Οι 10 πιο Ακατάλληλοι Tρόποι για να Ξεκινήσετε τους Στόχους σας για τη Νέα Χρονιά
Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι στόχοι για το Νέο Έτος και πώς να τους επιτύχετε;
Ondřej Klein
Ο αρχισυντάκτης του GymBeam blog, είναι ειδικός στη διατροφή, δια βίου μαθητής και αισιόδοξος που πιστεύει ότι η σκληρή και τίμια δουλειά πάντα αποδίδει. Σπούδασε Διατροφή στον Αθλητισμό, όπου ανακάλυψε τον ενθουσιασμό του για την αθλητική διατροφή και μια προσέγγιση που βασίζεται σε γεγονότα. Η γνώση του προβάλλεται στον δημιουργικό του τρόπο γραφής. Όλος ο ελεύθερος χρόνος του πηγαίνει σε περαιτέρω αυτοεκπαίδευση, ταξίδια και αθλήματα, κυρίως στην άρση βαρών, κάτι που, όπως λέει, τον βοηθά να καθαρίσει το κεφάλι του.
10 Συμβουλές για να μην Πάρετε Βάρος την Περίοδο των Χριστουγέννων
Πώς να μην πάρετε βάρος της περίοδο των Χριστουγέννων και πόσα κιλά παίρνει συνήθως ένας μέσος άνθρωπος;
Τι Ορίζεται ως Υγιεινή Διατροφή και Πώς να Μάθετε να Τρώτε Υγιεινά;
Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή; Μην ανησυχείτε, υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει μαρούλι και σαλάτα τρεις φορές την ημέρα. Ανακαλύψτε τους απλούς κανόνες της υγιεινής διατροφής και νιώστε άνετα με το σώμα σας.
Μπορούμε να χτίσουμε γρηγορότερα μυϊκή μάζα ή να χάσουμε βάρος με τη “σύγχυση των μυών”;
Πιθανότατα θα βιώσουμε ένα πραγματικό σοκ όταν βρεθούμε κάτω από το κρύο ντους το πρωί, συναντήσουμε μια αρκούδα στο δάσος ή προσπαθήσουμε να διαβάσουμε έναν χάρτη στο μετρό της Νέας Υόρκης, ενώ μέχρι τώρα ζούσαμε μόνοι. Είναι δυνατόν να «σοκάρουμε και να μπερδέψουμε» τους μύες μας έτσι ώστε να δούμε γρηγορότερα τα αποτελέσματα που επιθυμούμε;
ΓΙΑΤΊ Η ΖΥΓΑΡΙΆ ΣΑΣ ΔΕΊΧΝΕΙ ΜΕΓΑΛΎΤΕΡΟ ΝΟΎΜΕΡΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΡΌΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΛΊΠΟΣ
Ανησυχείτε όταν φτάνει η στιγμή να ανεβείτε στη ζυγαριά; Βγάλτε αυτή τη σκέψη από το μυαλό σας. Οι διακυμάνσεις βάρους μεταξύ λίγων κιλών είναι φυσιολογικές. Διαβάστε το άρθρο και ανακαλύψτε το και μόνοι σας.
Πώς και πότε να ξεκινήσετε να τρέφεστε υγιεινά για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα;
Πώς να χάσετε βάρος, τί και πόσες φορές την ημέρα να φάτε για να το πετύχετε; Σε αυτό το άρθρο θα σας αποκαλύψουμε πόσες φορές την ημέρα είναι ιδανικό να τρώτε και ποια είναι η τελική ώρα που θα πρέπει να έχετε φάει για βράδυ;
Πώς να τρέφεστε και να γυμνάζεστε για να αποκτήσετε επιτέλους μυς;
Μην χάνετε χρόνο και απλά δημιουργήστε ένα πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης για την ανάπτυξη των μυών σας.
Τί συμβαίνει στο σώμα σας αν δεν τρώτε αρκετά;
Το να προσπαθείς να έχεις μια ωραία εμφάνιση και ένα γυμνασμένο σώμα με ελάχιστο λίπος, είναι από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε πολύ λίγο και να ασκούνται. Μάθετε παρακάτω για τις επιπτώσεις της χαμηλής πρόσληψης ενέργειας στο σώμα σας.
Πως να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες
Οι λιγούρες συνήθως υπάρχουν το βράδυ, ενώ μερικοί άνθρωποι ενοχλούνται επίσης από όλη την ημέρα. Μάθετε γιατί έχετε ένα γλυκό δόντι και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε.
Απλές και βασικές συμβουλές στοιχεία για την απώλεια βάρους: Θα εκπλαγείτε από το τι είναι πραγματικά σημαντικό
Η απώλεια βάρους δεν είναι πυρηνική φυσική. Στην ουσία τα κάνουμε όλα πιο περίπλοκα από ότι είναι στην πραγματικότητα. Αυτά τα 6 απλά βασικά στοιχεία για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους μπορούν να βοηθήσουν όλους.