Η κρεατίνη είναι καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη χωρίς κανένα πρόσθετο. Μία μεζούρα (5,7 g) παρέχει δραστικής 5 g κρεατίνης. Αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών βραχυχρόνιων διαστημάτων υψηλής έντασης. Αυτό μπορεί να σημαίνει μία επιπλέον επανάληψη στο σετ, μεγαλύτερο σπριντ και συνολικά πιο έντονη προπόνηση. Είναι άγευστο, vegan και ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο.
Η κρεατίνη είναι καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη, δηλαδή η πιο μελετημένη και αποτελεσματική μορφή κρεατίνης. Σε μία μεζούρα (5,7 g) παρέχει 5 g κρεατίνης. Είναι απολύτως χωρίς γεύση, γλυκαντικά, πληρωτικά, γλουτένη, γάλα και ΓΤΟ και είναι κατάλληλη για vegans. Το προϊόν είναι ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο για βαρέα μέταλλα, αφλατοξίνες και μικροβιολογική καθαρότητα. Στην τελευταία αναλυθείσα παρτίδα δεν ανιχνεύθηκε κανένα από τα τέσσερα αφλατοξίνες, γλυφοσάτη ή κανένας από τους δώδεκα ελεγχόμενους φθαλικούς εστέρες. Μπορείτε εύκολα να επαληθεύσετε αυτά τα αποτελέσματα μόνοι σας μέσω του κωδικού QR στη συσκευασία, ο οποίος σας οδηγεί απευθείας στα πρωτόκολλα.
- Περισσότερη δύναμη και ταχύτητα: Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών βραχυπρόθεσμων διαλειμμάτων υψηλής έντασης*. Στην πράξη, αυτό σημαίνει περισσότερες επαναλήψεις και περισσότερη δύναμη τόσο στις εκρηκτικές όσο και στις ασκήσεις δύναμης.2
- Ενέργεια και αποκατάσταση: Η κρεατίνη αναπληρώνει στα μυς τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης, δηλαδή την ενέργεια για τα πρώτα δευτερόλεπτα της μέγιστης προσπάθειας.
- Μύες και ηλικία: Σε ενήλικες άνω των 55 ετών, η καθημερινή κατανάλωση κρεατίνης μαζί με προπόνηση δύναμης μπορεί να ενισχύσει την επίδρασή της στη μυϊκή δύναμη**.
- Γνωστική απόδοση: Η κρεατίνη λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα και για τον εγκέφαλο, ενώ η επίδρασή της στη γνωστική λειτουργία μελετάται σε συστηματικές ανασκοπήσεις.1 Στη γνωστική λειτουργία περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, η αντίληψη, η προσοχή και η μνήμη.
Η κρεατίνη αποτελεί μέρος του Blueprint, του καθημερινού πρωτοκόλλου του Bryan Johnson από τρόφιμα και συμπληρώματα με καθορισμένη δοσολογία. Ιδανικά, αναμείξτε μία μεζούρα με 250 ml νερό ή άλλο ρόφημα και λάβετε την πριν ή μετά την προπόνηση. Συνδυάζεται άριστα με το Blueprint Longevity Protein.
Η κρεατίνη και τα οφέλη της
- πραγματικών 5 g κρεατίνης ανά δόση
- καθαρή σύνθεση χωρίς πληρωτικά, γλυκαντικά, χρωστικές και άλλα πρόσθετα
- vegan, χωρίς γλουτένη, γάλα και GMO
- ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο
Πηγές και επιστημονική τεκμηρίωση
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης.
**Σε ενήλικες ηλικίας άνω των 55 ετών που κάνουν τακτικά προπόνηση δύναμης - το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με πρόσληψη 3 g κρεατίνης ημερησίως σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης που επιτρέπει τη σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης και η οποία θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες με ένταση τουλάχιστον 65–75 % του μέγιστου φορτίου για μία επανάληψη.
Δοκιμάσατε το Κρεατίνη μονοϋδρική - Blueprint? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε .
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Κρεατίνη.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μονοϋδρική κρεατίνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Η κρεατίνη είναι καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη, δηλαδή η πιο μελετημένη και αποτελεσματική μορφή κρεατίνης. Σε μία μεζούρα (5,7 g) παρέχει 5 g κρεατίνης. Είναι απολύτως χωρίς γεύση, γλυκαντικά, πληρωτικά, γλουτένη, γάλα και ΓΤΟ και είναι κατάλληλη για vegans. Το προϊόν είναι ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο για βαρέα μέταλλα, αφλατοξίνες και μικροβιολογική καθαρότητα. Στην τελευταία αναλυθείσα παρτίδα δεν ανιχνεύθηκε κανένα από τα τέσσερα αφλατοξίνες, γλυφοσάτη ή κανένας από τους δώδεκα ελεγχόμενους φθαλικούς εστέρες. Μπορείτε εύκολα να επαληθεύσετε αυτά τα αποτελέσματα μόνοι σας μέσω του κωδικού QR στη συσκευασία, ο οποίος σας οδηγεί απευθείας στα πρωτόκολλα.
- Περισσότερη δύναμη και ταχύτητα: Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών βραχυπρόθεσμων διαλειμμάτων υψηλής έντασης*. Στην πράξη, αυτό σημαίνει περισσότερες επαναλήψεις και περισσότερη δύναμη τόσο στις εκρηκτικές όσο και στις ασκήσεις δύναμης.2
- Ενέργεια και αποκατάσταση: Η κρεατίνη αναπληρώνει στα μυς τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης, δηλαδή την ενέργεια για τα πρώτα δευτερόλεπτα της μέγιστης προσπάθειας.
- Μύες και ηλικία: Σε ενήλικες άνω των 55 ετών, η καθημερινή κατανάλωση κρεατίνης μαζί με προπόνηση δύναμης μπορεί να ενισχύσει την επίδρασή της στη μυϊκή δύναμη**.
- Γνωστική απόδοση: Η κρεατίνη λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα και για τον εγκέφαλο, ενώ η επίδρασή της στη γνωστική λειτουργία μελετάται σε συστηματικές ανασκοπήσεις.1 Στη γνωστική λειτουργία περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, η αντίληψη, η προσοχή και η μνήμη.
Η κρεατίνη αποτελεί μέρος του Blueprint, του καθημερινού πρωτοκόλλου του Bryan Johnson από τρόφιμα και συμπληρώματα με καθορισμένη δοσολογία. Ιδανικά, αναμείξτε μία μεζούρα με 250 ml νερό ή άλλο ρόφημα και λάβετε την πριν ή μετά την προπόνηση. Συνδυάζεται άριστα με το Blueprint Longevity Protein.
Η κρεατίνη και τα οφέλη της
- πραγματικών 5 g κρεατίνης ανά δόση
- καθαρή σύνθεση χωρίς πληρωτικά, γλυκαντικά, χρωστικές και άλλα πρόσθετα
- vegan, χωρίς γλουτένη, γάλα και GMO
- ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο
Πηγές και επιστημονική τεκμηρίωση
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης.
**Σε ενήλικες ηλικίας άνω των 55 ετών που κάνουν τακτικά προπόνηση δύναμης - το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με πρόσληψη 3 g κρεατίνης ημερησίως σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης που επιτρέπει τη σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης και η οποία θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες με ένταση τουλάχιστον 65–75 % του μέγιστου φορτίου για μία επανάληψη.
Δοκιμάσατε το Κρεατίνη μονοϋδρική - Blueprint? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε .
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Κρεατίνη.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μονοϋδρική κρεατίνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης