Πώς λειτουργούν οι λιποδιαλύτες και τι περιέχουν;
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία λιποδιαλυτών από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε. Μπορείτε είτε να επιλέξετε συμπληρώματα ενός συστατικού ή να δοκιμάσετε σύνθετα προϊόντα, στα οποία οι επιδράσεις των μεμονωμένων συστατικών αλληλοσυμπληρώνονται. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε λιποδιαλύτες με ή χωρίς θερμογόνο δράση. Η τελευταία βασίζεται στην αρχή της προθέρμανσης του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Η Συνεφρίνη κατατάσσεται μεταξύ των πιο δημοφιλών θερμογόνων λιποδιαλυτών ενός συστατικού. Αυτή η ένωση προέρχεται από τον καρπό της πικρής πορτοκαλιάς (Citrus aurantium) και έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη διαδικασία της διάσπασης του λίπους σε ενέργεια. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την ενέργεια για αθλητικές ή άλλες σωματικές δραστηριότητες. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (EGCG) έχει παρόμοια αποτελέσματα και λειτουργεί καλύτερα σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα. Τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού περιέχουν ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες.
Ένας άλλος δημοφιλής θερμογόνος λιποδιαλύτης είναι η καφεΐνη, η οποία δρα συνεργατικά με τη συνεφρίνη και το EGCG. Είναι το πιο δημοφιλές διεγερτικό στον κόσμο επειδή έχει επίσης επίδραση στην αδρεναλίνη και τη νορεπινεφρίνη. Αυτές οι ορμόνες (κατεχολαμίνες) προωθούν τη λιποδιάλυση, η οποία στη συνέχεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας πριν από την άσκηση ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Χάρη σε αυτό, θα είστε σε θέση να πιέσετε τον εαυτό σας περισσότερο και να αποδώσετε ακόμα πιο συγκεντρωμένα κατά τη διάρκεια της άσκησης, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να ενισχύει τη διαδικασία λιποδιαλυσης και να μεγιστοποιήσετε την επίδραση του λίπους καυστήρα. Η καψαϊκίνη λειτουργεί επίσης με βάση την αρχή της προθέρμανσης του σώματος και είναι το κύριο συστατικό (αλκαλοειδές) στις καυτερές πιπεριές. Αυτό ακριβώς είναι που ενεργοποιεί τη διαδικασία εφίδρωσης όταν καταναλώνετε πικάντικο φαγητό.
Οι λιποδιαλύτες χωρίς τη θερμογόνο δράση περιλαμβάνουν συχνά το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA). Αυτό βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, και επιπλέον, βελτιώνουν τον μεταβολισμό και έτσι επηρεάζουν τις διαδικασίες της καύσης και αποθήκευσης του λίπους. Ως εκ τούτου, λειτουργεί σαν μεταφορέας λίπους στα κύτταρα, όπου στη συνέχεια καίγεται για ενέργεια. Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης δημοφιλείς στους bodybuilders που θέλουν μια τονισμένη σιλουέτα και αθλητές φυσικής κατάστασης που προσπαθούν να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερη μυϊκή μάζα.
Στα συμπληρώματα λιποδιάλυσης, συχνά συνοδεύεται από υδροξυκιτρικό οξύ (HCA). Το τελευταίο προέρχεται από ένα εκχύλισμα Garcinia Cambogia και εκτιμάται ιδιαίτερα για τις επιπτώσεις της στην αύξηση της αίσθησης κορεσμού και της ικανοποίησης. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος και της κατανάλωσης μικρότερων γευμάτων. Τέλος, τα συμπληρώματα με αυτά τα συστατικά είναι επίσης κατάλληλα για άτομα που έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη ή ψάχνουν για έναν λιποδιαλύτη χωρίς διεγερτικά αποτελέσματα.
Η L-καρνιτίνη είναι ακόμα ένας γνωστός μη θερμογόνος λιποδιαλύτης. Αυτή είναι η πιο χρησιμοποιούμενη μορφή καρνιτίνης, η οποία υπάρχει φυσικά στο ανθρώπινο σώμα. Συμμετέχει στη μεταφορά λιπαρών οξέων (λιπών) στα μιτοχόνδρια, όπου στη συνέχεια μετατρέπονται σε ενέργεια. Αυτή η ενέργεια είναι τότε διαθέσιμη για κάθε είδους δραστηριότητα ή κίνηση. Επομένως, αυτή η δράση είναι πιο αποτελεσματική σε συνδυασμό με άθληση ή άσκηση. Μπορείτε να το λάβετε με τη μορφή ευδιάλυτης σκόνης, συμπυκνωμένου ροφήματος ή ακόμα και σε πρακτικές κάψουλες.
Η κατηγορία Άλλοι Λιποδιαλύτες περιλαμβάνει στη συνέχεια το όλο και πιο δημοφιλές ινδικό φυτικό εκχύλισμα Coleus (Coleus forskohlii), το οποίο περιέχει φορσκολίνη. Έχει την ικανότητα να αυξάνει τη δραστηριότητα της κυκλικής μονοφωσφορικής αδενοσίνης (cAMP) στο σώμα, η οποία συνδέεται με μεγαλύτερη καύση λίπους. Ωστόσο, οι κετόνες σμέουρου είναι επίσης δημοφιλείς, κυρίως επειδή συνδέονται με τον ταχύτερο ρυθμό καύσης λίπους και τη μείωση της όρεξης. Ακολουθεί η χιτοζάνη,η οποία είναι επίσης ένα κοινό συστατικό σε συμπληρώματα απώλειας βάρους. Είναι ένας τύπος ίνας που συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και σχετίζεται επίσης με τη μείωση του ρυθμού απορρόφησης των λιπών στο σώμα.
Μπορείτε να πάρετε όλα αυτά τα συστατικά ξεχωριστά ή να δοκιμάσετε προϊόντα πολλαπλών συστατικών που έχουν τόσο θερμογόνα όσο και μη θερμογόνα συστατικά στο προφίλ συστατικών τους.
Ποια συστατικά περιέχουν οι σύνθετοι λιποδιαλύτες;
- Το Nero περιέχει συνδυασμό καφεΐνης, εκχυλίσματα τσαγιού, πράσινου καφέ, L-καρνιτίνης, χιτοζάνης και άλλων δραστικών συστατικών. Επιπλέον, εμπλουτίζεται επίσης με το πεπτικό ένζυμο βρωμελαΐνη.
- Το FueBurn διαθέτει ένα κορυφαίο θερμογόνο μείγμα με καφεΐνη, EGCG, συνεφρίνη, καψαϊκίνη και άλλα βιολογικά ενεργά συστατικά. Σχεδιάστηκε για μέγιστη υποστήριξη της καύσης λίπους και της απώλειας βάρους.
- Το Beast Burn σχεδιάστηκε ειδικά για γυναίκες που θέλουν να υποστηρίξουν τις προσπάθειές τους για απώλεια βάρους στο μέγιστο. Περιέχει ένα ευρύ φάσμα δραστικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της L-καρνιτίνης, της καφεΐνης, της συνεφρίνης, διαφόρων φυτικών εκχυλισμάτων και του χρωμίου, το οποίο συνδέεται συχνότερα με τη μείωση της επιθυμίας για γλυκό.
- Το Night Burn περιέχει ένα μείγμα 5 δραστικών συστατικών και δεν περιέχει καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά. Χάρη σε αυτό, είναι κατάλληλο για χρήση ακόμη και το βράδυ και δεν επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Είναι ένας σύνθετος λιποδιαλύτης πολλαπλών συστατικών χωρίς θερμογόνο δράση.
Όταν χάνετε βάρος, να έχετε πάντα κατά νου ότι η βάση της επιτυχίας είναι να παραμένετε σε θερμιδικό έλλειμμα, το οποίο επιτυγχάνεται όταν καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι λαμβάνετε σε μια μέρα ή σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί κυρίως μέσω διατροφικών αλλαγών, καθώς και μέσω σωματικής δραστηριότητας. Όταν προσθέτετε στην εξίσωση έναν σωστά επιλεγμένο λιποδιαλύτη, θα κάνετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους πολύ πιο αποτελεσματικές και θα επιταχύνετε ολόκληρη τη διαδικασία.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο επιλογής ενός αποτελεσματικού λιποδιαλύτη, θα πρέπει σίγουρα να δείτε το άρθρο μας: Πώς να επιλέξετε τον πιο αποτελεσματικό λιποδιαλύτη και πώς να τον χρησιμοποιήσετε;
