Fitness Συνταγή: Σουφλέ ρυζιού με πρωτεΐνη
Τι μπορείτε να ετοιμάσετε για πρωινό ή μεσημεριανό όταν έχετε όρεξη για κάτι γλυκό, αλλά θέλετε να το εμπλουτίσετε και με πρωτεΐνη; Αυτό το σουφλέ ρυζιού με πρωτεΐνη και κουάρκ είναι η ιδανική επιλογή.
Τι μπορείτε να ετοιμάσετε για πρωινό ή μεσημεριανό όταν έχετε όρεξη για κάτι γλυκό, αλλά θέλετε να το εμπλουτίσετε και με πρωτεΐνη; Αυτό το σουφλέ ρυζιού με πρωτεΐνη και κουάρκ είναι η ιδανική επιλογή.
Σας αρέσουν τα φρούτα; Τότε πρέπει να δοκιμάσετε αυτό το καταπληκτικό κέικ. Εκτός από μπανάνα και βατόμουρα, περιέχει και σκόνη πρωτεΐνης για αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Ιδανικό για όλους τους λάτρεις των πιο υγιεινών απολαύσεων.
Τα pancakes μπορούν να παρασκευαστούν με πολλούς τρόπους. Σήμερα, έχουμε κάνει ακόμα πιο νόστιμη την κλασική συνταγή, προσθέτοντας κινόα και πρωτεΐνη βανίλιας, με αποτέλεσμα μια γευστική εκδοχή πλούσια σε πρωτεΐνη.
Σε ορισμένα μέρη της Ευρώπης, οι γλυκές μπάρες είναι απλώς ένα κλασικό επιδόρπιο. Σήμερα, αποφασίσαμε να τις εμπλουτίσουμε λίγο και να συμπληρώσουμε την αφράτη ζύμη με κρέμα κουάρκ. Αυτό τις καθιστά ένα εξαιρετικό ισορροπημένο σνακ.
Δοκιμάστε fitness συνταγές για επιδόρπια φρούτων, όπως κέικ δαμάσκηνου με ξηρούς καρπούς ή κραμπλ αχλαδιού από αλεύρι και νιφάδες βρώμης.
Αυτό το δροσιστικό επιδόρπιο με κρέμα γάλακτος και φρέσκες φράουλες είναι ιδανικό για τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες. Έχει ακόμα καλύτερη γεύση όταν γαρνίρετε με φρέσκα φρούτα.
Τα αποξηραμένα ή λυοφιλοποιημένα φρούτα περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, έχουν γεύση και μυρωδιά που θυμίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό τα φρεσκοκομμένα φρούτα. Αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσει πώς λειτουργεί η όλη διαδικασία και τι μπορείτε να φτιάξετε με τα αποξηραμένα φρούτα.
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό πρωινό με ένα υγιεινό γεύμα που θα σας προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για τις επόμενες ώρες. Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή τη γρήγορη πουτίγκα chia από την προηγούμενη μέρα και απλώς να την απολαύσετε το πρωί!
Δοκιμάστε έναν απολαυστικό συνδυασμό γλυκιάς και αλμυρής γεύσης σε μια γρήγορη συνταγή για ζουμερό στήθος κοτόπουλου με σάλτσα πορτοκαλιού. Αυτό το νόστιμο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά!
Απολαύστε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μαζί με μια κούπα απολαυστικού παντς φρούτων κατά τη διάρκεια των διακοπών. Θα σας ζεστάνει, θα φέρει το χαμόγελο στα χείλη σας και επιπλέον είναι κατάλληλο για όλους, καθώς δεν περιέχει αλκοόλ!