Η αργινίνη ανήκει στα τονωτικά του επιπέδου του ΝΟ τα οποία ενισχύουν την οξυγόνωση του αίματος και το μυϊκό πρήξιμο προς όφελος της απόδοσης. Επιπλέον, όμως, έχει επίσης θετικές επιδράσεις στην καρδιακή και την ανοσολογική λειτουργία. Στο σημερινό άρθρο θα σας αποκαλύψουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το μη απαραίτητο αμινοξύ.
Η γιόγκα είναι ένα φαινόμενο που κερδίζει, συνεχώς, όλο και περισσότερη δημοτικότητα. Ωστόσο, η εξερεύνηση του κόσμου της, μπορεί να είναι δύσκολη, κυρίως για τους αρχάριους. Γι’ αυτόν το λόγο, χαρτογραφήσαμε για εσάς τους δημοφιλέστερους τύπους γιόγκα και τα οφέλη που έχει καθένας από αυτούς, τόσο στη σωματική, όσο και στην ψυχική υγεία. Επιπλέον, θα διαβάσετε διάφορες πληροφορίες και συμβουλές, για το πως να καταλήξετε στον καταλληλότερο για εσάς τύπο.
Η Γλουταμίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο λαμβάνουν πολλοί αθλητές ως συμπλήρωμα. Παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και στην αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση και έχει, επίσης, επίδραση στην πέψη και στο ανοσοποιητικό. Σ’ αυτό το άρθρο θα δούμε όλες τις εκπληκτικές επιδράσεις της γλουταμίνης, αλλά και κάποιες συμβουλές σχετικά με τη συνιστώμενη πρόσληψη της.
Σ’ αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε συμβουλές για το πως να προσεγγίσετε τα ψώνια σας και , πως να αντικαταστήσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα ζαχαρούχα ποτά, και πως να περιορίσετε τις υπερ-επεξεργαμένες τροφές.
Ενώ η προπόνηση, η διατροφή και η αποκατάσταση είναι βασικά στοιχεία για την ανάπτυξη και τη δύναμη των μυών, υπάρχει και κάτι ακόμα. Τα γονίδια παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς οι γενετικές εξετάσεις στο σπίτι μπορούν να αποκαλύψουν τις πραγματικές σας δυνατότητες.
Οι διαφορές μεταξύ αντρών και γυναικών εντοπίζονται και στη διατροφή. τους. Σχετίζονται κυρίως με τη διαφορετική δομή του σώματος, τη διαφορετική ορμονική λειτουργία, ή με άλλες ιδιαιτερότητες όπως ή εγκυμοσύνη και η παραγωγή τεστοστερόνης. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα ανακαλύψετε, πιο συγκεκριμένα, πως διαφέρουν οι διατροφικές απαιτήσεις του ανδρικού και του γυναικείου σώματος.
To Ashwagandha είναι γνωστό εδώ και πολλά χρόνια για τις θετικές του επιδράσεις στην υγεία. Πώς επηρεάζει το στρες, τον ύπνο και τη μυϊκή δύναμη και πώς αντιλαμβάνονται οι επιστήμονες τα αποτελέσματά του;
Ο πόνος στα γόνατα μπορεί πραγματικά να κάνει τόσο την γυμναστική όσο και την καθημερινότητά σας αρκετά δυσάρεστη. Ευτυχώς, υπάρχουν δραστηριότητες που δεν επιβαρύνουν τόσο πολύ τις αρθρώσεις σας. Στο άρθρο αυτό θα βρείτε ακόμα και συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας των γονάτων σας.
Η πρωινή προπόνηση παρέχει ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και βελτιώνει τον ύπνο. Εξισορροπεί τα επίπεδα των ορμονών, του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης. Μάθετε για τα οφέλη της πρωινής προπόνησης.
Τι είναι η ντοπαμίνη και ποιες επιδράσεις έχει στο σώμα; Σε μέτριες ποσότητες, είναι ευεργετική, αλλά όταν επιλέγετε «φθηνές» πηγές ντοπαμίνης, όπως το σκρολάρισμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Αυτό το άρθρο θα σας αποκαλύψει πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης με υγιεινό τρόπο και τι είναι η αποτοξίνωση από τη ντοπαμίνη.
