Η κρεατίνη είναι καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη χωρίς κανένα πρόσθετο. Μία μεζούρα (5,7 g) παρέχει δραστικής 5 g κρεατίνης. Αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών βραχυχρόνιων διαστημάτων υψηλής έντασης. Αυτό μπορεί να σημαίνει μία επιπλέον επανάληψη στο σετ, μεγαλύτερο σπριντ και συνολικά πιο έντονη προπόνηση. Είναι άγευστο, vegan και ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο.
Η κρεατίνη είναι καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη, δηλαδή η πιο μελετημένη και αποτελεσματική μορφή κρεατίνης. Μία μεζούρα (5,7 g) παρέχει 5 g κρεατίνης. Είναι εντελώς χωρίς γεύση, γλυκαντικά, πληρωτικά, γλουτένη, γάλα ή GMO και είναι κατάλληλη για vegans. Το προϊόν είναι ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο για βαρέα μέταλλα, αφλατοξίνες και μικροβιολογική καθαρότητα. Στην τελευταία αναλυμένη παρτίδα δεν ανιχνεύθηκε καμία από τις τέσσερις αφλατοξίνες, γλυφοσάτη ή κάποιο από τα δώδεκα εξεταζόμενα φθαλικά. Μπορείτε να επαληθεύσετε εύκολα τα αποτελέσματα μέσω του QR κωδικού στη συσκευασία, ο οποίος σας οδηγεί απευθείας στα πρωτόκολλα ελέγχου.
- Περισσότερη δύναμη και ταχύτητα: Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση σε διαδοχικά σύντομα διαστήματα υψηλής έντασης*. Στην πράξη αυτό σημαίνει περισσότερες επαναλήψεις και δύναμη σε εκρηκτικές και ασκήσεις δύναμης.2
- Ενέργεια και αποκατάσταση: Η κρεατίνη αναπληρώνει τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης στους μύες, δηλαδή την ενέργεια για τα πρώτα δευτερόλεπτα μέγιστης προσπάθειας.
- Μύες και ηλικία: Σε ενήλικες άνω των 55 ετών, η καθημερινή κατανάλωση κρεατίνης σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης μπορεί να ενισχύσει την επίδρασή της στη μυϊκή δύναμη**.
- Γνωστική απόδοση: Η κρεατίνη λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα και για τον εγκέφαλο. Η επίδρασή της στη γνωστική λειτουργία εξετάζεται σε συστηματικές ανασκοπήσεις.1 Στη γνωστική λειτουργία περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, η αντίληψη, η προσοχή ή η μνήμη.
Η κρεατίνη αποτελεί μέρος του Blueprint, του καθημερινού πρωτοκόλλου του Bryan Johnson που περιλαμβάνει τρόφιμα και συμπληρώματα με καθορισμένη δοσολογία. Ιδανικά, αναμειγνύετε μία μεζούρα με 250 ml νερό ή άλλο ρόφημα και τη λαμβάνετε πριν ή μετά την προπόνηση. Συνδυάζεται εξαιρετικά με την Blueprint Longevity Protein.
Η κρεατίνη και τα οφέλη της
- πραγματικά 5 g κρεατίνης ανά δόση
- καθαρή σύνθεση χωρίς πληρωτικά, γλυκαντικά, χρωστικές ή άλλα πρόσθετα
- vegan, χωρίς γλουτένη, γάλα και GMO
- ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο
Πηγές και επιστημονική τεκμηρίωση
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης.
**Σε ενήλικες άνω των 55 ετών που εκτελούν τακτικά προπόνηση ενδυνάμωσης - το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης σε συνδυασμό με προπόνηση ενδυνάμωσης, η οποία επιτρέπει τη σταδιακή αύξηση του φορτίου και θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες με ένταση τουλάχιστον 65–75% της μίας μέγιστης επανάληψης.
Δοκιμάσατε το Μονοϋδρική Κρεατίνη - Blueprint by Bryan Johnson? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Μονοϋδρική Κρεατίνη - Blueprint by Bryan Johnson.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Κρεατίνη.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μονοϋδρική κρεατίνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Σύνθεση
Δοσολογία
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: Συμπλήρωμα Διατροφής |
| Μορφή: | Μορφή: σκόνη |
| Μείγμα: | Μείγμα: καθαρό |
| Γεύση: | Γεύση: χωρίς γεύση |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Ναί |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία26 στο Μονοϋδρική κρεατίνη48 στο Κρεατίνη1026 στο Αθλητική Διατροφή |
|---|
Σύνθεση
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 850052964740 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.44 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.59 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 22.50 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 16.00 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 6.00 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: Συμπλήρωμα Διατροφής |
| Μορφή: | Μορφή: σκόνη |
| Μείγμα: | Μείγμα: καθαρό |
| Γεύση: | Γεύση: χωρίς γεύση |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Ναί |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Σύνθεση
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία26 στο Μονοϋδρική κρεατίνη48 στο Κρεατίνη1026 στο Αθλητική Διατροφή |
|---|
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 850052964740 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.44 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.59 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 22.50 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 16.00 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 6.00 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
Μονοϋδρική Κρεατίνη - Blueprint by Bryan Johnson
Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης