνου
- μια δόση περιέχει 1 mg μελατονίνης
- βοηθάει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε
- βοηθά στην ανακούφιση του αισθήματος του jet lag
- έρχεται σε βολική μορφή ταμπλέτας
- εύκολη στη λήψη
- επίσης κατάλληλο για vegans
Διατροφικά στοιχεία
| Διατροφικές τιμές | 1 δισκίο |
|---|---|
| Μελατονίνη | 1 mg |
Προειδοποίηση
Συμπλήρωμα διατροφής. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Το προϊόν αυτό δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά. Φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως και σε θερμοκρασία δωματίου.
Δοκιμάσατε το Μελατονίνη - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Μελατονίνη - GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Συμπληρώματα Διατροφής ανάλογα τον στόχο.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Βοηθήματα Ύπνου ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Σύνθεση
Δοσολογία
Προειδοποίηση
Συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχει γλυκαντικά. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Το προϊόν δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος. Φυλάσσετε μακριά από μικρά παιδιά. Φυλάσσετε σε ξηρό μέρος, μακριά από το ηλιακό φως, σε θερμοκρασία δωματίου.
Αλλεργιογόνα: Τα αλλεργιογόνα επισημαίνονται με έντονη γραφή στη σύνθεση του προϊόντος.
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| Διανομέας: | Διανομέας: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: Συμπλήρωμα Διατροφής |
| Μορφή: | Μορφή: ταμπλέτες |
| Μείγμα: | Μείγμα: καθαρό |
| Δόση: | Δόση: 1 tableta |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Μονάδα μέτρησης: | Μονάδα μέτρησης: mg |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Όχι |
| Δραστικά συστατικά ανά ημερήσια δόση: | Δραστικά συστατικά ανά ημερήσια δόση: 1 |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Προέλευση συστατικού: | Προέλευση συστατικού: Συνθετικό |
| Τύπος εργαστηριακού ελέγχου: | Τύπος εργαστηριακού ελέγχου: Μικροβιολογικός έλεγχος, Έλεγχος βαρέων μετάλλων, Έλεγχος δραστικότητας |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Χώρα εργαστηριακού ελέγχου: | Χώρα εργαστηριακού ελέγχου: Germany |
| Συνθήκες αποθήκευσης: | Συνθήκες αποθήκευσης: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Δραστικά συστατικά ανά δόση: | Δραστικά συστατικά ανά δόση: 1 |
| Κύριος στόχος: | Κύριος στόχος: Ύπνος |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Κατάλληλο για: | Κατάλληλο για: Unisex |
| Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: | Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: 1 |
| Ημέρες χρήσης ανά συσκευασία: | Ημέρες χρήσης ανά συσκευασία: 120 |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Διαστάσεις προϊόντος: | Διαστάσεις προϊόντος: 39 × 28 × 3 cm |
| Ηλικιακή ομάδα: | Ηλικιακή ομάδα: Not for children |
| Μέγιστη ημερήσια δόση: | Μέγιστη ημερήσια δόση: 1 tableta |
| Βασικό συστατικό: | Βασικό συστατικό: Melatonín |
| Last Redesign: | Last Redesign: 26 Ιαν 2026 |
| Δευτερεύων στόχος: | Δευτερεύων στόχος: Ευεξία |
| Πότε να το χρησιμοποιείτε: | Πότε να το χρησιμοποιείτε: Βράδυ |
| Μορφή προϊόντος: | Μορφή προϊόντος: Δισκία |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία1 στο Βοηθήματα Ύπνου14 στο Δώρα15 στο Άλλα Διατροφικά Συμπληρώματα28 στο Κορυφαίες προσφορές67 στο Αθλητική Διατροφή |
|---|
Σύνθεση
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Συσκευασία
| Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: | Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: 220 τεμ. |
|---|
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 8586028125656 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.04 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.06 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 4.72 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 4.72 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 8.70 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| Διανομέας: | Διανομέας: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: Συμπλήρωμα Διατροφής |
| Μορφή: | Μορφή: ταμπλέτες |
| Μείγμα: | Μείγμα: καθαρό |
| Δόση: | Δόση: 1 tableta |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Μονάδα μέτρησης: | Μονάδα μέτρησης: mg |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Όχι |
| Δραστικά συστατικά ανά ημερήσια δόση: | Δραστικά συστατικά ανά ημερήσια δόση: 1 |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Προέλευση συστατικού: | Προέλευση συστατικού: Συνθετικό |
| Τύπος εργαστηριακού ελέγχου: | Τύπος εργαστηριακού ελέγχου: Μικροβιολογικός έλεγχος, Έλεγχος βαρέων μετάλλων, Έλεγχος δραστικότητας |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Χώρα εργαστηριακού ελέγχου: | Χώρα εργαστηριακού ελέγχου: Germany |
| Συνθήκες αποθήκευσης: | Συνθήκες αποθήκευσης: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Δραστικά συστατικά ανά δόση: | Δραστικά συστατικά ανά δόση: 1 |
| Κύριος στόχος: | Κύριος στόχος: Ύπνος |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Κατάλληλο για: | Κατάλληλο για: Unisex |
| Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: | Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: 1 |
| Ημέρες χρήσης ανά συσκευασία: | Ημέρες χρήσης ανά συσκευασία: 120 |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Διαστάσεις προϊόντος: | Διαστάσεις προϊόντος: 39 × 28 × 3 cm |
| Ηλικιακή ομάδα: | Ηλικιακή ομάδα: Not for children |
| Μέγιστη ημερήσια δόση: | Μέγιστη ημερήσια δόση: 1 tableta |
| Βασικό συστατικό: | Βασικό συστατικό: Melatonín |
| Last Redesign: | Last Redesign: 26 Ιαν 2026 |
| Δευτερεύων στόχος: | Δευτερεύων στόχος: Ευεξία |
| Πότε να το χρησιμοποιείτε: | Πότε να το χρησιμοποιείτε: Βράδυ |
| Μορφή προϊόντος: | Μορφή προϊόντος: Δισκία |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Σύνθεση
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Συσκευασία
| Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: | Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: 220 τεμ. |
|---|
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία1 στο Βοηθήματα Ύπνου14 στο Δώρα15 στο Άλλα Διατροφικά Συμπληρώματα28 στο Κορυφαίες προσφορές67 στο Αθλητική Διατροφή |
|---|
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 8586028125656 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.04 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.06 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 4.72 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 4.72 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 8.70 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
Αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων
Μελατονίνη - GymBeam
4.7Εμπειρίες πελατών:
Οι περισσότεροι πελάτες αναφέρουν ότι η μελατονίνη αυτή τους βοηθά να κοιμούνται πιο γρήγορα, να κοιμούνται καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας και να ξυπνούν νιώθοντας πιο ξεκούραστοι. Πολλοί επισημαίνουν βελτιωμένη ποιότητα ύπνου, λιγότερες αφυπνίσεις τη νύχτα και μια πιο ήρεμη αίσθηση το βράδυ. Οι κριτικές είναι συνολικά πολύ θετικές, συμπεριλαμβανομένων αθλητών και ηλικιωμένων χρηστών, ενώ ο χρόνος λήψης και οι ατομικές προτιμήσεις δοσολογίας επηρεάζουν τα αποτελέσματα.
- Γρήγορη έναρξη ύπνου|
- Κοιμάται καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας|
- Καλύτερη ποιότητα ύπνου|
- Λιγότερες συχνές αφυπνίσεις|
- Βοηθά με το στρες|
- Εύκολα στη λήψη δισκία
Δημιουργήθηκε από AI από 1192 κριτικές πελατών.
Lukas
Gábor
KoksSztangowy
Επαληθευμένη αγορά12/1/2023
Κανένα παράπονο, πληροί τις προϋποθέσεις.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;johnny
Επαληθευμένη αγορά3/1/2023
Ένας από τους συναδέλφους μου το συνέστησε, είναι το καλύτερο βοήθημα ύπνου για μένα, αφού έχω 3 παιδιά, οπότε συχνά κοιμάμαι μόνο λίγες ώρες, αλλά αν πάρω 2 από αυτές το βράδυ, όσες ώρες κι αν κοιμάμαι, Είμαι εντελώς ξεκούραστος και πολύ πιο ενεργητικός. οπότε το προτείνω σε όποιον κοιμάται έστω και λίγο άσχημα!!Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;s
Επαληθευμένη αγορά26/12/2022
Δεν είμαι ικανοποιημένος, έχω δοκιμάσει πολύ πιο αποτελεσματικά δισκία με μελατονίνηΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Денис
Επαληθευμένη αγορά25/12/2022
Πίνω περίπου ένα μήνα, δουλεύω μελατονίνη, αποκοιμιέμαι 10-20 λεπτά μετά τη λήψη, πριν ήταν δύσκολο να κοιμηθώΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Marius
Επαληθευμένη αγορά29/11/2022
πολύ καλή σχέση ποιότητας τιμήςΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Janek
Επαληθευμένη αγορά14/11/2022
Μισή ώρα πριν πάω για ύπνο, παίρνω 2-3 mg μελατονίνης + 500 mg τρυπτοφάνης, μετά δεν χρησιμοποιώ πια μπλε ομπρέλα, διαβάζω το πολύ βιβλίο ή χαλαρώνω, προετοιμάζομαι για ύπνο. Μαζί, τα δύο με βοηθούν σχεδόν αισθητά να κοιμηθώ και ο χρόνος μου για να κοιμηθώ είναι σημαντικά μικρότερος. Δυστυχώς, εξακολουθώ να ξυπνάω πολλές φορές το βράδυ (για διαφορετικό λόγο), αλλά και πάλι ξυπνάω πιο ξεκούραστος. Λόγω της μεγαλύτερης φάσης REM, ονειρεύομαι περισσότερο και θυμάμαι πιο ενδιαφέροντα όνειρα.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Ford
Επαληθευμένη αγορά25/9/2022
Το προϊόν έχει δουλέψει για μένα, κοιμάμαι καλά.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Kyriat
Επαληθευμένη αγορά8/9/2022
Το αγόρασα για τον αδερφό μου γιατί είχε πρόβλημα με τον ύπνο. Μερικές φορές κοιμάται καλύτερα, μερικές φορές όχι. Ίσως τα χάπια να είναι απλώς ένα εικονικό φάρμακο, αλλά ούτως ή άλλως εκπληρώνουν τον σκοπό :).Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;viki
Επαληθευμένη αγορά20/6/2022
Έχω πρόβλημα με τον ύπνο εδώ και αρκετό καιρό. Όταν με παίρνει ο ύπνος, είμαι ξύπνιος 2-3 ώρες μετά και δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ. Ο ύπνος μου είναι ρηχός. Είναι εφιάλτης όταν πρέπει να σηκωθείς για δουλειά το πρωί και να λειτουργήσεις. Προσπάθησα να προσθέσω αυτή τη Μελατονίνη στην παραγγελία μου μια φορά για πλάκα και εξεπλάγην. Το παίρνω αμέσως πριν κοιμηθώ και κοιμάμαι όλη τη νύχτα και κοιμάμαι ήσυχος. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν μπορώ να ξυπνήσω. Πιστεύω ότι ο ύπνος μου θα βελτιωθεί. Δεν θέλω να το χρησιμοποιήσω όλη μου τη ζωή ή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά σε μια αγχωτική περίοδο που ένας άνθρωπος δεν κοιμάται, είναι μεγάλη βοήθεια.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Cristian Ilie
Επαληθευμένη αγορά7/6/2022
Πολύ καλό για ξεκούραστο ύπνο και βέλτιστη αποκατάστασηΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
Έχετε "Χρέη Ύπνου"; Ο Εγκέφαλός σας το Πληρώνει με Πρόωρη Γήρανση.
Γνωρίζατε ότι ο εγκέφαλός σας μπορεί να είναι βιολογικά μεγαλύτερος από την πραγματική σας ηλικία; Ο κακός ύπνος μπορεί να είναι η αιτία. Νέα επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι η έλλειψη ποιοτικής ανάπαυσης επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτό και θα σας συμβουλεύσουμε πώς να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε φόρμα.
Διαβάστε περισσότεραΑνακαλύψτε το Μυστικό για ποιοτικό ύπνο με τον κανόνα 10-3-2-1-0
Περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού υποφέρει από έλλειψη ύπνου. Ωστόσο, το να έχετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο δεν χρειάζεται να είναι πυραυλική επιστήμη. Μερικές φορές, μικρές αλλαγές, που αντιπροσωπεύονται από τον κανόνα 10-3-2-1-0, είναι αρκετές, και τα πρωινά σας μπορούν να είναι πιο φρέσκα μέσα σε λίγες μέρες. Πώς να το κάνετε; Το νέο μας άρθρο θα το αποκαλύψει.
Διαβάστε περισσότεραΓιατί βάζουμε βάρος όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς και πόσες ώρες ύπνου πρέπει να λαμβάνουμε για να το αποφύγουμε;
Οποιοσδήποτε έχει βιώσει την επόμενη ημέρα μετά από μια άυπνη νύχτα γνωρίζει ότι, εκτός από την κούραση και τη νωθρότητα, ένιωσε μεγαλύτερη επιθυμία για φαγητό. Μετά από έναν κακό ύπνο, είναι πιο άνετο να κουλουριαστούμε στον καναπέ και να καταφύγουμε σε σνακ. Ως εκ τούτου, δεν μπορούμε να εκπλαγούμε που όλο και περισσότεροι άνθρωποι με κακή ποιότητα ύπνου υποφέρουν από υπερβάλλον βάρος και παχυσαρκία. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Διαβάστε περισσότεραΕργασία σε βάρδιες: Πώς να τρέφεστε σωστά και να μην παίρνετε βάρος ενώ εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες
Το να συνδυάζετε τις νυχτερινές βάρδιες με έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά αν αποφύγετε τα πιο σημαντικά λάθη, μπορείτε να απογειώσετε τη διατροφή σας; Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό;
Διαβάστε περισσότεραΘετικότητα του σώματος: 9 συμβουλές για να χτίσετε μια καλύτερη σχέση με το σώμα σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας. Στο σημερινό άρθρο, θα σας σας δώσουμε συμβουλές σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε την εμφάνισή σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Θα εξετάσουμε επίσης έννοιες όπως η θετικότητα του σώματος ή η αρνητική αυτο-ομιλία.
Διαβάστε περισσότεραFOMO: Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο ότι θα χάσετε κάτι στη ζωή;
Σαρώνετε συνεχώς το feed σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ελέγχετε τις ειδοποιήσεις προκειμένου να μην χάσετε τίποτα; Τότε ίσως έχετε πέσει στα νύχια του FOMO. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι πραγματικά συνεπάγεται αυτός ο φόβος και πώς να τον καταπολεμήσετε.
Διαβάστε περισσότεραΆλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης