Τορτίγια σιταριού - ένα βασικό προϊόν για την προετοιμασία ενός γρήγορου μεσημεριανού και βραδινού γεύματος ή δημοφιλών μεξικάνικων πιάτων, όπως burritos, wraps ή nachos
Η Tortilla σιταριού είναι μια λεπτή, στρογγυλή τορτίγια με πολλαπλές χρήσεις στην κουζίνα. Για παράδειγμα, χρησιμεύει ως βάση για ένα γρήγορο wrap που σας γλιτώνει από την πείνα μετά από μια προπόνηση ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή που δεν έχετε ενέργεια για πολύωρο μαγείρεμα. Θα σας κερδίσει επίσης με την μαλακή και αφράτη υφή της, η οποία οφείλεται στο εξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Επιπλέον, η προετοιμασία του διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Το πρώτο βήμα είναι να γεμίσετε την τορτίγια. Απλά προσθέστε κάποια πρωτεΐνη, όπως κιμά ή τεμαχισμένο κρέας, φασόλια, τόνο, τόφου ή tempeh. Στη συνέχεια, προσθέστε λαχανικά, την αγαπημένη σας σάλτσα και τυλίξτε την τορτίγια. Μπορείτε να απολαύσετε το έτοιμο πιάτο αμέσως, ή μπορείτε να ψήσετε το wrap σε ένα τηγάνι, στη σχάρα ή στο φούρνο. Μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε δημοφιλή μεξικάνικα πιάτα, όπως μπουρίτος, εντσιλάδας ή τσιπς τορτίγιας, γνωστά και ως νάτσος.
Αυτή η στρογγυλή τορτίγια σιταριού είναι επίσης ιδανική για να φτιάξετε γρήγορα πρωινά ή σνακ. Μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα, ένα διπλωμένο wrap από τορτίγια. Ξεκινήστε κόβοντας μια σχισμή από την άκρη προς τη μέση του κύκλου και, στη συνέχεια, χωρίστε την τορτίγια σε 4 τέταρτα. Βάλτε μια διαφορετική γέμιση σε κάθε τέταρτο, όπως τριμμένο τυρί, φασόλια, ντομάτες και βασιλικό. Στη συνέχεια διπλώστε την τορτίγια 3 φορές, ξεκινώντας από την κομμένη άκρη, δημιουργώντας ένα τριγωνικό σχήμα. Φρυγανίστε την και από τις δύο πλευρές σε ένα τηγάνι ή στη σχάρα επαφής. Το πρωί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά αυτή τη μέθοδο για να φτιάξετε ένα μπουρίτο πρωινού με ομελέτα.
Όταν σας πιάνει λιγούρα για γλυκό, μπορείτε να την ικανοποιήσετε απλώνοντας φυστικοβούτυρο σε μια τορτίγια, προσθέτοντας φέτες μπανάνας και περιχύνοντας σοκολάτα από πάνω. Στη συνέχεια, τυλίξτε την τορτίγια και φρυγανίστε την για λίγο σε ένα τηγάνι. Προσθέστε κουάρκ ή γιαούρτι, και θα έχετε ένα γευστικό σνακ που θα ικανοποιήσει τόσο την πείνα όσο και το γλυκό σας. Επιπλέον, θα διαπιστώσετε ότι η τορτίγια από σιτάρι είναι μια ευέλικτη εναλλακτική λύση για το ψωμί. Ιδανική για την προετοιμασία wraps, είναι μια εξαιρετική επιλογή για γεύματα εν κινήσει. Τέλος, όταν τηγανίζεται στο τηγάνι μέχρι να γίνει τραγανή, γίνεται μια απολαυστική προσθήκη σε κρεμοσούπα, γουακαμόλε ή ντιπ τυριού.
Η Τορτίγια σιταριού είναι χρήσιμη κάθε φορά που θέλετε να ετοιμάσετε ένα γρήγορο πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό ή σνακ. Έτσι μπορείτε να την έχετε πρόχειρη στο σπίτι για κάθε περίσταση. Στη συνέχεια, εξαρτάται από εσάς αν θα ετοιμάσετε ένα κλασικό μεξικάνικο γεύμα ή αν θα αφήσετε τη φαντασία σας ελεύθερη και θα γεμίσετε την τορτίγια με τον δικό σας συνδυασμό υλικών.
Τορτίγια από σιτάρι & τα οφέλη της ,
- στρογγυλή τορτίγια σιταριού για γρήγορη προετοιμασία γεύματος
- περιέχει έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- μαλακή και αφράτη
- απλά φρυγανίστε την σε τηγάνι, φούρνο ή σε γκριλ επαφής
- το βασικό συστατικό για wraps, burritos, nachos και άλλα μεξικάνικα πιάτα
- ιδανικό για την προετοιμασία γρήγορου πρωινού, γεύματος, δείπνου και σνακ
- θα σας βοηθήσει να έχετε το φαγητό σας έτοιμο σε 5 λεπτά
- κατάλληλο ως εναλλακτική λύση για ψωμί
- έχει ευέλικτη χρήση
- κατάλληλο για vegans
,
Συστατικά
Αλεύρι σιταριού, νερό, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, αλάτι, γαλακτωματοποιητής (μονο- και διγλυκερίδια λιπαρών οξέων), διογκωτικοί παράγοντες (διφωσφορικό νάτριο, διττανθρακικό νάτριο, άμυλο σιταριού), φυσικό άρωμα.
,
Διατροφικά στοιχεία
| Διατροφικές αξίες |
100 g |
*RDI |
| Αξία ενέργειας |
1264 kJ/ 300 kcal |
15% |
| Λίπη |
8.7 g |
12% |
| - εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά οξέα |
1.3 g |
7 % |
| Υδατάνθρακες |
47 g |
18 % |
| - εκ των οποίων σάκχαρα |
1,6 g |
2 % |
| Ινες |
2,7 g |
2,7 g |
| Πρωτεΐνες |
7.1 g |
14% |
| Αλάτι |
1,9 g |
32% |
*Συνιστώμενη ημερήσια τιμή πρόσληψης ενός μέσου ενήλικα (8400 kJ/ 2000 kcal).
Προειδοποίηση
Το προϊόν είναι συσκευασμένο σε προστατευτική ατμόσφαιρα. Φυλάσσετε σε ξηρό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως σε θερμοκρασία δωματίου. Αφού ανοιχτεί, φυλάξτε το στο ψυγείο και καταναλώστε το εντός 3 ημερών. Το προϊόν μπορεί να καταψυχθεί και να καταναλωθεί εντός 6 μηνών από την ημερομηνία κατάψυξης.
Αλλεργιογόνα: Τα αλλεργιογόνα επισημαίνονται με έντονη γραφή στα συστατικά. Μπορεί να περιέχουν ίχνη σόγιας και μουστάρδας.